Людмила Щербинина - Улыбнись на счастье! Страница 3

● Любое действие с установкой «Я обязан (обязана)», «Я должен (должна)» при желании можно преобразовать в другую установку типа «Мне это интересно», «Я хочу это сделать». Для этого необходимо лишь самое малое – научиться разумно себя мотивировать.

Переводите все дела из разряда «обязательных» в разряд «желательных»

● Замена долженствования (должен, обязан) на предпочтение (желательно, хотелось бы) позволяет освободить психику от напускного насилия и порабощения. Известно, что насилие по своей природе порождает насилие: чем сильнее давить на психику, тем сильнее она будет блокироваться и зажиматься.

Проявите твёрдость своих намерений в мягкости, то есть продемонстрируйте твёрдость своих намерений ненасильственно

● Действительно, велик не тот, кто силен, а тот, кто, обладая силой, ведёт себя так, чтобы ею не пришлось пользоваться. Постарайтесь сделать свою силу гарантом мира между собой и окружающими людьми. Это и есть способность развивать «силу с умом».

Тот, кто действительно добивается результата, обычно говорит «сделаю», а не «постараюсь сделать»

● В утверждении типа «постараюсь сделать» уже изначально заложено сомнение в успехе, поскольку в самой фразе отсутствует уверенность и убеждённость в конечном результате.

● Есть люди, которые, приступая к реализации своих жизненных целей со словами «Я постараюсь это сделать», делают это вплоть до пенсии, а чаще всего так никогда и не достигают своих целей.

● Утверждение же «я это сделаю» отражает сильное волевое начало, конкретное целеполагание и желание добиться своего. Вот почему эти слова обладают большим потенциалом завершённости и их нужно почаще использовать в своей речи.

Правильно сориентируйте направленность мотивации

● Существуют две полярные разновидности мотивации.

▫ «ОТ чего—то». Люди строят свою жизнь так, чтобы уйти от чего—то: нищеты, горя, конфликта, поражения и т. п.

▫ «К чему—то». Люди сориентированы идти к чему—то: богатству, любви, пониманию, успеху, счастью и т. д.

● Практика преуспевающих людей учит, что люди, добившиеся успеха в жизни, руководствовались «мотивацией достижения», побеждённые же следовали «мотивации избегания».

Научитесь управлять собственными желаниями

● Когда в желание включается интеллект, возникает возможность управлять этим желанием (одно дело испытывать желание, другое – знать, как оно устроено). Чаще всего человек плохо знает, чего он хочет желать. Уточнение же своих желаний и намерений всегда повышает возможность сознательного отношения к желаниям, а значит, и управления ими.

Используйте мотивацию для избавления от негативных привычек

● Когда человек искренне хочет освободиться от какой—либо своей негативной привычки, то он уже на 51 % исцелён. Другими словами, как только желание изменить станет сильнее (хотя бы на 1 %) желания сохранить это отрицательное, результат будет, как говорят, не только «налицо», но и «на лице». То есть, когда желание порвать с любимым пороком (употребление спиртного, табакокурение и т. д.) будет больше желания его сохранить, человек будет уже на полпути к своей цели.

Прежде чем Вас посетит вдохновение, замотивируйте себя решением конкретной проблемы

● Практический опыт мыслителей, поэтов, изобретателей, представителей других творческих профессий наглядно подтверждает, что творческие озарения не возникают в результате сознательных размышлений, а приходят внезапно, автоматически, подобно неожиданной вспышке яркого света и именно тогда, когда сознательное мышление как бы оставляет решаемую проблему в покое и переключается на что—нибудь другое. Однако творческие идеи не возникают на пустом месте, они есть результат глубокого сознательного обдумывания проблемы. Практика подтверждает, что прежде чем возникнет вдохновение и человека посетит «ага—решение», он должен заинтересовать, мотивировать себя для решения проблемы и поиска конкретного решения. Надо долго и основательно размышлять, «вгрызаться» в проблему, собрать всю имеющуюся информацию по данному вопросу, но самое главное – иметь страстное желание найти решение.

Усилие, необходимое для исполнения какого—либо действия, определяется силой мотивации

● Специалисты подтверждают, что чем сильнее мотивация, тем меньше требуется усилий на целеполагание, поддержание деятельности в соответствии с целью, на противостояние помехам и покушениям прекратить деятельность под влиянием усталости и других причин.

Мотивация деятельности снижается, когда цели определяются кем—то со стороны

● В тех случаях, когда цели определяются кем—то другим, мы всегда чувствуем вынужденность, что значительно снижает мотивацию деятельности. Если же человек сам определяет цели деятельности, то ему легче осуществлять ее, так как они являются результатом свободного решения. Вот почему, для того чтобы легко было что—то сделать, нужна добровольность. Легко делать привычное дело, так как при этом включается вся мощь «человека привычки», что позволяет без особого усилия освободить огромное количество энергии. «Человек воли» в этом случае как бы дремлет и лишь иногда просыпается, чтобы слегка поправить «человека привычки». А когда мы начинаем делать что—либо непривычное, то нам трудно, поскольку повышается внутреннее напряжение, появляются неуверенность, страх, сомнение и т. д.

Узнайте об основных причинах, способных блокировать энергию мотивации

● На пути к желаемому, когда деятельность человека мотивирована, очень часто случается так, что в процессе достижения цели возникает ощущение угасания «желания и хотения» добиваться поставленной цели.

● Как показывают исследования, основными причинами угасания мотивации являются:

▫ снижение ценности достигаемого результата;

▫ насилие над собой, осуществляемое как самолично, так и другими людьми;

▫ навязывание целей извне;

▫ отсутствие острой потребности в выполнении действий по достижению цели;

▫ недостаточное самостимулирование;

▫ страх, что может что—то не получиться;

▫ знакомство с неудачным опытом других в достижении аналогичной цели;

▫ пораженческое умонастроение и др.

Научитесь по—настоящему хотеть то, что Вам нужно

● Когда человек по—настоящему чего—то хочет, он достигнет этого. Это искреннее, страстное желание осуществляется потому, что оно оказывается «услышанным» особыми Вселенскими силами («душой»

Вселенной), и эта огромная сила создаёт условия, чтобы желание человека осуществилось.

● Каждый человек способен обрести то, чего желает, получить то, в чём нуждается, овладеть тем, что хочет. Для человека, который умеет хотеть, практически не бывает ничего невозможного.

● Помните: тот, кто хочет, делает в жизни гораздо, гораздо больше, чем тот, кто может.

Верьте в то, что Вселенские силы, весь мир будут способствовать Вашим позитивным намерениям

● Помните, что с того момента как Вы сформировали своё позитивное намерение, все в этом мире уже стремится Вам помочь.

● Ваши намерения, таким образом, приводят в действие все Вселенские силы, которые готовы реализовать задуманное вами.

Используйте правила формулирования мотивационного намерения

● Мотивация, как уже отмечалось выше, структурно состоит из желания, хотения, намерения и устремления. Каждый мотивационный компонент обладает своей энергией и придаёт мотивации определённую силу. Особое место в этой побуждающей к действию структуре отводится намерению. Вот почему так важно знать правила формулирования мотивационного намерения, поскольку именно от правильно построенного намерения во многом зависит энергия всей мотивации.

● Как считает известный специалист в области саморегуляции доктор В. Синельников, для того чтобы придать намерению особую мотивационную энергию и силу, необходимо соблюсти ряд правил.

Правило 1. Мотивационное намерение должно быть исключительно позитивно, то есть без частицы «не» или «нет». Это означает, что в намерении должно быть утверждение (то есть то, что нужно сделать), а не отрицание (то есть то, чего не нужно делать). Это связано с тем, что разум и подсознание человека чётко будут выполнять то, что им будет сказано делать, при одной, однако, особенности. Она заключается в том, что частица «не» («нет») не воспринимается подсознанием человека и выполняется то, что содержится в главном слове. Например, подсознание прочтёт указание «не думать» как «думать», «не беспокоиться» – «беспокоиться» и т. д.