Илья Дубилин - Большой семейный сонник. Что сделать, чтобы плохой сон не сбылся, а хороший сбылся навернякан Страница 3

С помощью снов-откровений совершались великие открытия. Сон Менделеева, в котором он увидел свою знаменитую таблицу химических элементов, был сновидением-откровением.

Сновидения-откровения невозможно вызвать искусственным путем. Если человеку снится такой сон, это всегда признак какого-то избранничества, призыва, выбора для какой-то миссии, которая должна повлиять на судьбу человека или даже целой группы людей.

Ночные кошмары

Кошмарное сновидение сигнализирует о серьезном нестроении в психической сфере. Кошмары снятся людям гораздо чаще, чем кажется. Дело в то, что кошмар необязательно содержит в себе какие-то ужасающие образы и ситуации. Вы можете видеть вполне нормальный и даже красивый сон, однако при этом вас не будет покидать ощущение страха. По принципу снов-кошмаров пишутся психологические триллеры, снимаются фильмы ужасов. Вроде бы ничего трагического не происходит, однако герой медленно сходит с ума и в конце концов гибнет.

Если вам приснился кошмар, это знак того, что вам нужно как следует заняться своим психическим здоровьем. Не последнюю роль тут играет работа со сном, в частности, могут помочь техники правильного сна и метод осознанного сновидения.

Кошмары часто совмещаются с символическими снами. В этом случае избавиться от кошмара можно, отработав символы сновидения.

Сновидения-символы: сны, которые можно и нужно толковать

Мы с вами будем работать именно со сновидениями-символами, так как этот тип сновидений снится человеку чаще всего. Но все же вам надо научиться отличать сновидения-символы от всех других типов. Собственно, спутать символическое сновидение можно только со сновидением-предупреждением. Как и сновидения-предупреждения, символические сны тоже очень ярки и реальны. Они могут быть по ощущениям даже более реальны, чем физическая жизнь (хотя это и не обязательно). Но от предупреждающих снов их отличает то, что ситуация сновидения-символа хотя и вполне реальна, но содержит нечто фантастическое, то, что никогда не может случиться в жизни.

Например, вы приходите к кому-то в гости, вас приглашают обедать, но вместо еды у себя в тарелке вы обнаруживаете что-то несъедобное и вообще не имеющее отношения к еде (а часто что-то и вовсе отвратительное). Или же вы находитесь в людном месте —в трамвае или в театре, и все вроде бы как надо, за исключением одной детали: на вас вообще нет никакой одежды. Причем во сне любая подобная ситуация воспринимается как нечто само собой разумеющееся. Таковы сновидения-символы.

В символических сновидениях главной является не та деталь, которая отличает их от реальности (нечто непотребное в тарелке, хождение в голом виде и т. д.), а главенствующий образ. Хотя и те самые странные детали тоже могут играть роль такого образа. Эти образы – объемные, очень подробные и живописные. В символическом сне, как правило, выделяется какой-то один образ, который обыгрывается в разных ситуациях и в разных видах. Сновидения, выделяющие два или более символа, довольно редки. В этом случае надо обращать внимание на главенствующий символ, который стоит как бы на переднем плане. Если вам приснилось несколько предметов, каждый из которых может быть истолкован по соннику, надо толковать тот, который вам больше всего запомнился или больше всего вас взволновал.

Необходимо помнить, что в символических сновидениях может присутствовать несколько образов с противоположными толкованиями. Но все их толковать и отрабатывать не надо. Всегда существует какой-то один ключевой символ, который и указывает на суть сновидения.

Он отличается от прочих своей устойчивостью. Остальные символы могут увидеться размыто, как бы на втором плане. Или же быть неустойчивыми, то есть они могут трансформироваться во что-то другое. Например, кошка может превратиться в кролика или в птицу. Ключевой символ никогда не трансформируется. Он остается прежним, хотя иногда и меняет вид (например, вода сначала может течь из крана, затем вы ее видите в стакане, а потом – в бутылке).

Иногда ключевой образ кочует из сна в сон. Вы просыпаетесь несколько раз за ночь, снова засыпаете, видите сон с другим сюжетом, но символ остается прежним. Так, в одном сне вы можете резать ножом хлеб, в другом – видеть сувенирный нож, например вырезанный из кости, в третьем – нож нарисован на картине. Это признак того, что именно нож является ключевым образом сна. Более того: этот образ очень важен, коль скоро он появляется у вас во сне несколько раз. Часто бывает так, что один и тот же символ человек видит во сне несколько ночей подряд. Это четкий сигнал к тому, что надо что-то делать, иначе случится непоправимое.

Как работать с сонником

Сонник Прозорова отличается от всех прочих тем, что в нем помимо толкований к каждому символу дается способ его «отработки». Ведь сновидение не показывает человеку раз и навсегда закрепленную программу. Сон всего лишь извещает человека о проблеме и дает подсказку, в каком направлении нужно действовать. Для этого надо научиться работать с образами сна. Но прежде всего надо уметь эти образы запоминать.

Как запоминать сновидения

Достоверно запомнить сон, никак не исказив его, могут лишь дети. Взрослым людям это дается с большим трудом. Мозг человека привык достраивать любую обрывочную информацию до целостного состояния. В момент пробуждения и происходит эта достройка. В результате сновидение трансформируется и превращается в сложный сюжет, который был «досочинен» мозгом. Поэтому, прежде чем начать любую работу со сновидениями (неважно, касается ли это толкований или отработки символов), надо научиться запоминать сновидения.

Чтобы сохранить в памяти образ и сюжет сновидения неискаженным, нужно не только правильно засыпать, но и правильно просыпаться.

Многие люди, просыпаясь, сразу же переворачиваются, двигают руками, ногами, вертят головой или даже садятся. Это происходит неосознанно, по привычке, машинально. Но если вы хотите сохранить ночное видение в памяти, так быть не должно. Любое телодвижение при пробуждении включает сознание и выключает подсознание. Образы, виденные во сне, очень быстро исчезают во тьме подсознания, которое при малейшем шевелении моментально захлопывает свою дверцу.

Первое условие – проснуться в состоянии полной неподвижности. Понятно, что если вы используете будильник, это условие никогда не будет соблюдено. Поэтому воспитывайте в себе «внутренний будильник», учитесь перед отходом ко сну задавать себе установку на пробуждение в определенное время.

Когда вы научитесь не шевелиться при пробуждении, приступайте к сосредоточению.

Представьте себе, что ваша голова – пустой шар, внутренние стенки которого имеют зеркальную поверхность. В этом зеркале будут отражаться образы сновидения. Дайте себе команду вспомнить самый последний приснившийся образ. Как только он появится, закрепите его, рассмотрите во всех подробностях. И начинайте вспоминать обстоятельства, в которых этот образ появился во сне. Обстоятельства потянут за собой следующие образы, и так, мало-помалу, вы вспомните весь сон. Однако не торопитесь открывать глаза. Если вы резко выйдете из этой медитации, то все забудете. Вам нужно закрепить сновидение. Повторите этот сон несколько раз, обращая внимание на разные образы. Если за ночь вам приснилось несколько снов (что бывает довольно часто), последний сон поможет вам «вытянуть» в обратном порядке образы снов, приснившихся ранее. Все эти сновидения необходимо прокрутить на зеркальном экране несколько раз, пока образы не станут четкими, яркими, врезавшимися в сознание. Лишь после этого можно открывать глаза и с осторожностью пошевелиться.

Со временем эта практика будет занимать у вас не более минуты.

Поблизости с кроватью всегда держите тетрадь и ручку. Когда вы вспомнили сновидение или ряд сновидений, все это надо записать в подробностях. Так вы точно не забудете сновидение, кроме того, это необходимо для работы по методу осознанного сновидения.

Когда все основные образы сна закреплены в сознании и записаны на бумаге, можно приступать к толкованию сна и работе с его символикой.

Правила толкования снов

Когда сновидение записано, проанализируйте его, задавая себе следующие вопросы:

• Где я был?

• Кем я был?

• Что я делал?

• Кто был рядом со мной? Что делали эти люди? Как их звали?

• Какое время года (суток, день недели) было во сне?

• Какая обстановка была там, где я находился?

• Какие предметы – одушевленные и неодушевленные – были во сне?

• Какие чувства вызывали у меня люди, предметы, местность и обстановка? Какое ощущение в целом осталось от сна?

• Говорил ли я что-нибудь? А другие люди разговаривали со мной? О чем? Если бы кто-нибудь в реальности мне сказал то же самое, как бы я отреагировал?