О. Ефремов - Осторожно: дом, который нас убивает Страница 23

Общение с деревьями в лесу может стать настоящей лечебной процедурой. Нужно лишь «подружиться» с избранным деревом и соединиться с ним в единую энергетическую систему. Делается это так. Выбрать прямоствольное, с неповрежденной, чистой корой и хорошо развитой кроной, т. е. совершенно здоровое, дерево. Подойти к нему, поговорить, полюбоваться его красотой, погладить, обнять, поставив ноги к самому стволу и прижаться всем телом. Прислушаться к течению энергии в стволе дерева, ощутить его ритм и дышать в этом ритме, представляя себя единой с этим деревом системой. Происходит очень мощная подкачка здоровой энергией или идет отсос болезнетворной. При этом нужно на вдохе представлять, как мощная энергия уносится из вашего тела через ствол дерева глубоко в землю.

Лечебное общение должно продолжаться не более 20 минут. Затем следует поблагодарить дерево за помощь, погладить его, пожелать здоровья и попрощаться с ним. Если после процедуры появилась тяжесть в голове или теле, значит, произошла перекачка энергии, образовался ее избыток. Если чувствуется слабость или вялость, значит, слишком много энергии было отдано. При правильном общении появляется радостное чувство свободы, душевного комфорта, доброты и силы. Ориентируйтесь на самочувствие. Найдите свое, родное дерево, прикосновение к которому доставляет вам удовольствие.

В лесу можно провести очень эффективную медитацию, прочищающую энергетические каналы, а значит, способствующую оздоровлению. Лучше всего делать это в сосновом бору или березовой роще. Встать среди деревьев, поднять руки вверх и представить себя деревом, раскачиваться всем телом в такт со стволами и кронами. Рождается замечательное чувство слияния с природой. При этом все закупорки в энергетических каналах тела растворяются.

Не менее полезную медитацию можно провести и на берегу реки или моря. Сесть удобно, полуприкрыть глаза и слушать шум бегущей воды или прибоя. Дышать в ритме движения воды, представляя на вдохе, что энергия чистой воды промывает все клеточки тела, а на выдохе — все шлаки, телесные и душевные, уносятся водой и растворяются в ее массе.

Очень полезно и приятно походить по земле, траве, песку или мелкой гальке босиком. При этом с кожи снимается электростатический заряд и раздражаются рефлексогенные зоны на подошвах ног. Особенно хорошо пройтись по мокрой от росы или дождя траве.

Техническая помощь

Если воздух в вашем доме слишком сухой, то для стабилизации экологической обстановки в нем необходимы искусственные увлажнители. Нужны они или нет, можно проверить даже без эксперта-специалиста. На это указывает, прежде всего, ваше собственное самочувствие. Если влажность ниже нормы, то человек ощущает дискомфорт: сохнет кожа, по утрам, после сна, возникают неприятные ощущения сухости во рту и першения в горле. Особенно часто испытывают это новоселы, так как свежий бетон энергично поглощает влагу из воздуха. Кроме того, в помещении, где слишком сухо, начинают страдать комнатные растения: у них желтеют и скукоживаются кончики листьев.

По нормам относительная влажность воздуха в квартире должна находиться в пределах 40–60 %. Это не просто комфорт, это жизненная потребность и залог здоровья. Дело в том, что тело человека на 90 % состоит из воды. В результате обменных процессов в организме только через кожу удаляется за сутки примерно 0,5 литра воды. Это в нормальных условиях. Зимой, когда работают батареи центрального отопления и воздух становится более сухим, эти потери удваиваются. Вода держит в тонусе кожу, не дает ей стареть, покрываться морщинами. Не случайно косметологи так много внимания уделяют увлажняющим средствам — кремам, лосьонам, маскам. Известный польский врач С. Вендровска как-то сказала: «Я бы поставила памятник человеку, изобретшему увлажняющий крем».

Но все это борьба со следствием, а не с причиной. Причина же — пересушенный воздух. Вреден он не только (и не столько) для кожи, но и для всего организма. Он тормозит процесс самоочищения бронхов, вызывает сонливость, рассеянность, ухудшает общее самочувствие, снижает работоспособность и иммунитет. Известно также, что он содержит избыточное количество положительно заряженных ионов, что в свою очередь провоцирует стресс.

Когда влажность опускается ниже 40 %, выделения слизистых носа и горла становятся густыми и клейкими, и затрудняется их свободное продвижение, объясняет отоларинголог Джон Хендерсон, доктор медицины из Калифорнийского университета. В результате бактерии и вирусы могут скапливаться в застоявшейся слизи, повышая восприимчивость к ангине, синуситу (воспаление слизистой оболочки одной или нескольких околоносовых пазух — гаймориту и фронтиту) и другим инфекциям верхних дыхательных путей.

Некоторые отоларингологи рекомендуют использовать увлажнители для повышения влажности воздуха, чтобы избежать различных неприятностей. «Увлажнение воздуха может помочь сохранить слизь в жидком состоянии, тогда ее легче будет удалить, способствуя тем самым предохранению организма от бактерий и вирусов», — отмечает доктор Хендерсон. Увлажнение воздуха также сохраняет в коже драгоценную влагу.

Кроме того, слишком сухой воздух является источником пыли. А пыль опасна для всех: взрослых и детей, больных и здоровых. Она сама по себе может вызвать различные заболевания, в частности дыхательных путей. Если человек изо дня в день вдыхает вместе с воздухом мельчайшие (от этого вредность их не уменьшается) частицы твердого вещества, то, естественно, он раздражает и нос, и гортань, и бронхи, а иногда даже и легкие. Начинаются воспаления. А когда на эти частицы попадают болезнетворные микробы (что исключить практически невозможно), то воспаления могут быть достаточно сильными. Вот человек и недоумевает: «вроде бы не простужался, на улицу часто не выходил, дома очень тепло — и откуда взялся бронхит…» Другая опасность пересушенного воздуха (как, впрочем, и слишком влажного): он способствует распространению вирусных инфекций. Не случайно в период эпидемий врачи особенно настоятельно советуют делать ежедневные влажные уборки.

Но вред, который причиняет сухой пыльный воздух людям, страдающим аллергией, невозможно даже переоценить. Специалисты ставят его на одно из первых мест среди факторов — провокаторов заболевания. Бытовая пыль, куда входят частички с ковров, одежды, постельного белья, шерсти, перхоти и слюны домашних животных, а также микрочастицы насекомых — опасный экзогенный (попадающий извне) аллерген. Он может стать причиной аллергического ринита, аллергического бронхита, бронхиальной астмы.

Считается, что для детей (впрочем, это может относиться и к взрослым), склонных к аллергии, температура воздуха в комнате не должна превышать 23 °C, а влажность — 40 %. При обострении некоторых заболеваний (например, стеноз гортани у ребенка) вообще противопоказан сухой воздух. Больного во время приступа рекомендуют держать в ванной, заполненной клубами пара.

Нормальный влажностный режим вообще очень важен для детей, особенно маленьких, потому что у них слишком нежная и чувствительная слизистая оболочка полости рта и носа. В комнате, где спит грудничок, влажность должна быть не менее 50 %.

Чтобы решить эту проблему, существует несколько способов. Самый надежный и цивилизованный — купить современный прибор-увлажнитель. Они бывают нескольких видов.

Традиционные , которые работают по принципу «холодного» испарения. Специальная сетка прибора пропитывается влагой. Встроенный вентилятор засасывает сухой воздух из помещения и прогоняет его через влажную сетку. Это обеспечивает оптимальное увлажнение и не требует дополнительного контроля.

Паровые: в них используется метод «горячего» испарения — при помощи двух электродов нагревается вода и превращается в пар. Они экономичны и отличаются высокой производительностью, но нуждаются в приборах-контролерах, с помощью которых можно регулировать скорость увлажнения.

Ультразвуковые. Изготавливаются по новейшим технологиям. Посредством высокочастотных колебаний вода преобразовывается в микроскопическое «водное облако». При помощи вентилятора сухой воздух всасывается, проходит через «водяное облако» и затем распределяется по комнате. Такие увлажнители очень эффективны и практически бесшумны.

Используя эти приборы, следует помнить, что при неосторожном обращении они могут вызвать ожоги. Держите эти приборы подальше от маленьких детей. Какую бы модель портативного увлажнителя вы ни использовали, не перегружайте его работой. Излишнее увлажнение воздуха ведет к размножению в доме плесени и мельчайших клещей, что опасно для людей, склонных к аллергическим реакциям.