Бриджит Кобб - Управляй своей мечтой. Как реализовать любой замысел, проект, план Страница 22

Привычка жаловаться

Вы любите жаловаться? Эта привычка свидетельствует об отказе от принятия ответственности. Поймав себя на желании поплакаться, взгляните внутрь себя, и если обнаружите страх или предубеждение, вернитесь к соответствующему этапу и поработайте над собой более глубоко. Ни страха, ни ограничивающих убеждений? Тогда, возможно, снизилась ваша уверенность в себе. Может, дела какое-то время шли неважно, или вы просто были не в лучшей форме. Даже в отсутствие глубинного страха или предубеждения бывает достаточно череды мелких неприятностей, чтобы угодить в порочный круг пессимизма: «10 попыток – и все без результата!» Да, это обескураживает, но нелишне задуматься, может, есть другой способ? Может, ваш счастливый номер – 11? Может, число 10 – преувеличение? Когда люди говорят: «Я перепробовал все», в действительности часто речь идет о двух-трех попытках решить проблему. Заметьте, в отношении чего вы обычно говорите «да, но…» или жалуетесь. Не отказываетесь ли вы при этом от ответственности за собственную жизнь?

Приготовьтесь к тому, что на пути к цели не все дни будут безоблачными. Иногда случается споткнуться. Постарайтесь извлечь урок и убедить себя двигаться дальше. Вы опробовали необычный способ продажи нового товара и ничего не добились? Не стоит внушать себе, что вы бездарный продавец. Скажите, что узнали, какой способ продаж вам не подходит. Вспомните о разнице между оптимистом и пессимистом – в чем тот и другой видят причину неудачи? Если вы постоянно применяете новые методы продаж и все ваши попытки оказываются безрезультатными, посетите семинар для продавцов или расспросите потенциальных покупателей, почему они отказались купить ваш товар. Возможно, это натолкнет вас на мысль, как усовершенствовать товар или собственные навыки.

Окружающие люди и мир

Чтобы принять на себя ответственность за собственную судьбу и самостоятельно решать, как реагировать на других людей и на внешние влияния, установите своего рода границу для себя и своего проекта. Все, что для этого нужно, – научиться безошибочно различать, что для вас приемлемо, а что – нет. Это очень важно: если вы знаете, в каких вопросах готовы пойти на компромисс, а в каких не готовы, сказать «нет» гораздо проще. Чем лучше вы знаете, что для вас важно, в чем компромисс невозможен, тем легче вести себя ответственно и отвечать отказом на предложение сделать нечто такое, чего вы делать совершенно не хотите. Если вы пообещаете себе: «Ничто не заставит меня пропустить еженедельную тренировку в тренажерном зале», не так уж сложно будет ответить «нет» на предложение заняться в это время чем-то другим.

Сделайте шаг к осуществлению своей мечты!

Давайте посмотрим, в каких сферах жизни вы могли бы стать более ответственными и самостоятельными. Приготовьте свои материалы и следуйте инструкции.

1. Подумайте, в каких сферах жизни вы могли бы проявлять больше ответственности. Вот несколько вопросов вам в помощь.

Случается ли, что вы говорите людям «да» в случаях, когда хотелось бы ответить «нет», и потом злитесь на них за это? Например, пожертвовав собственным досугом, вы соглашаетесь пойти куда-то с близкими друзьями, потому что не хотите их обидеть, а потом испытываете недовольство.

На что вы обычно жалуетесь? Может быть, вы постоянно сетуете на одно и то же? Не являются ли жалобы способом привлечь к себе внимание? Возможно, вы жалуетесь, потому что боитесь взяться за решение проблемы?

Есть ли у вас дурные привычки, поглощающие ваши силы? Может быть, вы нерационально питаетесь? Курите? Пьете больше, чем следовало бы? Ложитесь спать за полночь? Об отвлекающих факторах и прочих помехах мы поговорим на следующем этапе, но нелишне поразмышлять на эти темы уже сейчас.

Вы прячетесь от своих страхов за отговорками? Нужно внимательно присмотреться к ситуациям, в которых вы говорите «да, но…». Случалось ли, что вы давали себе слово выполнить какое-то дело, но затем, просматривая план, обнаруживали, что даже не брались за него?

Ваши мысли и действия служат поддержкой вашего проекта? Внимательно следите за тем, о чем вы думаете и что вы рассказываете о своей мечте.

2. Возьмите журнал препятствий и включите в него отдельной записью каждую сферу своей жизни, в которой вы избегаете ответственности. Отметьте, как это может повлиять на достижение цели. Найдите способы вернуть власть над своей жизнью в собственные руки.

1. Просмотрите план. Отметьте, в каких задачах вы продвинулись вперед, исходя из решений, принятых на предыдущем этапе. Если вы завершили выполнение каких-то действий, измените их состояние на «Выполнено». Если по каким-то пунктам вы пробуксовываете, скорректируйте план. Если отставание серьезное, задайтесь вопросом, в каких сферах вам нужно взять на себя больше ответственности.

2. Определитесь, какие задачи будете решать далее, и отведите для этого конкретное время в своем недельном графике. Если вы не включили в план действия по решению проблем и предупреждению рисков, просмотрите журнал препятствий и запланируйте соответствующие действия.

3. Выделите определенное время, чтобы каждое утро и/или каждый вечер посидеть в тишине и визуализировать достижение целей (см. упражнение 3).

4. Найдите в своем графике время позаботиться о себе.

Шаг 16

Сведите к минимуму отвлекающие факторы

Если у нас нет четко поставленных целей, мы с поразительным благодушием предаемся повседневной рутине, пока в конце концов она не поработит нас.

Мы обсудили несколько типов препятствий на пути к успеху: страхи, предубеждения, отсутствие мотивации, неуверенность в себе, отказ от ответственности и т. д. Последний вид препятствий, о которых я хотела бы поговорить, – это отвлекающие факторы. Знаете, как это бывает, – вы садитесь за стол, намереваясь поколдовать над своим новым сайтом. Проходит три часа, но вы так и не начали работать, зато ответили на все письма, шесть раз обновили статус в Facebook и 20 минут проболтали с лучшей подругой. Это и есть отвлекающие факторы, и наша лихорадочная, ускоряющаяся жизнь постоянно подкидывает нам этих пожирателей бесценного времени. Вместо электронной почты и соцсетей это может быть газон, требующий постоянного ухода, приятель, которому вы не звонили несколько недель, и многое другое – можете сами продолжить этот список.

Вы уверены, что работа по дому важнее вашего видения?

Я не призываю вас отказаться от всех обязанностей по дому. Едва ли это понравится домочадцам и убедит родных и друзей поддержать ваши усилия по достижению цели. (А ведь вам так нужна их поддержка!) Но если вы выделили время для работы согласно плану, значит, в это время должны заниматься своим проектом и ничем иным. Если мысли о грязной посуде мешают вам сосредоточиться, помойте ее и немедленно возвращайтесь к проекту. Эффективно используйте время. Тем не менее полезно помнить, что дела найдутся всегда. Возможно, пора привыкнуть к мысли, что не все работы по дому обязательно делать сию же минуту, некоторые могут и подождать. Давайте честно признаем: они никуда от вас не денутся. Вы можете их отложить.

Вы можете брать пример с меня. Я использую домашние хлопоты как время для размышлений. Когда нужно будет вынимать из стиральной машины чистое белье, воспользуйтесь этой паузой, чтобы поразмышлять о том, над чем вы сейчас работаете согласно плану. А как замечательно думается под стрекот газонокосилки! Такого рода заботы предоставляют чудесную возможность для раздумий. Меня часто посещает вдохновение во время приготовления пищи, и решение проблемы приходит словно само собой, стоит переключить внимание на что-то другое. Но не увлекайтесь: если подобные заботы отнимают слишком много вашего времени, может, стоит нанять домработницу или садовника. Я прочла где-то: каждый час, потраченный на уборку дома, не дает мне ничего, тогда как час работы по достижению целей приближает к ним. Если я могу сделать что-то для реализации своей мечты, почему я выбираю тряпку и пылесос? Поэтому с определенных пор чистоту в моем доме поддерживает помощница по хозяйству, и я давно избавилась от глупого чувства вины, связанного с тем, что приглашаю домработницу вместо того, чтобы все делать самой.

Вы можете отключить телефон. Правда можете!

Как вам такая революционная мысль: если вас отвлекает электронная почта или телефон, отключите их! Вы не обязаны быть на связи сутки напролет. Я прекрасно помню времена, когда не было мобильных телефонов. И знаете что? Если кому-то непременно нужно было меня найти, они меня находили. Боитесь пропустить экстренные вызовы? Хорошо, оставьте телефон, но включите автоответчик. Вы сможете отслеживать звонки без риска увязнуть в бесконечной болтовне только потому, что не решаетесь остановить говоруна, пообещав перезвонить позже. Просто не снимайте трубку, а когда закончите запланированную работу над проектом, перезвоните. Уверяю вас, приятель будет ничуть не меньше открыт для общения, а вы сможете с удовлетворением рассказать о своих достижениях, вместо того чтобы битый час унывать от беспредметного разговора.