Татьяна Толкачева - Играем дома. 10 готовых развивающих занятий с детьми от 1 года до 3 лет Страница 6

Составляем план вашего дня

1. Проведите хронометраж всех своих дел в течение дня.

2. Проанализируйте и ужаснитесь.

3. Действуйте.

Это метод изучения затраченного времени в течение дня.

Как проводить хронометраж?

Возьмите бумагу и ручку. Подробно, буквально по минутам, записывайте все дела, которые вы делаете вместе с ребенком (детьми) и без него.

Зачем необходимо вести хронометраж?

Получить реальную картину использования вашего времени. Развеять все свои догадки о поглотителях. Выявить время, потраченное впустую. Выделить временной резерв.

Выявить, сколько ребенок способен заниматься одним делом, как быстро он устает и нуждается в переключении внимания.

Планировать и использовать свое время более рационально.

Контролировать и планировать свое время с максимальной пользой.

Расставить приоритеты в делах.

Увидеть, чему вы уделяете больше внимания. Определить, какая сфера познаний остается незамеченной вами.

Определить, какие дела можно делегировать или перенести на более удобное для вас время.

Как вести хронометраж?

1. Как я писала ранее, можно просто фиксировать все события поминутно на бумаге. Главное, делать это как можно подробнее.

Вот несколько пунктов из моего хронометража:

7.30 Подъем.

7.30–7.45 Умывание (чтобы почистить зубы и умыть лицо, сыну нужно 15 минут с учетом замечаний по играм с плесканием воды на пол).

7.45–7.53 Глажу одежду в садик.

7.53–8.15 Завтрак (хлопья с молоком ест сам и довольно быстро, было бы что-то другое – заняло бы больше времени).

<…>

19.30–19.40 Разогреваю еду, сын изображает пиратов и говорит: «Мама, давай сражаться!» – Я отвечаю: «После ужина».

19.40–20.10 Ужин, Матвей кушает сам и выходит из-за стола.

20.10–20.25 Спрашиваю про времена года, сочиняем из слов рассказ (он читает слова на карточках). В основном весь рассказ у сына сводится: к следующему «…И тут пришел страшный монстр, а я, а у меня вот что есть… сабли…. сражаемся… и… я победиииил!»

Вот так подробно я расписывала весь день с учетом моей и посторонней помощи в делах.

2. Разделите лист бумаги на три блока: утренний с 6.00 до 12.00, дневной с 12.00 до 18.00, вечерний с 18.00 до 23.00.

Запишите в каждый блок все, что делали. Желательно указывать потраченное время на одно конкретное дело без записи начала и конца выполнения. Можно ставить заметки, почему ушло столько времени.

3. Составьте таблицу в программе Exсel, записывая информацию по столбцам в таком порядке: время, количество потраченного времени, что делали, сколько времени планировалось затратить, свои мысли.

Первый вариант ведения хронометража для меня оказался самым эффективным, так как наглядно видны затраты по времени, а также после такого контроля можно проанализировать, что делали не так, какие дела можно было перенести или выполнить в другое время.

Как не забросить проводить анализ дня с помощью хронометража?

Чтобы увидеть свое потерянное время, достаточно вести хронометраж два-три дня. Это может послужить мотивацией, чтобы продержаться эти дни и выполнить рутинное занятие до конца.

Не занимайтесь анализом своего времени в течение дня, проводите его вечером или утром следующего дня. Хвалите себя за стимул к познанию своего времени.

Забыли записать свое потраченное время? Не переживайте, спокойно вспомните всю цепочку событий, набросайте все, что вспомнили на лист бумаги.

Не пытайтесь вести хронометраж вечером, расписывая сразу целый день! Вы можете что-то упустить из виду. Если вам сложно записывать дела поминутно, отмечайте их каждые 15–20 минут. Это оптимальное время, за которое вы сможете вспомнить все максимально точно.

Фиксируйте даже кратковременные занятия, например, разговор по телефону, подметание полов, поливание цветов, переодевание ребенка и т. д.

Если у вас нет проблем с убегающим временем, вы все успеваете (забота о ребенке, о себе и муже, доме, приготовление еды и т. п.), вы счастливый человек, и вам остается только позавидовать! Можете не тратить время на выполнение заданий по хронометражу своего времени, а переходить к чтению следующей главы книги.

Что значит проанализировать хронометраж?

После составления хронометража необходимо сделать выводы: на что ваше время, силы и энергия тратятся зря (разговоры по телефону, просмотр телевизора или переписка в Интернете).

Пометьте общее затраченное время на выполнение дела, например, разговор по телефону 20 минут, чтение книги 1 час (запланировано 30 минут).

Сложите получившееся время и… ужаснитесь.

Вернее сделайте выводы, на что не следует тратить время или можно сократить затраты.

Схематично анализ хронометража можно изобразить так:

Как может выглядеть ваш план на день?

План нужен обязательно! В книге вы найдете планы развивающих игр, их вам надо будет также включить в список дел на день.

Запишите все свои дела, например:

– поиграть с ребенком по теме «Утка»;

– приготовить игры на завтра по теме «Курица»;

– приготовить обед семье;

– искупать ребенка;

– погулять с ребенком;

– уход за собой (нанести маску или крем на лицо) или почитать книгу;

– выделить на разговоры по телефону с подругами максимум 10 минут!

Из примерного плана на день видны приоритетные дела, а также отмечены моменты, на которые следует обратить особое внимание с пометкой о максимальной затрате времени, например, разговор с подругами. Помните, что мы не исключаем совсем разговор с подругой, а сокращаем лишь время!

1. Продолжать работать как раньше и жаловаться на время.

2. Искать резерв времени и исправлять создавшуюся ситуацию.

Начните действовать, но не ждите молниеносных результатов. За один день невозможно все поменять. Найденное время после хронометража заполнится постепенно. Возможно, есть люди, которые взяли и все поменяли за один раз, но таких случаев единицы.

Если вам кажется, что ничего не меняется, начните вести дневник. Каждый день записывайте, во что играли с ребенком, что делали вы в свободное время, как ребенок меняется, как реагируют на ваш новый график окружающие люди.

Успех обязательно придет, нужно только стремиться к нему и действовать согласно намеченному плану.

Навыки планирования

Разбейте условно свой день на блоки. Например, утренний блок – до 12 часов, дневной – до 18 часов, вечерний – до 23 часов, можно ограничиться утренним и вечерним блоком, если вы работаете.

Навыки планирования – это привычка планировать свое время заранее. Делать это необходимо один раз в сутки утром или вечером.

Мне удобнее планировать следующий день вечером, засыпая, я мысленно вспоминаю свои цели и задачи на следующий день, и мой мозг уже сосредотачивается на их выполнении с самого утра.

С утра тоже можно планировать, особенно если вы знаете, что сегодня у вас будет много важных дел, обязательно все запишите. Утреннее планирование будет способствовать анализу дня.

1. Этапы утреннего планирования:

– составьте список задач на день;

– выделите пункты, которые вы хотите сделать именно сегодня;

– разделите их по приоритетам (важные и менее важные задачи);

– начните действовать согласно намеченному плану на день.

2. Этапы вечернего планирования:

– проведите анализ итогов дня, составьте предварительный список дел на следующий день;

– похвалите себя за хороший день;

– если не выполнили график, проанализируйте, почему не получилось соответствовать задуманному плану. Определите и исправьте свои ошибки. Внесите, если необходимы, изменения и корректировки в ваше планирование;

– настройтесь на то, что завтра у вас все должно получиться.

1. Записать план на следующий день. Укажите важные дела, что требуется сделать срочно, а что менее важно и в случае чего можно перенести на следующий день.

Например, вы решили обучить ребенка чтению, тогда записи в вашем ежедневнике будут такими:

– В первом столбце запишите: показ предложений, слов, чтение книг. На все это выделите 20 минут утром, днем, вечером. Это всего 1 час вашего времени за один день. При этом 5–7 минут идет показ слов или предложений, а остальные 15 минут – чтение книг, игры со словами.

– Во второй столбец можно записать: рассказ энциклопедических знаний, игры, музыка с ребенком, уборка квартиры. Этот пункт менее важен, но обязателен.

2. Старайтесь выполнить большую часть запланированного в первой половине дня. Я в этот период убираю квартиру и готовлю обед. Если я запланировала генеральную уборку дома, то, конечно же, делаю ее почти целый день. В таком случае у ребенка день свободных самостоятельных или сюжетно-ролевых игр.