Коллектив Авторов - Золотые правила спасения в 100 экстремальных ситуациях Страница 37

Да, и это тоже экстремальная ситуация. Порой подобные события сопровождаются глубоким стрессом обоих супругов, а потому здесь просто необходимо психологическое вмешательство.

Муж может уйти по нескольким причинам, и от них, кстати, зависит степень тяжести состояния супруги. Особенно страшно, если у супругов имеются маленькие дети, не привыкшие к отсутствию отца. Бывает так, что супруг уходит к другой женщине, в таком случае наиболее вероятно его дальнейшее возвращение в родные пенаты. Скорее всего, это закончится тем, что он будет жить на два дома, что особенно тяжело будет для законной супруги.

Существует масса обстоятельств, которые могут послужить причиной для ухода супруга из семьи. И обычно женщина начинает винить в этом себя, искать в себе причину, стараться ее исправить. Это может вырасти в комплекс неполноценности или, что еще опаснее, стать причиной длительной депрессии.

Для того чтобы избежать неприятных и в конечном счете необратимых последствий, необходимо учитывать некоторые тенденции мужского ухода, связанные с мужской психологией, и стараться при этом соблюдать некоторые правила.

Для начала необходимо перестать винить себя во всем произошедшем. Поймите, что это он теряет вас, а не вы его. Не нужно видеть в уходе супруга конец света, мир от этого не разрушится. Кроме того, постарайтесь, особенно в течение первых недель после его ухода, соблюдать следующие правила.

Во-первых, не впадайте в панику. Ни в коем случае не пытайтесь вернуть супруга любыми мыслимыми и немыслимыми способами. Многие женщины с самого начала подписывают себе приговор, начиная бесконечно долго названивать своему мужу, искать с ним встречи, пытаться напомнить ему о прошлом. Не нужно этого делать. Наиболее действенным способом, к тому же самым удачным для вас (в любом случае вы не пострадаете), будет ваше «исчезновение» недели на две. То есть просто перестаньте напоминать о себе и не появляйтесь в пределах поля зрения вашего супруга в течение нескольких недель. Поверьте, в конце концов он сам начнет донимать себя расспросами и долгими терзаниями по поводу вашего отсутствия. И это является одной из особенностей мужской психологии – чем дольше мужчина не видит супругу, тем быстрее он начинает по ней скучать.

«СТАТИСТИКА»

Первая катастрофа в космосе произошла 29 июня 1971 года. В ней погибли три советских космонавта: Георгий Добровольский, Виктор Пацаев и Владислав Волков. Они погибли в результате разгерметизации космического корабля «Союз-11» во время прохождения корабля через плотные слои атмосферы.

Во-вторых, не пытайтесь выяснить как можно больше информации о нынешней пассии вашего супруга. Это может привести к уже вышеупомянутому возникновению комплекса неполноценности, вы станете искать свои лучшие и худшие стороны, начнете сравнивать себя и ее. Поверьте, это не стоит ваших драгоценных сил и времени. Займитесь лучше собой. Посвятите себя любимому делу, отвлекитесь, расслабьтесь. Наиболее действенным занятием, на все 100 % дающим женщине хорошее настроение и уверенность в себе, является посещение косметического салона и парикмахерской. В этом случае женщина как бы рождается заново, великолепная и прекрасная, она полностью готова для начала новой жизни.

В-третьих, ни в коем случае не нужно искать утешения в выпивке или, что является наиболее опасным, в наркотических веществах. Это приведет к еще большему разочарованию в себе и в окружающих, подавленности, плохому самочувствию и болезненной привязанности. Возможен даже летальный исход. Поэтому ни при каких обстоятельствах не «спасайтесь» ни выпивкой, ни наркотиками. Злоупотребление транквилизаторами также встречается в подобных ситуациях довольно часто, поэтому при обращении к психотерапевту необходимо учитывать индивидуальные склонности к чрезмерному употреблению успокаивающих медикаментов.

К тому же при соблюдении всех этих правил необходимо наличие самого элементарного и первостепенного в подобной ситуации желания – желания жить. Оглядитесь вокруг, солнце светит также ярко, и небо все такого же голубого цвета. Вы открываете для себя новую жизнь – самостоятельную и независимую. Попробуйте увидеть положительные стороны ситуации, все-таки они тоже есть. Тяжело быть оптимисткой в подобных случаях, но хотя бы попробуйте это сделать. Главное – верить в собственные силы и хотеть справиться с возникшей проблемой.

УМЕР БЛИЗКИЙ ЧЕЛОВЕК

Сколько невыносимой боли и опустошения внутри испытывает человек при потере самого близкого! Здесь не помогают никакие уговоры и утешения. Очень трудно свыкнуться с мыслью о том, что человек, которого видели буквально несколько минут назад веселым и улыбающимся, лежит бездыханно и уже никогда не встанет и не скажет вам ласковых слов. Самую большую боль вызывает нелепая смерть или трагический случай, забирая жизнь у молодых людей. Смерть старого человека воспринимается не так трагично, потому что пожилой человек и окружающие его люди осознают неизбежный уход из жизни.

Прежде всего, смерть близких людей – это сильный стресс для организма и психики. В первое время бороться с этим стрессом бесполезно. Его надо пережить. Первой реакцией на потерю близкого человека являются слезы. Не стоит удерживать их или прятать от посторонних глаз. Человеческая слеза является прекрасным средством избавления от стресса. Вот почему женщины легче переносят стрессовые ситуации, чем мужчины, у которых не принято показывать слезы на публике. Замечено, что после того как человек выплакался, у него происходит облегчение в душе, а отсюда уменьшение стрессовой ситуации.

Слезы высохли, а внутри осталась пустота и невыносимая боль утраты. В глазах уже нет того задорного огонька. И первой мыслью людей, потерявших любимого или любимую, которая приходит на ум, – это о своей ненужности, покинутости и очень часто о желании самоубийства. В этот период времени родственникам и друзьям следует как можно больше проводить времени со скорбящим, отвлекать от плохих мыслей, занимать мелкими делами.

Зачастую люди начинают обвинять в своем горе умершего человека, причем применяя много нецензурных слов. Не стоит укорять их за это. Это своеобразная психологическая реакция на пережитый стресс, и со временем она пройдет.

«МИРОВЫЕ КАТАСТРОФЫ»

В 1230 году Киевская Русь пострадала от сильного землетрясения, хотя это кажется невероятным, ведь наша страна расположена на центральной части устойчивой плиты, фундамент которой погружен в глубину древней восточно-европейской платформы, характеризующейся очень малой тектонической активностью. И тем не менее 1 мая 1230 года в Киеве, Переяславле, Владимире, Новгороде люди почувствовали волнение земной поверхности. В результате этого землетрясения, как утверждают летописи XIII века, была разрушена – распалась на четыре части – церковь Святой Богородицы, находившаяся в знаменитой Киево-Печерской лавре. Одновременно с церковью превратилась в руины трапезная, в которой был накрыт стол для обеда, а в Переяславле рухнула, расколовшись надвое, церковь Святого Михаила.

Личные вещи и фотографии умершего человека не стоит выбрасывать или сжигать. Это обманная реакция и обычно возникает в первые дни после смерти. И она не поможет быстрее забыть о потере. Со временем захочется посмотреть фотографии и вспомнить все приятные и счастливые минуты вашей совместной жизни. Лучше убрать на время все вещи в шкаф, а потом в нужный момент извлечь их оттуда.

Неделя проходит за неделей, но руки и разум отказываются занять себя чем-то, выйти на работу или заняться домашними делами. Перебороть себя – вот важнейшая задача в этой ситуации. Вспомните о том, что на земле остались люди, которые нуждаются в вас и вашей опеке. Переключите свою любовь на них. Когда заняты руки, легче всего не думать о потере близкого человека. Необходимо вернуться к своей прежней работе, попросить дополнительные часы, если это необходимо.

Долгое время после смерти любимого человека не хочется возвращаться домой. Ощущение пустоты очень угнетает. Все напоминает о недавнем присутствии счастья и беззаботной жизни. Страх одиночества перед жизнью и чувство незащищенности лучше всего перебарывать с помощью общения. Днем можно отвлекаться на работе, а вот вечером опять закрадывается пустота. Можно почаще приглашать гостей, записаться в какую-нибудь секцию или кружок, совершать вылазки на природу или просто прогуливаться перед сном. Не стоит зацикливаться на своей беде и думать, что жизнь остановилась со смертью близкого человека. Наоборот, она дает шанс начать новую жизнь.

Необходимо привыкнуть к тому, что начинать и заканчивать день нужно чем-то приятным. Засыпая, важно знать, что утром вас ожидает что-то хорошее, и жить весь день нужно в предвкушении чуда. Следует фиксировать все положительные импульсы, в течение дня обращать внимание на все хорошее. Соблюдение пропорции положительных и отрицательных факторов, поменьше забот и побольше активного отдыха помогут вам преодолеть потерю близкого человека. Сохраните в душе светлую память о нем.