Екатерина Смирнова - Упражнения для увеличения груди Страница 16

Ведущие производители антиперспирантов уверяют, что потовые железы и потовые поры находятся не только в подмышечных впадинах, а распространены по всему телу, и поэтому можно не бояться, что будут нарушены естественные процессы. Можно, конечно, и не бояться, но они будут нарушены именно в этом месте, и все вредные вещества, которые должны выйти из организма, не найдя выхода, попадают в ближайшие железы. К этому хочется еще добавить, что молочная железа – это видоизмененная потовая железа. Как вы думаете, почему рак молочной железы так помолодел?

Статистика за последние десять лет просто устрашающая. Онкология молочных желез в последнее время часто появляется у молодых двадцатилетних девушек. А все потому, что негативное воздействие на близлежащие потовые железы также негативно отразится и на молочных железах. Кроме того, в подмышечной впадине огромное скопление лимфатических узлов, которым крайне неприятна закупорка их соседей – соратников по борьбе с очищением организма. Кажется, что мы воюем против себя же, природа придумала все возможное, чтобы организм самоочищался, ему даже не нужно помогать, главное, не мешать.

В последнее время стало модно заниматься спортом, что же, это очень хорошо. Но давайте представим себе, что мы пришли на занятия по аэробике. Мы с вами знаем, что во время физических нагрузок происходит интенсивное потоотделение, что это естественный процесс освобождения организма от вредных веществ. Однако чтобы не пахнуть во время занятий, мы взяли и воспользовалась аниперспирантом и закупорили потовые поры. Что же будет происходить в нашем организме, если пот не будет выходить естественным образом?

Правильно, аутоинтоксикация, а именно самоотравление организма. Получается, что во время тренировки мы нанесем организму больший вред. Решать, конечно, вам и только вам, но, пожалуйста, помните, что при физических нагрузках использование антиперспирантов особенно нежелательно, так как эти средства будут не только препятствовать естественному очищению организма, а стремительно накапливать яды в ближайшей молочной железе.

К огромному сожалению, производители, наоборот, выпускают и успешно рекламируют новые антиперспиранты для использования именно во время занятий спортом, вводя в заблуждение и принося огромный вред здоровью многим молодым людям.

Чтобы не препятствовать естественным процессам очищения организма, теплообменным и другим процессам, старайтесь пользоваться антиперспирантами только в случае крайней необходимости перед каким-либо важным мероприятием. В других случаях просто мойте подмышечные впадины и пользуйтесь антибактериальными влажными салфетками, куда производители еще не додумались добавлять вещества, закупоривающие потовые поры.

Самообследование молочных желез

Самообследование молочных желез – один из самых важных и обязательных методов для отслеживания здоровья груди.

Самообследование груди необходимо проводить не реже одного раза в месяц. Обязательные требования: хорошее освещение и ваше расслабленное состояние. В осмотре груди нет ничего ужасающего или шокирующего. Это мера, необходимая для того, чтобы отслеживать состояние здоровья груди.

Лучше всего проводить обследование груди каждый месяц на 5–6 день менструации. Сначала осмотрите нижнее белье: есть ли на бюстгальтере следы от сосковых выделений, желтые или кровянистые пятна. Многие заболевания молочных желез имеют такой признак, когда из соска начинаются те или иные выделения.

Далее вы должны осмотреть грудь и определить, есть ли во внешнем виде груди что-то необычное, как, например, выделения из сосков или втягивание соска, стянувшаяся кожа. Осматривайте каждую грудь отдельно, приподнимите, посмотрите со всех сторон. Поднимите руки и осмотрите железы и подмышечные впадины, опустите руки и осмотрите грудь.

Одна молочная железа может быть больше другой, так часто бывает у многих женщин. Но вам необходимо определить: симметричны ли молочные железы, не смещена ли одна из них. Положите руки за голову, посмотрите, не изменена ли форма груди, не втянуты ли соски. Кожа груди должна быть эластичной: изменения эластичности, цвета, появление пятен, сыпь – все это повод обратиться к врачу. При прощупывании действуйте аккуратно, мягко, ладонью. Пальцы при этом должны быть сомкнуты, прощупывайте внимательно.

Самообследование груди возможно в позиции стоя или лежа. Будет просто замечательно обследовать грудь, принимая душ, так как намыленные руки действуют очень аккуратно, легко, скользя, и при этом можно сразу же прощупать уплотнения. Если вы решили пальпировать грудь в иных условиях, смажьте руки кремом.

Круговыми движениями сначала поверхностно осмотрите грудь, потом углубляйтесь, но аккуратно и мягко действуйте всеми пальцами, кроме большого. Прощупать нужно не только сами молочные железы, но и тело от ключицы до самого низа ребер, подмышечные впадины. Таким образом, вы обследуете и лимфатические узлы.

Лежа, заведите руку за голову или опустите вдоль тела. Точно так же прощупайте молочную железу и запомните все свои ощущения для следующего осмотра. Соски не должны быть набухшими или втянутыми, кожа ареолы не должна быть стянутой, форма и цвет должны быть привычными для вас (потемнений быть не должно), под соском и в области ареолы нужно тоже все тщательно прощупать на предмет уплотнений.

Самообследование – часть вашей обязательной программы по сохранению здоровья груди. Тем не менее, даже если вы выполняете самообследование, следует раз в полгода посещать маммолога. К группе риска относятся женщины с генетической предрасположенностью к заболеваниям молочной железы и женщины после 35 лет. Следите за своим здоровьем, дорогие женщины!

Часть V Правильное питание

 Многие женщины сегодня отмечают у себя ухудшение состояния кожи на лице, ногтей, тусклость и ломкость волос, дряблость мышц, отвисание грудных желез, апатическое состояние, усталость. Современный ритм не позволяет полноценно питаться, отдыхать и просто заняться собой. Постойте, сделайте передышку и задумайтесь о себе.

А ведь на самом деле каждая женщина хочет выглядеть хорошо и чувствовать себя бодрой и подтянутой, но не у всех это получается. В погоне за красотой и стройностью многие будущие красавицы изнуряют себя диетами, заказывают «волшебные пилюли», тратят внушительные суммы на услуги специалистов в салонах красоты.

Это все имеет временный, часто кратковременный результат. А ведь существует способ лучше, и он единственный, но многие его недооценивают, а некоторые вообще не берут в расчет.

Роль правильного, сбалансированного по питательным веществам рациона – основа для здорового, цветущего внешнего вида и хорошего самочувствия.

Наверное многие, кто сидел на диете для того чтобы сбросить вес, замечали, что при соблюдении строгого ограничения по калориям или же просто по количеству потребляемой пищи очень страдала кожа на лице, да и не только на лице. Если вес снижался, то кожа обязательно обвисала, щеки становились дряблыми, контур лица терялся, появлялись так называемые брыли, носогубные складки становились глубже, и цвет, увы, часто становился нездоровым, а иногда и вообще землистого оттенка. А появление морщинок вокруг глаз, ведь это говорит о том, что подкожная жировая клетчатка исчезает и приятная упругость пропадает, кожа сморщивается, стареет, теряя тонус.

То же происходит и с вашей грудью, подкожная жировая клетчатка худеет, начинает пропадать жировой слой, который делает грудь пышнее, и она становится словно тряпочка. Согласитесь, при всей радости от потери веса ненароком брошенный взгляд в зеркало на свое лицо и грудь сильно портит настроение. Это все оттого, что пока вы всего лишь ограничивали себя в еде, ваша кожа, мышцы и ткани просто умирали от голода.

Стремление женщины к красоте непреодолимо. Приемов достижения внешней красоты очень много, мы о них знаем почти все. Однако с годами замечаешь, что от применения наружных косметических и лечебных средств не получаешь того эффекта, какой хотелось бы получить. В чем дело? Видимо, в том, что здоровый и красивый внешний вид достигается не только с помощью наружных процедур. Конечно, очень важны наружные средства, массаж, баня, сауна и прочие приемы оздоровления. А как быть, если изнутри ваш организм не получает сил для сохранения тонуса?

Вот мы и подошли к нынешней теме – теме поддержания красоты женщины изнутри, с помощью полезных продуктов питания. Итак, не отрицая внешние процедуры, обратимся также к здоровому образу жизни. Ведь издавна известно, что значительная часть здоровья человека находится в его тарелке.

Для того чтобы тело было молодое и налитое словно яблочко, его необходимо накормить витаминами и минералами, и тогда вы увидите, как в него вливаются здоровье и красота. А сочетание правильного питания и гимнастики способно совершить чудо с вашим телом. Давайте начнем восстанавливать здоровье и красоту прямо с сегодняшнего дня.