Анатолий Харлампиев - БОРЬБА САМБО Страница 20

Подбив. Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Захватив одежду на плечевых частях рук противника, прыжком сменить положение ног: на место правой ноги поставить левую ногу с носком, развернутым влево; во время прыжка правую ногу занести назад. Энергичным движением правой голени подбить левую ногу противника в подколенный сгиб и встречным движением обеими руками опрокинуть противника вправо (рис. 102). Когда падение определится, поддержать падающего противника правой рукой за левый рукав, одновременно продолжая поднимать возможно выше правой ногой его левую ногу.

Самостраховка: падение на правый бок.

Наиболее благоприятное положение противника для проведения подбива: противник стоит боком к нападающему, широко расставив ноги.

Подбив можно использовать как ответный приём против броска через бедро и броска с захватом руки на плечо.

Двойной подбив («ножницы»). Противник в положении левой, нападающий правой стойки. Правой рукой захватить одежду противника на груди так, чтобы мизинец был выше большого пальца (обратный захват). Захват можно сделать также правой рукой из‑под левой руки противника. Прыгнув на противника со стороны его левого бока, подбить его левой ногой в подколенные сгибы ног, а правой толкнуть в живот.

Когда противник начнёт падать, нападающий должен своей левой ногой поднимать ноги противника возможно выше (рис. 103).

Страховка: не дать падающему опереться левой рукой о землю.

Самостраховка: перекат на спину.

Наиболее благоприятные положения противника для проведения двойного подбива: противник стоит боком; противник тянет нападающего к себе; противник скрещивает ноги.

Лучший способ подготовки приёма: поворот туловища до скрещения ног.

«Ножницы» можно использовать как ответный бросок против всех бросков с захватом ноги изнутри.

Двойной подбив одной ноги («ножницы» под одну ногу). Оба самбиста в положении правой стойки. Правой рукой захватить одежду на левом плече противника, а правым подъёмом зацепить его правый подколенный сгиб изнутри. Затем с резким поворотом туловища влево прыгнуть назад–вправо и зацепить подъёмом левой ноги за нижнюю треть левой голени противника (за ахиллесово сухожилие) (рис. 104).

Падая на левый бок, подъёмами обеих ног поднять обе ноги противника вверх, одновременно делая правой рукой рывок вправо–вниз и нажимая назад правым бедром на левое бедро противника.

«Ножницы» под одну ногу можно использовать как ответный приём против бросков с захватом ноги изнутри и снаружи, для чего нужно во время захвата противником ноги зацепиться подъёмом захватываемой ноги за одноименное бедро противника изнутри.

Подхват. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить правый рукав противника левой рукой, а правой из‑под левой руки пояс на его спине. Повернувшись влево кругом на правой ноге (перекатом с пятки на носок), левую ногу поставить на место правой, а правую (полусогнутую) занести влево–вверх. Прижимая к своему правому боку туловище противника, подбить бедром вытянутой правой ноги переднюю часть правого бедра противника в направлении назад–вверх и одновременно с этим рывком рук и туловища влево–вниз бросить противника к своей левой ноге (рис. 105). Падающего страховать левой рукой за правый рукав.

Самостраховка: падение на левый бок.

Подхват с успехом можно проводить с самыми разнообразными захватами, например с захватом разноименной руки в сгиб локтя, с захватом одежды на груди накрест и т. д.

Подхват можно использовать как ответный приём против бросков с захватом ноги снаружи.

Подхват изнутри. Нападающий в правой, противник в левой стойке. Левой рукой захватить одежду на правом рукаве противника, а правой пояс на его спине из‑под руки. Поворачиваясь на правой ноге влево, плотно прижать к своему правому тазобедренному суставу нижнюю часть туловища противника, стараясь руками тащить его не только на себя, но и вверх.

Перенеся тяжесть тела на левую ногу, правую завести влево–вверх и с силой подбить напряженным правым бедром внутреннюю часть левого бедра противника. Подбив правой ноги усилить резким выпрямлением левой ноги и привставанием на её носок.

Сделав рывок руками и туловищем влево–вниз, бросить противника на всю спину к своей левой ноге (рис. 106, 1).

Страховать падающего левой рукой за его правый рукав.

Самостраховка: падение на левый бок.

Подхват изнутри может отлично получаться у самбистов, ноги которых длиннее ног их противников.

При очень широкой и низкой стойке противника подхват изнутри иногда делают икроножной мышцей под верхнюю часть голени противника. В этих случаях захват правой рукой спины не обязателен (рис. 106, 2). Следует учитывать, что при неряшливом проведении такого (низкого) подхвата изнутри некоторые самбисты допускают удары пяткой по внутренней части голени, что, как известно, в спортивной борьбе является запрещенным приёмом.

Броски в основном туловищем

Бросок через бедро. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду противника под правым локтем левой рукой, а правой из‑под левой руки одежду на его спине, заставить противника переместить тяжесть тела на носки. Перекатом с пятки на носок повернуться влево кругом на правой ноге так, чтобы левая ягодица оказалась около правого бедра противника. Одновременно с поворотом приставить свою левую ногу к правой и слегка присесть на обеих ногах. Подбить левой ягодицей внутреннюю часть правого бедра противника в направлении назад и немного вверх. Когда противник перелетит через туловище нападающего, но еще не коснется ковра, отпустить одежду на его спине (рис. 107).

Падающего страховать левой рукой за правый рукав.

Самостраховка: падение на левый бок, как при кувырке через палку.

При изучении броска через бедро следует учитывать, что удар о ковер рукой, производящей амортизацию, следует делать под большим углом по отношению к туловищу, чем при кувырке через палку, во избежании падения туловища на эту руку.

Бросок через бедро можно проводить со многими захватами, наиболее удачные из них:

а) захват одежды на груди накрест (см. рис. 27);

б) захват пояса на спине через одноименное плечо (см. рис. 27);

в) захват одежды на груди противника из‑под его руки (см. рис. 27).

Самая распространенная ошибка при разучивании броска: подбивание ягодицами противника вверх, тогда как подбивать следует назад–вверх. Часто встречается и другая ошибка: нападающий наклоняет туловище вперед, еще не произведя подбива ягодицей бедра противника.

Наиболее благоприятное положение для проведения броска через бедро, когда противник наступает и пытается захватить одежду нападающего на спине.

Если при правой стойке нападающего противник станет в левую стойку, то делать поворот на правой ноге перекатом с пятки на носок не следует, так как противник может легко сделать боковую подсечку левой ногой под правую ногу нападающего. В таких случаях надо поступать следующим образом: поставить левую ногу пяткой к левому носку противника, максимально повернув носок влево. Тяжесть тела противника переместить на его правую ногу. Повернуться на левой ноге влево кругом и, пронеся правую ногу между своей левой ногой и ногами противника, приставить ее к своей левой ноге. Конечное положение при этом подходе должно оказаться таким же, как указано выше (рис. 108).

Подготовками к броску через бедро могут служить: сбивание на носки; заведение и вызов отставления ноги–противника.

Кроме того имеется несколько специальных подготовок к броску через бедро, например:

а) взбрасывание на бедро. Перенести тяжесть тела противника на его пятки или влево–вниз и в темп сопротивления противника сильным рывком руками на себя и вправо взбросить противника на подворачиваемое навстречу этому движению бедро;

б) отжимание колена. Противник в левой стойке. Поставив правую ступню вплотную к левой ступне противника изнутри, правым коленом надавить на левое колено противника изнутри. Когда он начнёт терять равновесие, провести бросок через бедро.

Бросок через бедро может быть использован как ответный приём против такого же броска через бедро. Для этого нужно перешагнуть через выставленную перед вами ногу противника и подворачивать бедро.