Алена Коновалова - Энциклопедия современной девочки Страница 30

Ломай стереотипы

Помни о том, что ты сама можешь освободиться от стереотипов и свести к минимуму их влияние на твою жизнь.

Не преуменьшай своих достоинств, даже если внутренний голос упорно твердит, что ты не справишься. Просто улыбнись и скажи себе, что ты самая лучшая. И действуй.

Попытайся найти недостаток у человека, который, на твой взгляд, безупречен. Так ты скоро убедишься, что идеала не существует, а есть просто хорошие люди. Ты одна из них.

Чаще думай о том, что вызывает у тебя положительные эмоции. Хорошее настроение приведет в гармонию твое душевное состояние.

Напиши планы на будущее. Пусть они будут приблизительными или даже фантастичными. Наличие такой программы повысит твою уверенность в собственных силах.

Даже если самые прочные и надежные отношения дали трещину, а партнер начинает упрекать во всем тебя, не бери на себя всю вину. Трудности возникают у каждой пары, просто нужно научиться преодолевать их сообща, а не взваливать все на свои плечи.

Планируй

Тебе ни на что не хватает времени, а работать приходится много, да так, что это идет в ущерб твоим личным интересам? Научись правильно планировать свой день.

Утро

По дороге на работу, в университет или еще куда-либо старайся продумать все дела, которые нужно выполнить за день. Ставь перед собой не расплывчатые цели, а четкие задачи, которые необходимо решить именно сегодня.

Если же ты часто просыпаешь и постоянно опаздываешь, есть два выхода: отругать себя за то, что легла поздно, или придумать маленькое вознаграждение за то, что все сделала правильно. Например, ты можешь побаловать себя чем-то вкусненьким с утра, если проснулась рано.

Если ты чувствуешь, что работаешь лучше и эффективнее в определенной половине дня, постарайся подобрать оптимальный график, который соответствует твоим биоритмам.

Обед

Если после часового перерыва на обед, за который ты успеваешь и поесть, и пообщаться с друзьями, ты активно включаешься в работу, это свидетельствует о твоей хорошей организованности.

Часто случаются авралы и нет времени даже перекусить? Если ты не будешь специально устраивать перерыв, организм сделает это сам. Следствием этого станет снижение внимания, несосредоточенность и другие малоприятные вещи. Постарайся правильно спланировать свой день: составь список неотложных дел и возле каждого напиши время, когда его нужно выполнить. Кроме того, сделай список менее важных и срочных дел, уже без указания времени, и выполняй их в свободное время или чтобы отвлечься от чего-то важного.

Вечер

После рабочего дня следует отдохнуть, а лучший отдых, как известно, – смена деятельности. Если ты весь день сидела за компьютером, вернувшись домой, не беги сразу к телевизору. Лучше немного прогуляйся или сходи в спортзал. А если устала от общения, почитай книгу.

Постоянный производственный стресс может стать причиной хронической бессонницы. Поэтому нужно выполнять правила гигиены сна: соблюдать режим, отказаться от кофеина, никотина и сильных снотворных.

Иногда тебе случается засидеться на работе допоздна. Может быть, для тебя одной нагрузка слишком велика? Научись реально оценивать свои возможности и говорить нет, а также просить помощи у коллег. Ведь ты не можешь быть компетентна во всех вопросах.

Конечно, после трудового дня ты можешь отправиться в бар и заказать там несколько коктейлей. Это тоже способ расслабиться, но наутро тебе совсем не захочется вылезать из постели, тем более работать, а стресс вернется с удвоенной силой.

Карьера

Твой выбор

Иногда сложно определить, что лучше – поменять место работы или профессию. Если ты, к примеру, менеджер по рекламе и тебе все удается, но работа не приносит удовольствия, начинается кризис. Его причина – в противоречии человека с самим собой. Поэтому так важно найти именно то дело, которое будет твоим призванием.

При выборе профессии ориентируйся не только на свои способности (если в школе была пятерка по русскому, обязательно нужно выбрать профессию учителя), но и на свои желания. Тогда работа будет не только получаться, но еще и приносить удовольствие.

Определи, что для тебя является решающим при выборе – заработная плата, мнение родственников и т. д. Это нужно для того, чтобы определить твою самостоятельность в принятии решения.

Если на работе неприятности или аврал, не спеши писать заявление об уходе. Может быть, это просто усталость, а не профессиональная неудовлетворенность. Попытайся найти время для отдыха и обдумать сложившуюся ситуацию.

Перед тем как сменить профессию, взвесь все за и против, ведь это серьезный шаг. Не принимай такого решения в стрессовой ситуации.

Не спеши как можно раньше сделать карьеру любой ценой. Многие успешные люди только в 40 лет осознали свое призвание и, сменив сферу деятельности, добились успеха.

Правила успеха

Чтобы преуспеть в каком-либо деле, нужно быть хорошо осведомленной. Кроме того, тебе должно нравиться то, что ты делаешь. Зная несколько секретов успеха, ты станешь незаменимым сотрудником.

1. Не бойся проявлять инициативу. Лишь в некоторых случаях тебя ждет неудача. Не бойся рисковать, ведь отсутствие риска еще не гарантия спокойствия.

Если что-то не получилось, никогда не говори начальнику, что это не твоя вина. Он вряд ли спросил бы с тебя, не отвечай ты за это задание.

2. Последствия провала или риска не так ужасны, как ты можешь себе вообразить. Каждый человек, добившийся успеха, сталкивался с неудачами. Преодолев их, он взошел на самую высокую ступень. Главное – не опускай руки, а проанализируй ситуацию и иди дальше с высоко поднятой головой.

3. Делай больше, чем от тебя ожидают, конечно, если ты на это способна. Только тогда руководитель заметит твое стремление и желание развиваться. Он по достоинству оценит твое рвение.

4. Не бойся показать, что ты чего-то не знаешь. Твой босс должен обрисовать поставленную задачу, но не обязан объяснять каждую мелочь.

Задавай вопросы – этим ты покажешь свое внимание к деталям.

5. Не скрывай от начальства плохие или хорошие новости. Руководитель должен быть в курсе всех дел.

6. Проверяй все, даже если ты уверена на 100 % в результатах выполненного дела. Если ты хочешь сделать карьеру, позаботься о каждой мелочи, будь педантичной и дотошной, чтобы потом не возникло проблем.

Подумай, прежде чем ответить, что что-то не входит в твои обязанности. Если ты не можешь выполнить задание, объясни почему. Но не забудь, что иногда случаются ситуации, в которых просто нужна твоя помощь.

7. Помогай своему боссу хорошо выглядеть в глазах окружающих. Ведь для тебя не составит труда напомнить ему какие-то важные детали.

8. Иногда играй по своим правилам. Отстаивай собственные идеи, если ты уверена в успехе. Не бойся привносить что-то новое, пусть даже с первого взгляда твой план покажется неприбыльным.

9. Если ты не в силах изменить ситуацию, просто смирись с этим. Часто в коллективе устанавливаются противоречивые отношения. Многое ты не сможешь держать под контролем, особенно если это касается отношений между коллегами.

Дресс-код

Ты наверняка не раз задумывалась о том, как одеться на работу, перебирая скучные деловые костюмы. Но ведь никто не запретит тебе привнести в свой образ немного яркости и кокетства с помощью нарядной блузки или цветного шарфа.

Многие крупные компании давно уже отказались от унылых серых, черных, коричневых или темно-синих цветов. Ведь внешний вид сотрудника говорит о многом.

Поэтому по цвету одежды сотрудников можно судить о ценностях и приоритетах компании.

Оранжевый – цвет энергии и оптимизма. Если большинство сотрудников использует в одежде этот цвет, это современная компания, которая открыта для нового, она не стоит на месте и постоянно ищет возможности для развития. То же самое можно сказать и о персонале.

Согласно исследованиям психологов, впечатление о человеке формируется в первые 3 минуты. При этом люди реагируют не на голос или манеру поведения, а на цвет одежды.

Красный является самым энергичным. Он подразумевает неудовлетворенность, сексуальное возбуждение, силу и аппетит. В связи с этим все оттенки красного – от алого до коричневого – используют предприятия пищепрома, фаст-фуда, рестораны и кофейни.

Голубой цвет означает покой, приверженность традициям, философское содержание, гасит агрессию и расслабляет. Поэтому данный цвет часто можно встретить в парикмахерских и салонах красоты.

Зеленый цвет символизирует гармонию, надежду и стремление к совершенству. Этот цвет часто выбирают доктора, провизоры и фармацевты.

Желтый цвет характеризует вызов и оптимизм, также он является цветом озарения и освобождения.