Лариса Большакова - 20 ментальных ловушек, которые душат, отравляют и подвергают гниению успешную и счастливую жизнь Страница 24

Шаг 2. Научитесь больше доверять себе

Если вы слишком доверчивы, и другие пользуются этим, чтобы обманывать вас – значит, вы доверяете другим людям больше, чем себе. Но вы ведь гораздо лучше знаете себя, чем другие. Поверьте, что стоит доверять себе больше. Сомнения бывают нам необходимы, но лишь в определенной мере. Прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям. Если вам что-то не нравится в поведении других людей, кажется неприятным, неприемлемым – поверьте, вы имеете на это право. И у вас есть для этого основания. Внутренний голос не подводит тех, кто умеет ему доверять. И если вдруг в поведении другого человека вы заподозрили какую-то неискренность – не отмахивайтесь от этого чувства, не говорите себе: «Показалось». Лучше проверьте, нет ли реальных оснований для вашей, казалось бы, без видимых причин возникшей недоверчивости.

Научиться больше доверять себе вам помогут аффирмации. Произносить их надо перед зеркалом, глядя в глаза своему отражению.

Самый близкий для меня человек – это я сам. Ближе нет никого. Я сам для себя – самая большая ценность. Я себя ценю, я себя уважаю, я о себе забочусь, я хочу себе только добра.

Я себя хорошо знаю и понимаю. Я очень хорошо к себе отношусь. У меня есть все основания доверять себе.

Я себе целиком и полностью доверяю. Я заслуживаю доверия.

Мое собственное мнение, мои чувства, мои впечатления – это то, что заслуживает первостепенного внимания. Я внимательно прислушиваюсь к своим ощущениям, чувствам, мыслям и доверяю им.

В первую очередь я доверяю себе, и только потом – другим людям.

Я имею право самостоятельно судить о людях, вещах и явлениях. Я имею право самостоятельно оценивать себя и все, что происходит вокруг меня. Я имею право доверять только своим оценкам, не спрашивая ни у кого совета и даже не прислушиваясь к мнениям других людей.

Я сам себе – лучший друг. Я лучше всех знаю, что для меня хорошо, а что плохо. Моя интуиция не подводит меня. Я всегда поступаю так, чтобы принести для себя максимум пользы, радости и удовольствия.

Шаг 3. Научитесь по внешним признакам распознавать фальшь и обман

Неискреннего человека, а тем более того, кто хочет вас обмануть, всегда выдают некие тонкие нюансы и оттенки в поведении. Если мы склонны доверять другому больше, чем себе, то очень часто просто не хотим замечать таких вещей, хотя они говорят сами за себя. Будьте чуть более внимательны, и вы обязательно распознаете фальшь и обман.

Человек неискренний или говорящий неправду обычно не выдерживает прямого пристального взгляда в глаза. Переспросите его: «Это правда?» и испытующе посмотрите в глаза, желательно с возможно более близкого расстояния. Он, может быть, ответит вам: «Конечно, правда!» – но если его мысли и чувства расходятся со словами, то глаза он отведет, да и в самом его ответе вы непременно почувствуете фальшь.

Заметьте, что в поведении неискреннего человека всегда есть нечто неестественное. Он не может позволить себе быть открытым, он постоянно контролирует свои слова и поведение, от чего появляется ощущение наигранности, искусственности, напряжения.

Когда человек говорит неправду, всегда неуловимо меняется тембр его голоса и интонации речи. Голос может стать более резким или более тихим, речь может ускориться или наоборот замедлиться. Также может меняться выражение лица: внезапно возникшая неестественная улыбка, или сосредоточенно-напряженный вид, без видимых причин нахмурившиеся брови могут свидетельствовать о том, что человек лжет или собирается солгать, и за натянутой на лицо «маской» пытается это скрыть. Внезапное раздражение, уход от прямого ответа на ваши вопросы, нежелание обсуждать что-либо может также означать, что человеку есть что от вас скрывать.

Замечайте подобные детали, не закрывайте на них глаза – и вы станете гораздо менее уязвимыми перед лжецами и неискренними людьми.

Шаг 4. Проверяйте полученную информацию

Бывают ситуации, когда проверить информацию объективными методами невозможно – например, когда кто-то признается вам в любви или уверяет в своих искренних дружеских чувствах. Здесь остается только прислушаться к внутреннему голосу, и честно себя спросить: вы верите в это, потому что вам представляется это правдой, или лишь потому, что хотите верить и добровольно поддаетесь иллюзии, закрывая глаза на смутное ощущение, что «здесь что-то не так»?

Но во многих других случаях информацию проверять можно и нужно. Например, когда вам предлагают какой-то товар или услугу, призывают принять участие в каком-то деле, убеждают в выгоде каких-то предложений или просто передают «по секрету» чье-то мнение о вас. Возьмите за правило при малейшем подозрении на неискренность и обман наводить справки: посоветуйтесь со знающими людьми, спросите тех, кому вы доверяете, правда ли то, что вам сказали, поищите в Интернете отклики людей, сталкивавшихся с чем-то подобным. Короче говоря, найдите как можно больше других источников информации, узнайте разные мнения, познакомьтесь с различными взглядами на ситуацию. Не торопитесь делать выводы, сначала разберитесь, где правда, а где ложь. Так вы убережете себя от многих неприятностей.

Шаг 5. Следуйте правилам безопасного поведения с незнакомыми людьми

Доверчивый человек легко поддается на удочку мошенникам. Чтобы этого избежать, следуйте правилам:

✔ Никогда ни при каких обстоятельствах не впускайте в свой дом незнакомых людей, кем бы они ни представлялись. Помните, что вы имеете право не открывать двери даже представителям власти и закона.

✔ Если незнакомый человек звонит вам в дверь и представляется сантехником, электриком, представителем социальной службы, и т. д., а вы подобных специалистов не ждете, этот визит должен вас насторожить. Спросите имя пришедшего (не открывая двери) и позвоните в соответствующую службу, чтобы проверить, действительно ли к вам направлен этот специалист.

✔ Не вступайте в телефонные разговоры с незнакомыми людьми, кем бы они ни представлялись – особенно если по телефону вам навязывают какие-то товары и услуги: ваше право просто положить трубку. Если звонят из поликлиники, собеса, и т. д., спросите имя того, кто звонит, узнайте, по какому номеру можно ему перезвонить, и проверьте, действительно ли это номер соответствующей организации и есть ли там такой специалист.

✔ Никогда и нигде не вступайте в излишне откровенные разговоры с людьми, не являющимися вашими близкими, а тем более с незнакомыми. Ни в коем случае не рассказывайте о своей личной жизни, проблемах, уровне доходов, не хвалитесь успехами и достижениями, ничего не говорите о ваших близких людях.

✔ Не откликайтесь на просьбы незнакомых людей куда-то пойти, кого-то позвать, выполнить какое-то поручение, и т. д.

✔ Если незнакомые люди сообщают вам информацию, которая кажется пугающей, или сенсационной (завтра будет конец света, все деньги сгорят, из магазинов исчезнет соль, и т. д.) – просто пропускайте это мимо ушей, и уж тем более не совершайте скоропалительных действий, основанных на этой информации. При желании вы все это проверите в спокойной обстановке и сами разберетесь, что к чему.

✔ Не принимайте скоропалительных решений ни в каких вопросах, а особенно денежных, тем более когда этих решений требуют от вас другие люди, которые к тому же давят на вас и торопят – подобным образом часто действуют мошенники. Дайте себе время на обдумывание и совет с близкими.

✔ Если кто-то на улице обращается к вам с просьбой или вопросом, показавшимися вам подозрительными, не вступайте в разговор – ваше право вообще никак не реагировать, а просто молча пройти мимо.

Шаг 6. Освойте способы противодействия внушению

Доверчивость и внушаемость – это практически одно и то же. Люди, желающие попользоваться вашей доверчивостью со своими корыстными целями, могут вольно или невольно оказывать на вас воздействие, подобное гипнотическому. Именно под таким воздействием многочисленные жертвы отдают мошенникам свои деньги и вещи, а потом сами не могут понять, как и почему они это сделали.

Следующие правила помогут вам вовремя распознать, что имеет место внушение, и не поддаться ему:

✔ Обращайте внимание на особенности поведения человека, с которым вы общаетесь, особенно если недостаточно хорошо его знаете. Если он проявляет чрезмерную заинтересованность вами, пристально смотрит вам в глаза, говорит уверенно, напористо, быстро, не дает вам ответить, перебивает, ведет себя слишком суетливо, или, напротив, выглядит как сама любезность, говорит заискивающе, пытается всячески подстроиться под вас, копирует интонации вашего голоса, ваши жесты, позы – это верные признаки, что на вас хотят оказать воздействие.

✔ Не смотрите в глаза собеседнику, если подозреваете, что на вас хотят повлиять, смотрите по сторонам, будто думаете о чем-то своем. Не реагируйте на его слова, делайте вид, что не расслышали. Можете несколько раз переспросить: «Что-что вы сказали?» – и снова пропускайте его ответ мимо ушей. Если возможно, уходите, сославшись на дела и нехватку времени.