Дмитрий Калинский - Техника исполнения желаний Страница 6

Далее, белую рамку (вместе с картинкой) мы сжимаем, уменьшаем примерно на три четверти и переносим в левую нижнюю часть голубой рамки. Теперь представьте, что белая рамка начинает увеличиваться, заполняя собой весь экран. А голубая (со всем ее негативом) сжимается и постепенно превращается в точку, которая в итоге исчезает.

У вас в белой рамке есть новое «кино» со счастливым концом, которое вы сами же режиссировали. Теперь нужно прожить ситуацию изнутри, вновь стать главным действующим лицом и отыграть эпизод от начала до конца, вжиться в свою новую роль, прочувствовать ее, испытать всю гамму эмоций. Только подумайте: как ловко вам удалось выйти из неприятной ситуации, вы вправе гордиться собой, порадоваться удачному финалу. И вот когда вы прочувствуете случившееся на экране, мысленно выйдите из ситуации и очистите монитор.

Как мы уже говорили, техника работы с рамками помогает выработать новые, позитивные убеждения и модели поведения. Но этим ее польза не исчерпывается! Когда вы в совершенстве овладеете методикой, сможете получать мгновенный доступ к нужному состоянию.

Предположим, человек нервничает, поскольку не способен прийти к верному решению. Он вспоминает любую ситуацию из белой рамки, когда был абсолютно спокоен, закрывает глаза, мысленно переносится в эту историю, переживает то, знакомое, ощущение комфорта, наполняется им, а затем, открывая глаза, продолжает испытывать все те позитивные чувства – уверенность в себе, спокойствие, твердость. Соответственно, и в нынешней ситуации, которая несколько минут назад казалась столь сложной, практически неразрешимой, он будет вести себя абсолютно иначе – разумно, адекватно, спокойно. И, конечно же, последствия окажутся совершенно другими.

В итоге из картинок в белых рамках вы создадите своего рода библиотеку (или видеоархив – как угодно). И чем богаче выбор, тем проще будет в сложные моменты отыскать нужную «книжку» или «фильм».

Но вернемся к настройке фильтров. Каждые 5 дней мы будем расширять рамки, наделяя самого себя в тех или иных дискомфортных ситуациях из прошлого новыми, полезными убеждениями. А также смотреть на день сегодняшний сквозь призму наших фильтров.

Если какое-то убеждение никак не приживается (вызывает отторжение, внутреннее неприятие), вероятно, подсознание пока не готово его принять. Тогда постарайтесь понять, что вам мешает: недовольство собой, какой-то страх, претензии к окружающим, к себе или к жизни, возможно, что-то еще – и проработайте именно этой проблему. (Работе со страхами, комплексами, негативными эмоциями и ложными моделями поведения посвящена третья глава, поднятию самооценки – вторая.)

Ну а теперь, друзья, примерьте фильтры и постарайтесь последовательно, в течение 30 дней, встроить их в собственное мировосприятие.

Умение доверять себе:

– только я несу ответственность за то, что происходит в моей жизни;

– все решения, которые я принимаю, и поступки, которые совершаю, являются оптимальными для меня в данный момент, и я имею на них право;

– у меня достаточно ресурсов, чтобы справиться с любой ситуацией, извлечь опыт и знания, которые помогут мне получить желаемое;

– принимая решения, я ориентируюсь на свой внутренний голос, поскольку только он способен привести меня к моей цели, независимо от мнения других и прошлого опыта;

– мой внутренний голос обладает неограниченными возможностями и выбирает оптимальный путь/способ достижения желаемого;

– доверяя своему внутреннему голосу, я доверяю жизни, а значит, я открыт для привлечения желаемого;

– любые перемены, происходящие в моей жизни, направлены на мое благо и дают мне возможность качественно улучшить мою жизнь.

Умение доверять жизни:

– жизнь справедлива;

– в жизни нет наказаний: только обратная связь;

– все, что происходит в моей жизни, и то, что дает мне жизнь, является для меня в данный момент оптимально правильным, и я имею на это право;

– жизненные ресурсы безграничны, и я могу получить от жизни все, что захочу;

– жизнь заботится обо мне и о моем благе и реализует только те желания, которые делают меня счастливым и успешным;

– доверяя жизни, я обретаю внутреннее спокойствие и открываю доступ к безграничным жизненным ресурсам;

– у меня всегда есть право выбора поступать так, как я считаю нужным. Я свободен от обязательств перед другими и делаю только то, что считаю правильным для себя;

– любые перемены происходят только ради моего блага и направлены на улучшение моего уровня жизни и личностное развитие.

Умение позитивно относиться к жизни:

– жизнь справедлива;

– в жизни нет наказаний – есть только обратная связь;

– любое действие, которое совершается по отношению ко мне, совершается для моего блага;

– любая ситуация имеет решение;

– у меня достаточно ресурсов, чтобы справиться с любой ситуацией;

– в каждой ситуации находятся знания, которые позволяют мне быть счастливым и успешным;

– достижение моих целей зависит только от меня, и я могу получить от жизни все, что захочу;

– в моей жизни каждое событие и каждый человек – мои учителя, они дают мне новые знания и опыт.

Умение верить и быть уверенным в том, что получу желаемое:

– жизненные ресурсы безграничны, и в жизни есть все то, что необходимо, и то, чего я хочу;

– реализация цели, желания полностью зависит только от меня;

– я сам создаю условия для реализации своих желаний;

– я получаю от жизни только то, к чему готов и что могу принять, и то, во сколько оцениваю себя;

– мои цели и желания направлены на улучшение качества моей жизни и благоприятно влияют на жизнь других людей. И поэтому являются ценными и для меня, и для жизни/Вселенной;

– я осознаю, что мои желания и цели заинтересованы во мне больше, чем я в них;

– получая желаемое и реализуя цели, я испытываю удовольствие и радуюсь, а следовательно, имею возможность отблагодарить жизнь/Вселенную;

– я ценю все, что дает мне жизнь/Вселенная;

– я доверяю жизни и знаю, что все произойдет в нужное время и в нужном для меня месте – с максимальной пользой для меня и других;

– чем больше я доверяю жизни, тем быстрее получаю то, чего хочу.

Умение переключаться и жить настоящим:

– я осознаю, что получить наилучший результат можно только максимально погружаясь в то, что я делаю;

– каждое действие, которое я совершаю, представляет собой ценность;

– я делаю только то, что считаю правильным для себя, и то, что доставляет мне удовольствие и приносит соответствующие дивиденды;

– я свободен от насилия над собой, и как только чувствую дискомфорт, я прекращаю действия;

– фиксируя результаты своих действий, я проявляю уважение к себе и к жизни, повышаю свою ценность и программирую себя на успех;

– сделав все, что я могу сегодня для достижения цели и/или реализации желания, я переключаюсь и нахожу способы получить удовольствие, тем самым даю возможность жизни/Вселенной подготовить для меня наилучший вариант будущего;

– только настоящее представляет ценность, поэтому все, что я делаю, я делаю с максимальной отдачей и эмоциональным погружением;

– для того чтобы получить то, что я хочу, необходимо получать удовольствие в настоящем, ценить то, что у меня есть, и радоваться тому, что дает мне жизнь/Вселенная.

Умение осознавать собственную успешность:

– я успешен по факту своего рождения;

– фиксируя результаты своих действий, я осознаю собственную успешность;

– каждое действие, которое я совершаю, является подтверждением моей успешности и дает мне необходимые знания и возможность реализовать собственные цели и желания;

– успех является производной приятия себя, других, жизни; уважительного отношения к себе и другим; осознания ценности – собственной и окружающих;

– я осознаю, что я успешен, поскольку знаю, что реализация желаний и достижение целей зависит только от меня;

– ежедневная похвала усиливает мой потенциал, значимость, ценность, и делает меня успешным;

– я свободен как от обязательств перед другими, так и от мнения других людей.

Я обладаю внутренней свободой делать, говорить и выражать свои чувства так, как я хочу и где считаю это необходимым. Мои действия согласуются с моими ценностями и дают мне возможность находиться в гармонии с собой и окружающим миром. Мои цели и желания положительно влияют на мои жизненные приоритеты. Доверяя жизни и своему внутреннему голосу, я выбираю наилучший путь к реализации собственных желаний, которые доставляют мне радость и положительно влияют на окружающих, что и является подтверждением моей успешности и уникальности.