Основной курс тренировок. Том 2 - Ли Брюс Страница 9

Прежде всего научитесь выполнять этот удар медленно.

Станьте в положение защиты, как на фотографии 89, а затем повернитесь стоя на передней части ступни вашей немного согнутой ноги как на фотографии 90. Левая нога согнута и готова к удару.

Пока вы поворачиваетесь, не смейте ею совершать какой-либо замах, ибо это выбьет вас из равновесия. Кроме того, не держите ее вытянутой, т. к. не сможете нанести удар.

Когда вы завершите поворот на 180°, как показано на фотографиях 91 и 91А, с силой вытяните ногу.

Круговой удар ногой назад используется нечасто, потому что он не имеет достаточной силы. Если он и выполняется, то только как удар в лицо. Чаще всего он используется как неожиданный удар и то против противника, который нападает с вытянутой ведущей ногой. Удар вперед или круговой удар ногой не будут эффективны против такого противника, т. к. его вытянутая нога остановит ваше нападение. Но круговой удар ногой назад легко обойдет его ногу.

Для этого удара у вас должны быть гибкие ноги. Из положения защиты, показанного на фотографии 92,

скользните ведущей ногой вперед на десять сантиметров и затем выполните быстрое движение вперед, начиная удар ногой, как показано на фотографии 93.

Если вы находитесь в правосторонней позиции, ваша ступня будет двигаться слева направо (по ходу движений часовой стрелки) по короткой окружности, как на фотографиях 94 и 94А.

Этот удар не опрокинет противника, т. к. вы лишь скользнете по его лицу. Если вы носите обувь, можете поцарапать лицо противника.

Для того, чтобы отработать этот удар на тяжелом мешке, станьте в правостороннюю позицию немного левее мешка и постарайтесь поразить мешок одним движением. Направление движения ступни должно быть почти вертикальным, за исключением небольшой окружности в конце движения. Цели вы касаетесь пяткой и внешним краем правой ступни.

И последний удар ногой, который Брюс Ли развил в школе джит кун до, — это внутренний удар ногой. Этот удар наносится низко, чаще всего в пах или ноги. Удар выполняется верхней частью ступни. Этот удар является быстрым, как и удар ногой вперед или круговой удар ногой, и выполняется против нападающего, находящегося в положении, противоположном вашему. Например, если вы находитесь в правостороннем положении защиты, а ваш противник в левостороннем, то большинство ударов ногой вы не можете нанести в пах, т. к. его защищает левая нога. Но внутренним ударом ноги, который выполняется подобно удару ногой вперед, вы можете его поразить. В отличие от удара вперед, внутренний удар выполняется не вертикально, и поэтому вы можете поразить пах противника, если стоите чуть-чуть слева под углом в отношении противника.

В отличие от удара ногой вперед, внутренний удар выполняется вверх. Но как и при ударе вперед, сила создается разким боковым движением вперед в момент, предшествующий контакту с целью. Это очень трудный удар, т. к. все ваши движения ног и тела должны быть абсолютно синхронными.

Последний удар ногой — это удар ногой вперед, о котором мы говорили в главе об упражнениях по развитию силы и скорости в первой книге.

Глава 9. Блокировка

Блокирование является оборонительным захватом, которому легко научиться и легко применить. Это быстрое движение руки, извне или изнутри, которым направленный на вас удар противника отклоняется в сторону. В принципе, это лишь легкое касание руки противника, в котором немного силы, но именно столько, сколько необходимо, чтобы он промахнулся.

Технически блокировка осуществляется кистью руки и предплечьем, в то время, как локоть почти всегда неподвижен.

Блокада не может быть сильным движением, подобно движению, когда рубят саблей или размахивают хлыстом. Любое ненужное движение руки открывает тело новым нападениям. Другими словами, блокаду необходимо выполнить так, чтобы движение было достаточным для изменения направления удара и могло защитить вас от него.

Правильно выбранное время для блокады важнее, чем использование силы. Если вы среагируете слишком рано, противник может или изменить движение удара, или использовать ваше движение для нанесения второго удара. Реагируйте как можно позднее, выжидая до последнего момента, и блокируйте, когда удар приближается к вам.

Когда вы блокируете удар быстрого и энергичного противника или того, кто намного выше вас и у кого, соответственно, длиннее руки или ноги, возможно, вы должны сделать шаг назад.

Блокаду необходимо выполнить, одновременно делая шаг назад, а не после того, как вы его сделали или вообще не начинали.

Научитесь блокировать только настоящее нападение. Если все же вы инстинктивно начнете блокировать ложное нападение, ваши движения должны контролироваться, чтобы ваша рука не совершала ненужных движений.

Тренируйтесь, чтобы научиться различать настоящие нападения от ложных даже тогда, когда ваш партнер наносит удары ногами и руками. После приличной тренировки вы будете блокировать только настоящие нападения и не будете реагировать на обмен.

Вообще, блокада является хорошей и серьезной техникой защиты, но опытный противник может пробить блокаду. Если это произойдет, вы должны продолжать двигаться назад пока выполняете блокировку.

Больше всего употребляется внутренняя высокая блокада, потому что большинство ударов направлено в лицо. Если вы сравните классический стиль китайского бокса, со стилем джит кун до, как показано на фотографии А, вы увидете, что блокада в стиле джит кун до быстрее и надежнее.

Фотография В показывает, что почти одновременно с блокадой можно выполнить и контрудар. Но классические стили не рекомендуют это делать, т. к. учат, что блокаду необходимо отделить от контрудара.

На фотографии А Брюс Ли находится слева, а на фотографии В — справа.

Для упражнений внутренней высокой блокады Ли использует длинную палку (фотография 95).

Партнер толкает палку прямо в лицо Ли. Ли переносит центр тяжести тела на ведущую ногу и немного сгибает переднее колено. Одновременно левой рукой он плавно блокирует палку. Этот способ тренинга очень важен, т. к. ваш партнер может заметить любую ошибку в ваших движениях или равновесии. Ли блокирует открытой кистью руки, но когда вы должны блокировать тяжелый удар, как, например, удар ногой, используйте кулак, как показывает ли на фотографии 96.

На этой странице показана защита от кругового удара кулаком. Ли стоит в положении защиты и готовится к защите (фотография 97).