Секрет жизнестойкости. Руководство для родителей по воспитанию уверенных детей и подростков в неспокойное время - Кендал Филип Страница 6

Развиваем понимание и принятие

Первый и самый главный шаг, чтобы помочь ребенку понять связь между его сознанием, телом, чувствами и поведением – это познакомить его с его собственными моделями поведениями (каким образом его тело реагирует на разные эмоции, какие мысли возникают в разных ситуациях, какие поступки стали привычками) и обсудить все это без осуждения. Эти знания дадут ему время подумать, как себя повести в той или иной ситуации. Принимая чувства своего ребенка, вы освобождаете его от наложившихся чувств страха и вины и мотивируете попробовать что-то новое.

Вырабатываем позитивный образ мышления

Следующая цель – это помочь ребенку увидеть, как его мысли и поступки влияют на состояние его внутреннего мира. Исключайте из своего мышления категории «провал» и «отвержение» и воспринимайте трудности лишь как возможность расти и учиться. Так ребенок научится прогонять переживания перед сложным тестом, после ссоры с другом или вследствие какой-либо другой неприятности. Спустя время ребенок доведет это умение до автоматизма. Он будет смотреть на трудность не как на проблему, а как на задачу, которую нужно решить, станет более гибким, научится приспосабливаться, учиться и расти над собой. Дети будут знать, что они могут сами выбрать, какие вопросы себе задать: «Что я потерял?» или же «Что я имею?» и «Что я могу сделать?».

Никогда не опускаем руки

Вероятно, это самый ключевой пункт, но о нем зачастую забывают.

Когда вы делаете то, чего раньше избегали и смело смотрите в лицо испытаниям – это первый шаг на пути к переменам. Вы убираете свои старые установки и создаете новые. Пока ваш ребенок не будет пробовать новое, не будет отвечать за свое поведение, его мозг не выучится работать сам. То есть, даже если он меняет свои старые убеждения («Все в порядке, если я допущу ошибку; все ошибаются»), но его поведение, которое подкрепляет его беспокойство, остается таким же (скажем, ребенок все еще боится поднять руку на уроке), он раз за разом будет проживать ту же реакцию «бей-беги». И в любой похожей ситуации это чувство будет затягивать его обратно в круг самоуничижения и мыслей о провале.

Этот шаг часто пропускают по трем основным причинам:

Невозможно заставить кого-либо делать что-то, чего они не хотят или раньше постоянно избегали.

Сложно создать условия для практики запланированных испытаний.

Родители хотят оградить детей от всех бед, поэтому перестать это делать и предоставить ребенку самостоятельность может стать настоящим мучением.

В последующих главах мы обсудим, как преодолеть эти преграды. А пока держите следующий принцип в уме: подход почти всегда лучше избегания. Всегда, когда только возможно, воодушевляйте своего ребенка справляться с испытаниями, даже если что-то может пойти не так. Именно это поможет ему стать более жизнестойким на длительный период времени.

Если вы продвигаете позитивный образ мышления, ваш ребенок будет переживать гораздо реже, а противостоять тревоге – гораздо чаще в самых разных ситуациях. Мы используем термин «подход», потому что согласно рекомендуемым стратегиям, наша цель – это преодолеть конкретные страхи путем поиска практического подхода к ситуации. Не сомневайтесь, что выделение конкретных страхов, которые сидели в нас очень долго, будет весьма полезно, а применение методики план «FEAR», несомненно, поможет. И мы очень надеемся, что родители будут прививать своим детям такой образ мышления и в повседневных делах:

«Давай попробуем это?» – «Давай!»

«Стоит ли мне позвонить самому?» – «Да, звони».

«Думаешь, у нас получится?» – «Не могу знать точно, но давай попробуем».

«Что, если там никого нет?» – «Что ж, мы посмотрим. Нам в любом случае это будет в плюс».

«У нас хорошие шансы!»

«Уже слишком поздно». – «Может, и так, но ведь здорово, что, по крайней мере, мы попытались!»

«Это будет так сложно». – «Может быть, и будет тяжело, но не будет чего-то такого, с чем бы ты не справился».

Позитивный образ мышление помогает приобретать полезный опыт в преодолении трудностей, что делает предстоящие испытания менее пугающими.

Исключительный дар: Надежность

Быть родителем непросто, но вполне понятно, как. Наша задача – поддерживать, давать советы, хвалить за усилия и воодушевлять на новые свершения. Следуя принципам, описанным в этих главах, вы будете наставлять и поддерживать своего ребенка теми способами, которые помогут ему развиваться. Это самый ценный подарок, это то, что родитель может дать лучше, чем кто-либо другой. И это – надежность. Не в значении обеспечения безопасности от какого-то вреда – к сожалению, вы не сможете предотвратить все беды или полностью защитить от них детей. «Надежность» означает, что дети знают: вы всегда рядом, чтобы поддержать их. К вам можно обратиться за помощью, вам можно довериться, и вы точно поймете, пожалеете и примете своего ребенка таким, какой он есть.

Отсутствие одного из этих элементов (поддержка, наставление, надежность) может иметь долгосрочное влияние. Навык жизнестойкости требует уверенности в своей возможности оправиться после любой неприятности. Вспомните из теории, что окружающая среда и впечатления пережитого постоянно формируют наше самовосприятие и мировоззрение. Если ваш ребенок долгое время сталкивался со случаями, которые доказывали ему, что он беззащитен, что у него недостает навыков или рассудительности, то ему будет невозможно привить позитивный образ мышления. Ваш ребенок не сможет чувствовать себя уверенным, если его не хвалили и не давали свободу действий. Цените и поощряйте его попытки справиться с заданием самостоятельно, несмотря на ошибки. Если вы быстро расстраиваетесь, начинаете кричать и перехватываете инициативу, это посылает ребенку сигнал, что он должен стыдиться своих неудач. А очень тяжело одновременно быть уверенным в себе и бояться допустить ошибку.

Результаты ваших попыток учить своего ребенка, общаться и практиковать эти принципы с ним будут варьироваться, и это нормально. Не стоит измерять успех ни своего ребенка, ни свой собственный. Лучше, вслед описанным методикам, просто принять, что нет никакого реального показателя для успеха. Знайте, что вы поступаете правильно, озвучивая эти принципы своим детям просто потому, что вы искренни в своих намерениях и даете им столько, сколько можете. И знайте, что ваш ребенок тоже хорошо старается, обучаясь этим навыкам, потому что для детей естественно учиться и расти благодаря всему, что они видят, слышат и делают. Не ожидайте, что вы можете кого-то изменить. У человека нет возможности поменять кого-то кроме себя самого. Безусловно, у вас есть влияние,