Владимир Турчинский - Взрывная философия Страница 18

Сигар они не курят — дорогое это удовольствие, а подготовка тоже денег стоит. И не малых. Вам, дорогие читатели, я все же не буду советовать поступать подобным образом. Прежде всего потому, что, говоря о спортивной диете, я совсем не имею в виду диету, так скажем, гражданскую.

Большинство людей считают, что диета — это когда ты мало ешь. Это совсем не так. Такое заявление правомочно только относительно упомянутых мною спортсменов. Чаще всего, при правильной диете, едят больше и чаще. Просто кушают «правильнее». А для большинства людей фраза «сбалансированное питание» ни о чем не говорит. Что такое сбалансированное питание? На первый взгляд это означает, что ты жрешь как конь! Что жрешь? А все подряд — молочные продукты, мясные, злаковые, овощи, фрукты, рыбу, орехи, семечки, поливитамины, добавки! Да ничего подобного!

Организму необходимо вполне определенное количество питательных веществ. И не больше. Не зря же говорят, что человеку в день достаточно съедать один стакан лесных ягод.

Почему? Да потому что в этом стакане содержится необходимое количество витаминов, минералов, микроэлементов и всего прочего. Нет сомнений, ты, конечно, можешь функционировать и как домашние животные, которые всю жизнь едят одно и то же. Но есть немалая вероятность, что со временем ты на луну начнешь выть. Мы же с вами, слава богу, не кошки. Нам нужен несколько более широкий выбор продуктов, нежели какому-нибудь сиамцу или мопсу. Поэтому надо не полениться, а залезть в литературу, благо сейчас у нас печатается достаточно большое количество нутриционных таблиц. Можешь приложение к этой книге посмотреть, в конце концов. И после этого начинать следить за своим питанием. Первое время будет довольно сложно фиксировать, что ты ешь и в каком количестве. Но потом этот процесс станет автоматическим, и мучения прекратятся. Со временем ты определишь некий список наиболее приемлемых для тебя продуктов и будешь постоянно его придерживаться.

Естественно, любые правила хороши своими исключениями. По прошествии пары месяцев есть всю эту упорядоченную сухомятку тебе станет просто невмоготу. Тогда, чтобы не сорваться и не завязать с диетой насовсем, можно делать себе регулярные поблажки. Я, например, посвящаю этому субботу. В благословенный некоторыми народностями день у меня наступает истерика: я ем все, что хочу, и в любых количествах.

На моей фигуре это никак не сказывается, поскольку за один раз все равно ничего не усвоится. Советую поступать аналогичным образом.

Если же вы к правильному питанию привыкать не желаете, можете поступать как обычно. Некоторые люди пытаются страховать себя употреблением всяческих тайских таблеток или ксеникала.

К последнему прибегают несчастные, не представляющие своего существования без куска жирной баранины с майонезом. А ксеникал — это препарат, в состав которого входят вещества, связывающие жиры, поступающие из пищи.

То есть ты можешь есть жирное практически в любых количествах, но жирная составляющая всего сьеденного тобой усваиваться откажется.

И прибавки лишнего веса за счет избыточно потребленных жиров не случится. Зато случится перманентно масляный стул, и ты на себе любимом поймешь смысл выражения: «Не подмажешь — не поедешь».

Что у нас с вами осталось из вредных привычек? Пиво с пеной? Я с пониманием к нему отношусь. Не могу сказать, что одобряю, но уверен, один бокал здоровью не повредит.

Кстати, не так давно журнал «Modern Medicine» опубликовал прямо-таки сенсационные результаты одного исследования. Оказывается, употребление пива предотвращает образование почечных камней. Правда, объяснить, в чем же заключается профилактическое действие пенного напитка, исследователи не могут. С этой целью ими будут проводиться дополнительные пивные вакханалии. Если пивом не злоупотреблять, как собираются эти головастые ученые парни, а пить его умеренно, то оно не такое уж и вредное. в пиве высокое содержание витаминов, таких как В12…. В2, PP.

К тому же пиво — единственный алкогольный напиток, содержащий хмелевую горечь, стимулирующую выделение желудочного сока и подавляющую нежелательные последствия приема алкоголя. Вещества, содержащиеся в хмеле, имеют успокаивающее, болеутоляющее и даже дезинфицирующее действие. Как показали исследования чешских и немецких врачей, умеренное потребление вкуснейшего чешского и немецкого пива снимает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Умеренным потреблением ученые посчитали дозу, не превышающую 500 мл в день. Пиво также положительно воздействует на восстановление слизистой оболочки при таких заболеваниях желудка, как гастрит и язвенная болезнь.

Но, судя по тому, как большинство наших людей употребляют пиво, у них у всех нефрит с гастритом в необратимо тяжелой стадии. Потому как они пьют не бокал чешского, как нам всем бы хотелось, а все, что стоит перед ними на столе! Когда я пытаюсь объяснить своему знакомому чемпиону мира по самбо, что я не люблю пива, он мне говорит: «Надо просто сначала выпить ящик». Тогда, дескать, я прочувствую кайф от этого напитка. Это мне не понятно. Я могу прочувствовать кайф от кружки прохладного пива в жару. Тем более что принятое в таких условиях и в таком количестве пиво улучшает состояние кожи и волос. Пустячок, а приятно. Вообще я не большой поклонник пива, хоть два ящика подряд выпей.

Не мой это напиток. Есть, конечно, отдельно взятые марки, которые мне нравятся. К примеру, если темное «Крушовице» смешать с гренадином (это сироп такой из граната), то получится гремучая смесь под названием коктейль «Барбарелла»! Вот это да! Особенно если пить его редко и с пользой для души и тела. А то ведь все пьют, руководствуясь моим любимым афоризмом: «Если нельзя, но очень хочется, то, сколько хочешь, столько и влезет».

Ну, Бог с ним, с пивом. Есть и другие вредные привычки, которыми физкультурников периодически соблазняют. Азартные игры, например, компьютерные игрушки и прочие развлечения. Компьютерные игры, на мой взгляд, сродни наркотикам: люди уходят туда с головой и могут долго не возвращаться. Что касается азарта и одноименных игр, то все должно быть дозировано. Есть люди, которые все на свете проигрывают и пускают все по ветру, не думая о семье и близких. А есть такие, как ваш покорный слуга. Они выделяют определенную сумму, которую не жалко проиграть. А проиграл — сразу уходишь!

Сам я играю редко, но иногда бывает.

Предпочитаю рулетку. Обычно сумма, которую мне можно проиграть — сто долларов.

Выверена опытным путем! Обычно все происходит так: порядка восьми-десяти ставок я выигрываю, а потом у меня наступает клин.

А, едят тебя мухи, думаю, сейчас как выиграю машину зараз!

И все сливаю. Как говорится, всем спасибо, все свободны. Поэтому если я иду играть с женой, а чаще всего так и бывает, я ей говорю: «Делаю восемь ставок, хватаешь меня и уволакиваешь!» Если я в Питере и без жены — у меня там друг есть большой и лысый, и ему я говорю примерно то же самое: «Ждешь восьми ставок, потом заламываешь мне руки, бьешь по голове наганом и тащишь меня прочь!» Благодаря им, хоть я и как спортсмен играю — напористо и нацеленно на победу, — мне удается держать себя в руках.

В этом смысле я не игрок.

И, наконец, по поводу наркотиков. Тема грустная, но животрепещущая. Не думаю, что ваши увлечения нездоровой стороной здорового образа жизни могут зайти так далеко, но без этой темы картина будет неполной. К сожалению, довольно много людей, посвятивших себя спорту, бывших чемпионов и просто отличных парней, влипают в эту грязь. Однажды я участвовал в антинаркотической акции «Поезд в будущее». Проходила она на телевидении в Норильске, в прямом эфире. На одной трибуне сидели молодые люди, которые ратовали за легализацию легких наркотиков. И я так понял, что они в принципе против любых наркотиков ничего не имели. А на другой трибуне расположились какие-то функционеры и бывшие наркоманы. Наркоманы не говоруны были, к микрофону не лезли, больше молчали и слушали. В основном говорили те, кто легкую наркоту с энтузиазмом продвигал. Во время этого эфира проводилось смс-голосование среди телезрителей. И я обратил внимание, что в какой-то момент стали побеждать те, кто был за. Немудрено: наркоагитаторы — ребята молодые, мобильные, разговаривали хорошо.

А функционеры, лучше бы они функционировали и молчали, на самом деле. Поскольку все их разговоры сводились только к одному: «Это плохо! Почему? Потому что это плохо!». Больше ничего. Какие-то слишком взрослые тетки от них выступали. А я перед этим эфиром с одним парнем разговаривал, он на трибунах сидел. Раньше он чемпионом СССР по борьбе был, коллега мой по спорту. Потом подсел на наркотики, причем очень серьезно. Сидел очень долго, умудрился самостоятельно слезть. Тяжелая, в общем, история. Так вот что важно! Надеюсь, вы никогда в этом не убедитесь, но при длительном применении наркотических средств возникает такой эффект — изменение структуры надкостницы. Что с человеком происходит, я передать не могу. Он разваливается, организм прямо расплавляется. Причем процесс этот необратим.