Илья Мельников - Техническая подготовка хоккеиста Страница 9

1. ведение шайбы с изменением скорости и направления движения;

2. ведение шайбы на большой скорости в условиях ограниченной площадки и скученности хоккеистов, с преодолением препятствий;

3. эстафеты и игры с обводкой стоек, партнеров, с учетом времени и без учета времени;

4. ведение шайбы без зрительного контроля;

5. обводка стоек с помощью партнера и с использованием борта;

6. отбор шайбы ударом по шайбе, по клюшке сбоку (выбивание), способом «метелочка» снизу (подбивание), отбор шайбы при помощи перехвата, прижатия шайбы к борту клюшкой, выбивание шайбы в падении.

техника катания на коньках хорошая, следует изучать технику ложных движений (финтов) в следующей последовательности:

– изменение темпа движения; показал в одну сторону, ушел в другую;

– остановка – старт;

– игра на паузе;

– улитка; показал в одну сторону, начал перемещаться в другую, затем на полпути остановился и ушел в первоначальном направлении;

– показал в одну сторону, шайбу оставил в другой, ушел в сторону, куда показывал уход;

– змейка;

– с имитацией обводки в центр зоны, в сторону борта;

– ложный замах, ложный бросок, ложная передача, ложная потеря шайбы;

– вертушка;

– клюшка – конек – клюшка;

– разворот.

Следующий этап обучения это приобретение навыков отбора шайбы при помощи силовой борьбы; изучение техники ловли шайбы (мяча) на себя; изучения техники опеки соперника.

После выполнения всех упражнений, изучается техника выполнения индивидуальной обводки с изменением ритма, темпа и направления движения; а также проводится закрепление и совершенствование навыков изученных ранее видов бросков с удобной и неудобной стороны, в движении, после боковой, встречной передачи. Изучаются броски после финтов, обводки шайбы из-под защитника, добивание шайбы и подправление шайбы после бросков. Рассматриваются различные комбинации бросков шайбы по воротам, бросков шайбы по воротам с дальних расстояний, бросков со своих точек хоккейного поля. Изучаются броски шайбы с элементами скрытности и неожиданности. Происходит дальнейшее совершенствование силы и точности бросков шайбы по воротам в условиях, максимально приближенных к игровым. Броски шайбы по воротам с сопротивлением партнера, броски на высокой скорости и с ограничением времени на подготовительные движения.

приступают к изучению приема шайбы уже известными способами, выполняя их в игровой обстановке:

1. остановки шайбы с последующим броском в цель, с переводом на партнера, с обводкой атакующего партнера, с оставление шайбы партнеру;

2. остановки быстро летящей шайбы при различной скорости передвижения хоккеиста;

3. остановки шайбы, летящей по воздуху, клюшкой;

4. совершенствование приемов ловли шайбы на себя.

Следующим этапом обучения – изучение технических приемов борьбы за шайбу при вбрасывании; совершенствование изученных приемов обводки в условиях активного противодействия соперника; в ситуациях, приближенным к соревновательным; совершенствование силовой обводки и длинной обводки.

Далее изучаются особенности выполнения технических приемов в зависимости от поставленной задачи (индивидуальной, групповой, командной); оттачивается умение сокращать подготовительную фазу в выполнении приемов (бросков, передач, ловли шайбы, силовых приемов, ловли шайбы на себя и др.), совершенствуются броски и передачи шайбы с любой точки площадки: совершенствуется умение овладевать шайбой при введении ее в игру, оттачивается умение изменять направление, ритм и темп движения, выполнять приемы скрытно и неожиданно; рассматривается и индивидуализируется выполнение технических приемов в зависимости от хоккеиста; изучаются оригинальные технические приемы, используемые мастерами высокого класса.

Совершенствование техники хоккеиста

Повышение технической подготовленности хоккеиста осуществляется путем многократного повторения технических приемов в стандартных изменяющихся условиях. В результате тренировок нужно добиваться эффективного и успешного выполнения всех технических приемов в независимости от различных неблагоприятных и сбивающих факторов, например, когда у хоккеиста необычное психическое состояние (чрезмерное волнение, страх и др.), при чрезмерном утомлении, при непривычной внешней обстановке (плохие погодные условия, шум на трибунах). При условиях, требующих предельного проявления физических способностей (жесткая игра, активное сопротивление соперника и др.).

Литература

Алексеев А. В. Себя преодолеть! М., 1985

Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и каждого. М.,1988

Виноградов П. А., Жолдак В. И., Чеботаревич В. П. Социология физической культуры и спорта. Пенза, 1995

Голубев Р. А. Еще раз о спортивном аутотренинге. Минск, 1991

Горский Л. Тренировка хоккеистов. М.,1981

Линдеман Х. Аутогенная тренировка. М., 1985

Лубышева Л. И. Социология физической культуры и спорта. М., 2004

Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. М.,1991

Савин В. П. Физическая подготовка хоккеистов высокой квалификации. М., 1986

Савин В. П. Хоккей. М., 1990

Савин В. П. Теория и методика хоккея. М., 2003

Тарасов А. В. Хоккей без тайн. М., 1988

Третьяк В. А. И лед и пламень. М.,1985

Третьяк В. А. Когда льду жарко. М., 1981

Третьяк В. А. Верность. М., 1986

Хоккей: правила соревнований. М., 1985

Хрущев С. В., Круглый М. М. Тренеру о юном спортсмене. М.,1982

Ханин Ю. Л. Психология общения в спорте. М., 1980