Геннадий Кибардин - Стройная фигура. Мифы и реальность современной женщины Страница 31

Для этого надо учиться грамотно, обращаться к своему подсознанию, заносить в него нужный результат. Следует научиться убедительно, и внушаемо разговаривать с собой через веления для подсознания. Главная задача – достучаться до подсознания и сделать так, чтобы и оно тоже захотело привести физическое тело в порядок. Эта та самая задача, решив которую вы и получите основной результат – гарантированное похудение на долгие годы, без мучений и слез.

Нельзя однозначно сказать, что обычные средства похудения, о которых все знают и которые все применяют, не эффективны. Нет, разумные диеты, вакуумный массаж, обертывания и многое другое – эффективны. От них действительно масса тела уменьшается на некоторое время. Однако, при этом упускается из виду очень важный момент. Проблема состоит в том, что женщины, выполняющие эти процедуры для снижения своего избыточного веса, даже не пытаются (в силу не знания) перетащить на свою сторону (на сторону похудения) свое подсознание – главного и единственного хозяина мозга женщины.

Подсознание каждой женщины само по себе консервативно. Наиболее комфортно для него жить так, как живется и ничего не менять. Любые изменения, как бы положительны они не были для сознания, будут вызывать чувство тревоги у подсознания. Просто потому, что подсознание – это ни что иное, как инстинкт самосохранения, а для него любой проверенный жизнью вариант лучше и надежнее, чем что-то новое.

Именно подсознание влияет на ход наших мыслей. Влияет оно через ощущения. Например, женщина решила заниматься физическими нагрузками, чтобы снизить свой вес и улучшить внешний вид своей фигуры. Это решение сознания. Это женский разум посчитал, что делать зарядку было бы очень полезно для здоровья. Но подсознанию женщины нет никакого дела до того, что там решил разум. Подсознанию нужно, чтобы бы его не трогали – пусть все идет, как идет.

Поэтому, если не внушить активно подсознанию мысль о том, что физическая нагрузка – это для тела хорошо, то оно через негативные ощущения будет постоянно влиять на сознание и постепенно женщина откажется от активной физической нагрузки. Сначала женщина ощутит не желание делать гимнастику, ей станет лень заниматься, постепенно этой чувство перерастет в отвращение к физическим нагрузкам и в один прекрасный день женщина решит: «Да, провались оно все. Не буду сегодня и завтра делать зарядку». Все, подсознание победило. И победило оно только потому, что женщина не позаботилась о том, чтобы перетащить подсознание на свою сторону. Это та самая ошибка, которую совершает подавляющее большинство женщин, пытающихся похудеть. Именно поэтому необходимо первостепенное значение уделить тому, чтобы перетащить на свою сторону подсознание, и сделать так, чтобы и оно тоже захотело избавиться от избыточного веса тела. Дорогие женщины, отнеситесь к этому вопросу очень серьезно – именно здесь кроется секрет надежного и долгосрочного похудения.

Для успешного влияния на подсознание используем способ возбуждения доминанты на похудение, методом создания ярких образов. Создание образов чаще всего происходит через самовнушения. Еще раз повторяю, чем ярче и эмоциональнее образ, тем надежнее он запишется в подсознании и возбудит доминанту. Далее возбужденная доминанта сделает все, чтобы воплотиться в вашей жизни.

Приступаем к обучению возбуждения доминанты снижения избыточного веса, что позволит перевести на свою сторону максимум возможностей головного мозга. Подсознание начнет работать над задачей снижения избыточного веса, и будет постоянно искать, и находить нужные решения. Как вы успешно настроите свое подсознание (с помощью эмоциональных образов и искренней веры в положительный результат), так оно и будет работать, таков и будет конечный результат.

Предположим, прямо сейчас вы желаете стать стройной и красивой женщиной. Прекрасно. Однако, если в вашем подсознании укоренился эмоционально окрашенный образ полного женского тела, если вы не верите, что похудение для вас вообще возможно, то можете не сомневаться, что вы не похудеете и не станете стройной. Простое желание вашего сознания (разума) будет ничто по сравнению с древнейшей силой подсознания. В данном случае эту силу вы пока не смогли перетянуть на свою сторону.

А что надо сделать, чтобы избежать этого? Совсем не много, нужно создать себе яркий, эмоционально окрашенный образ. Увидеть себя похудевшей, стройной женщиной, реально увидеть, как жир буквально растворился и исчез с вашего тела. Что требуется сделать для этого? Рассмотрим несколько типовых вариантов позитивного изменения своего физического тела с использованием возбуждения доминанты.

Вариант первый. Работа с образом своего стройного тела. Вначале представьте реальный образ своего тела, можно без одежды. Для этого потренируйтесь перед большим зеркалом. Зеркальное отображение реального зрительного образа вашего тела наиболее четко будет воспринят вашим сознанием. Далее произносите утверждение: «Я… (имя) запускаю механизм очищения моего тела от избыточного веса, от избыточных жировых отложений. Я четко вижу, как избыточные жировые отложения стекают с моего тела и навсегда покидают меня. С каждой секундой все больше и больше мое тело избавляется от избыточных жировых отложений. Я вижу, как избыточный жир быстро тает, словно снег под лучами яркого солнца и стекает вниз с моего тела. Я вижу, как этот жир стекает с моего тела все больше и больше. Избыточный жир стекает как вода. Остатки избыточного жира испаряются с моего тела как вода на стекле в жаркий день. Мое тело становится стройным и похудевшим, здесь и сейчас. Ясно вижу свое стройное и похудевшее тело, здесь и сейчас».

Яркий образ стекания жира с вашего тела творчески создавайте в течение дня как можно чаще. Особенно это полезно, во время физических тренировок (если вы занимаетесь ими). Эффективность ваших тренировок возрастает в несколько раз.

Если у вас хорошо развито воображение, то можно пойти дальше. Как можно чаще представляйте себе, что избыточный жир постоянно испаряется с вашего тела, особенно с тех мест, где вы желаете иметь стройное тело. Вы ясно видите, как ваше тело уже достигло нужных вам пропорций. Ваше тело эффективно похудело. В обязательном порядке подкрепляйте свой образ стройного и красивого тела ярко выраженными положительными эмоциями. Вызывайте в себе восторг и радость: «Ура, я похудела! Моя фигура стала стройная и красивая! Здесь и сейчас! Ура!»

Далее представьте себе как можно ярче следующий образный сюжет: вы стройная и красивая женщина. Вы мысленно встаете утром с кровати, потягиваетесь, делаете зарядку, обливаетесь водой. Вы идете по улице, видите в витрине свое отражение и улыбаетесь ему. На вас с восхищением смотрят окружающие люди. Вы приходите на работу, сотрудники говорят вам комплименты, поздравляют вас, спрашивают о том, как вам удалось стать такой стройной и красивой. Вы встречаете знакомого, которого давно не видели, он вас сначала не узнает, а, узнав, восклицает: «Боже мой, этого не может быть. Какая ты стала стройная, это просто чудо». Ваше сознание наполняется гордостью и уверенностью от произошедших перемен. Состоянием радости и счастья (ура, я стройная и красивая, ура!) постоянно закрепляйте свой образ женщины со стройной и красивой фигурой. Создавайте себе мысленно каждый день, желаемый образ стройной и красивой женской фигуры и «держите» его в течение 5–10 минут, насыщая образ яркими красками и положительными эмоциями. Делайте это в день по 3–5 раз. Используйте для этого любое свободное время: поездки в автомашине, в метро, в маршрутных такси, в процессе приема водного душа и т. п. При желании, у вас будет очень много возможностей выделить на эти цели ежедневно несколько минут.

Обязательно вызывайте свой яркий образ красивой и стройной женщины рано утром, утренний настрой задает тон на весь день. Не забывайте повторять этот настрой перед сном, ваше подсознание ночью будет самостоятельно «корректировать» состояние гомеостаза вашего тела в сторону избавления от избыточного веса. Активно работайте над собой в течение всего дня. Как можно чаще вызывайте свой образ красивой и стройной женщины, у вас все получится. Пройдет немного времени, и вы увидите, как постепенно начнет уходить лишний вес, а ваше тело станет стройным и красивым. Наряду с этим измениться в позитивную сторону ваше отношение к себе и к окружающему миру. Ваш мир начнет все больше и больше наполнятся радостью, спокойствием, к вам потянутся успешные и красивые люди.

Британские ученые из университетов Ньюкасла и Эдинбурга провели исследования по проблемам лишнего веса. Специалисты задались целью понять, почему люди, сидящие на диетах, сначала худеют, а затем, как правило, потерянные килограммы возвращаются. В течение ряда лет проводились многочисленные исследования на нескольких тысячах людей, желающих сбросить лишний вес. По результатам обработки статистики был сделан однозначный вывод: сбросить лишний вес и избежать возврата потерянных килограммов человеку не позволяет подсознательный настрой головного мозга. Стоит человеку набрать лишний вес, как его мозг «перепрограммируется» к новому состоянию гомеостаза, привыкает к новому образу физического тела и начинает воспринимать лишние килограммы как новую норму. Все последующие попытки человека похудеть трактуются подсознанием мозга, привыкшим к лишнему весу, как угроза самому выживанию организма, поэтому мозг автоматически замедляет обмен веществ. И через некоторое время, чтобы человек ни делал, потерянные килограммы возвращаются в его физическое тело. Серьезная проблема состоит в том, что, даже похудев, человек, как правило, все равно воспринимает себя, как полного, и видит себя в будущем полным человеком и считает это своей нормой.