Антон Могучий - Супертренажер мозга для развития сверхспособностей. Активизируй «зоны гениальности» Страница 4

Возьмите за правило ежедневно вносить в вашу жизнь хоть немного разнообразия. То, что привычно нашему мозгу, очень быстро начинает казаться нам скучным. Начните заниматься тем, чем вы раньше не интересовались. Если что-то привлекает ваше внимание – какая-то новая информация, новые для вас вещи – обязательно уделите время, чтобы узнать об этом побольше. Если мы на что-то реагируем эмоционально, это сигнал от мозга: здесь есть чем заняться, что изучить, о чем подумать. Не пропускайте такие сигналы, и вы будете давать пищу вашему мозгу постоянно, а значит, он постоянно будет развиваться.

Ваша карта мозга уникальна

Итак, в результате активности нейронов создается целая нейронная сеть, которая принимает сигналы от тела и внешнего мира, и передает сигналы обратно, от мозга к телу, руководя таким образом нашим поведением. Таким образом в мозгу создаются целые системы, отвечающие за то или иное действие или функцию. Эти системы формируют то, что ученые называют картой мозга.

К примеру, способность воспринимать звук закреплена за одной зоной мозга, а свет – за другой, и т. д. Долгое время в науке господствовало мнение о неизменности карты мозга. Но опыт и практика опровергают это научное представление!

Сегодня ученые уже убеждены: карта мозга может меняться. Иначе как объяснить тот факт, что человек, у которого в результате травмы или болезни поврежден участок мозга, отвечающий за восприятие звука, через некоторое время может снова научиться слышать? Другой участок взял на себя функции поврежденного, так как там сформировались новые связи между нейронами взамен отсутствующих. Карта мозга изменилась, мозг заново обучился нарушенной функции.

Наш мозг пластичен – вот о чем это говорит. Пластичен – значит, способен меняться, развиваться, приобретать новые функции, устанавливать новые связи между нейронами и создавать новые нейронные сети.

Более того, карта мозга способна меняться не только у больного, но и у совершенно здорового человека. Причем меняться она может ежедневно! Например, вчера вы решали задачи по математике, а сегодня начали еще и прогнозировать изменения курса валюты. В нейронной сети, отвечающей за математические действия, начали устанавливаться новые связи, новые нейроны активизировались и вступили в работу – ваша карта мозга стала гораздо богаче!

Запомните: ваша карта мозга уникальна, как и у каждого человека. Даже одинаковая информация хранится у разных людей в разных отделах мозга. Когда вы учитесь чему-то новому, то ваш мозг меняется совсем не так, как у других! Вот почему мы все по-разному воспринимаем мир, обладаем разными способностями, по-разному учимся, иначе, чем другие люди, усваиваем один и тот же материал.

Вы наверняка знаете, что вам дается лучше, а что – хуже. Конечно, всегда приятно делать ставку на то, чем мы владеем в совершенстве, а в профессии только на это и стоит ориентироваться. Но для тренировки мозга очень полезно хотя бы иногда делать то, что вам дается хуже, что вы не умеете, в чем отстаете от других.

Поверьте, приложив усилия, вы сможете «перекроить» свою карту мозга так, что менее активные области станут более активными и вы начнете с легкостью делать то, что давалось с трудом.

И если вы не боитесь перемен, если вы стремитесь учиться и осваивать новое, ваша карта мозга будет становиться более развитой и богатой день ото дня. А ведь это означает ваши новые возможности, возросшую способность удивляться и радоваться жизни и познавать ее во всей полноте. Ваш мозг способен дать вам гораздо больше, чем вы от него получаете.

Интеллект способен развиваться в любом возрасте

Некоторые люди говорят: «Ну, гением надо родиться», или «Нет ума – так и не будет». Это опасные и вредные заблуждения. Ведь интеллект – вовсе не какая-то раз и навсегда данная величина. Он способен развиваться, причем в любом возрасте!

Конечно, уровень интеллекта в какой-то мере определяется наследственностью. Но это не значит, что сын не может превзойти отца по своим интеллектуальным способностям – как раз наоборот: очень часто дети оказываются умнее своих родителей.

Этот факт подтвержден и научными исследованиями: каждое следующее поколение умнее предыдущего, а это значит, что человечество умнеет!

Это не всегда заметно невооруженным глазом, и порой нам кажется, что молодежь не отличается образованностью, не читает книг… Но это лишь внешнее, поверхностное впечатление. Если вы внимательно вслушаетесь в то, что говорят дети, если узнаете, о чем они думают, и вспомните себя в их возрасте, то поймете, как далеко они шагнули вперед по сравнению с предыдущими поколениями. И в этом – вызов для нас всех: нельзя отставать, надо развиваться и тренировать свой интеллект, если только мы хотим находить общий язык и понимание со своими детьми и внуками!

Как развивать интеллект? Узнавать как можно больше нового, пробовать делать что-то новое каждый день, решать различные задачи, не только математические, и при любой возможности искать новый, непроторенный путь во всем, что вы делаете.

Вспомните, как вы учились в детстве и юности. Если вы давно уже не учитесь ничему новому, это не значит, что навык учения у вас отсутствует. Он есть, никуда не делся, и вы можете вспомнить его, и заново приучить свой мозг учиться. Учитесь тому, что вам интересно! Делайте это обязательно изо дня в день, хотя бы понемногу.

Регулярность занятий – обязательное условие для того, чтобы нейроны образовывали устойчивые связи. И никогда не останавливайтесь на достигнутом! Научившись чему-то одному, ставьте перед собой следующие задачи. И помните: пока вы учитесь, ваш мозг молодеет, а значит, молодость никогда не кончается!

Мозг работает даже тогда, когда вы спите

Конечно, все вышесказанное не значит, что мозг нужно постоянно загружать работой. Естественно, мозгу нужен отдых, мозгу нужен сон. Хотя мозг работает даже во сне! Он перерабатывает накопленную за день информацию, нейроны продолжают устанавливать между собой новые связи, а старые за ненадобностью стирать – например, хранящие уже ненужную информацию, которую следует забыть.

Самая глубокая перестройка связей между нейронами происходит именно во сне. Вот почему нам очень важно достаточно спать и высыпаться. К тому же недосып может породить хронический стресс, который подавляет умственную активность. Вы и сами могли заметить: когда вы чем-то расстроены, голова не хочет думать. Сон, отдых, расслабление – хорошие способы снять напряжение и избавиться от негативных переживаний.

Ведь все мы знаем, что утром любая проблема воспринимается иначе. То, что расстраивало вас вечером, может предстать совсем в другом свете, когда вы выспитесь и отдохнете. В ситуации, кажущейся безвыходной, после ночи здорового сна может найтись даже не один выход. Происходит это именно благодаря тому, что мозг работал, пока вы спали, и искал оптимальные решения тех задач, которые вы перед ним поставили.

Чем больше вы занимаетесь умственной деятельностью, тем больше вам нужно спать, чтобы во сне мозг мог переработать полученную за день информацию и восстановить затраченную энергию. Если вы регулярно не высыпаетесь, то ваши интеллектуальные возможности будут снижаться.

Желательно спать не менее восьми часов в сутки, а если это по каким-то причинам невозможно, то хотя бы раз в неделю необходимо выспаться – то есть спать столько, сколько хочется, пусть даже это будет десять-двенадцать часов. Спать нужно в хорошо проветренном помещении, так как мозгу для отдыха и восстановления сил необходим кислород, и если его недостаточно, то вы будете чувствовать себя невыспавшимся, сколько бы ни проспали.

Глава 2

Таблицы Шульте – универсальный тренажер мозга

Внимание и концентрация – важнейшие условия эффективной работы мозга

Как вы думаете, в каких условиях ваш мозг работает наиболее продуктивно? Конечно, когда вы внимательны и сосредоточенны. Есть люди, которые не умеют продуктивно мыслить – но вовсе не потому, что у них что-то не в порядке с мозгом и интеллектом. А лишь потому, что они рассеянны и невнимательны.

Но рассеянность и невнимательность в той или иной степени свойственны всем нам! Наше внимание так устроено, что оно очень легко отвлекается, стремясь постоянно перескакивать с одного объекта на другой, и разум тоже норовит бесконтрольно прыгать от мысли к мысли. Попробуйте хотя бы в течение тридцати секунд сосредоточенно обдумывать одну какую-то мысль, и вы увидите, что это не так-то просто! Ваши мысли то и дело будут ускользать от вашего контроля и переключаться на что-то другое, и вам придется прилагать усилия, чтобы вновь и вновь возвращаться к теме вашего размышления.