Евгения Шацкая - Стервозная фигура. Курс стройности для стервы Страница 6

С психологическими причинами, то есть стрессом от той же семейной жизни, все сложнее. Сначала ты сопротивляешься, ищешь пути выхода, все те же компромиссы, а потом, если ситуация не разрешается (муж категорически отказывается зарабатывать больше, продолжает не делать то-то и то-то, начинает тебе изменять) и ты не выходишь из ситуации (развод), происходит МУТАЦИЯ СОЗНАНИЯ. И вот тут начинается самое интересное. Мутировать сознание может в нескольких направлениях: оно адаптируется, но стресс продолжается – либо прессинг идет на уровне ощущений (может проявляться в форме отвращения к человеку или месту – особенно часто встречается у кинестетиков, воспринимающих все на уровне чувств и ощущений) и нарастает все та же «броня», либо, если человек очень впечатлительный, ранимый (это, как правило, визуалы, преимущественно воспринимающие мир зрительно, и аудиалы, склонные к звуковому восприятию событий и информации), идет выгорание, появляется болезненная худоба. Не отсюда ли появилось значение слова «толстокожий» как нечувствительный, черствый человек – то есть, человек с броней?

Я привела пример на тему семейной жизни как показательный и близкий нам, женщинам, потому что затрагивают семейные неурядицы больше нас, нежели мужчин, и надежд на брак мы возлагаем больше, чем несчастный жених-муж, который и на свадьбе, и после нее делает вид, что его затащили под венец насильно и держат «окольцованным» чуть ли не под дулом пистолета.

Влюбленность, например, позитивным стрессом назвать можно, а выход из нее – это стресс негативный. Вкусный мужчина заменяется вкусным куском пирога. Причем по закону компенсации, чем сильнее любовь, тем обильнее ее нужно «заесть». Опять же, все индивидуально. Я в периоды «реабилитаций» никогда не полнела, а один раз даже прожила две недели на сырых яйцах и воде – больше ничего не лезло.

С любовными коллизиями, особенно после некоторой закалки, стерва учится справляться. Но гораздо хуже, если жить в стрессе тебе приходится по роду деятельности, из-за того, что ты выбрала себе такую профессию. Так называемые дистрессовые профессии – учитель, врач скорой помощи и реанимации, модель, актриса и многие другие. Основные показатели того, что профессия дистрессовая (то есть, постоянно вгоняющая в стресс) то, что человек все время находится на виду, выполняет не слишком сложную, но ответственную и требующую постоянного напряжения работу. Подвергаются стрессу диспетчеры и играющие на бирже. Дистрессовой может быть и работа бухгалтера, если человек холерик или сангвиник и его тело и душа требуют движения и творчества, а жизнь принуждает копаться в цифрах. Теперь ты понимаешь, что работа может быть твоим стрессом длиною в жизнь, который подбрасывает тебе килограммчиков? По статистике, между прочим, в среднем женщины, устроившись на первую работу, приобретают 5 килограммов. В сумме с «супружескими» уже немало… Правда, нельзя все списывать только на психологию. Во многих трудовых коллективах такие мощные «пищевые традиции», что устоять перед ними вновь прибывший сотрудник просто не в состоянии. Баночки с салатиками, пирожки и пироги, заботливо прихваченные из дома, фаст-фуд из кафе напротив, подношения клиентов в виде шоколадок, конфет и тортиков, традиционное вечернее «питие» – все это к психологии не имеет никакого отношения. Так что присмотрись к коллегам и задумайся, – хочешь ли ты быть на них похожей и стоит ли жить и питаться, как они. Продолжая думать над ответом, купи абонемент в ближайший от работы бассейн или спортзал – пока твои «соседки по офису» будут распивать чаи с беляшами, ты быстренько в обеденный перерыв сбегаешь на тренировку и обратно и будешь на них смотреть сверху вниз – вот какая я молодец!

Не меньший стресс для многих – поступление в вуз и обучение. Во-первых, многие и поступают с подачи родителей, а не по своему хотению, а во-вторых, вуз – это плохое и нерегулярное питание, недосыпание, частые вечеринки, романы разной продолжительности и раздумья, что делать, когда учеба закончится. Советов можно надавать кучу или совсем чуть-чуть – в зависимости от личного опыта и вдохновения. Я советую этот период прожить назло преподавателям на полную катушку, подготовив себя к тому, что это последний не совсем взрослый период в жизни, когда можно почти все. Над плохими отметками не плакать – все равно можно пересдать или «купить». Не обжираться, но и на диетах не сидеть. У здоровой нормальной женщины в этом возрасте проблем с весом вообще быть не должно – это ближе к тридцатнику фигура округляется, а тебе еще скакать и скакать!

Если ты учишься и/или работаешь, ни в коем случае нельзя экспериментировать с диетами, особенно низкокалорийными. Мозг нуждается в питании больше всех других органов, а питается он черным шоколадом, сахаром, овсянкой, яйцами, сыром. Вегетарианские диеты тоже не подойдут, нужно поглощать и углеводы в достаточном количестве. Просто не ешь первое, второе, десерт и компот – выбери на обед что-то одно. Не забывай про витамины (особенно группы В в период сессии) и красное сухое вино – оно и обмен веществ улучшает, и гораздо полезнее дешевых коктейлей в банках и менее калорийно, чем пиво.

Предположим, отучились мы без стрессов и набора веса, но есть еще одна чисто женская ловушка – беременность и роды. По статистике, это еще килограммчиков 6–8. Можешь прибавить их к тому, что у нас уже было. Принято считать, что беременная должна есть все подряд и как можно больше – за двоих. Это бред. Просто отпускаются все тормоза, которые тебя держали раньше, ведь наличие в животе ребенка оправдывает многие слабости и капризы, а многие дамы этот период умудряются превращать для своих мужей в ад кромешный. С точки зрения психологии, беременность – это сильный стресс, причем стресс психосоматический – то есть и психический, и физиологический. Причем изменения на уровне физиологии подстегивают психику, а психика ухудшает физическое состояние. Беременность – это удар по всем системам, а так как женщины, как правило, входят в беременность неподготовленными ни физически, ни психически, это становится шоком, событием всей жизни. Не буду спорить о роли материнства в жизни женщины, скажу только, что у будущих мам, которые воспринимают беременность как нечто естественное и само собой разумеющееся и не сильно меняют образ жизни и режим питания, и сама беременность протекает более благополучно, и роды не такие болезненные, и дети здоровенькие. Запомни одну вещь: КАК ТОЛЬКО ТЫ ПРИДАЕШЬ КАКОМУ-ТО СОБЫТИЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ ЗНАЧИМОСТЬ, ОНО НАЧИНАЕТ ДАВИТЬ НА ТЕБЯ, УПРАВЛЯТЬ ТОБОЙ. Получается, что часто мы сами вгоняем себя в стресс – сначала радуясь до безумия, например, покупке машины, а потом горюя месяцами, глядя на ее поцарапанный бок.

Не могу удержаться, дам несколько советов, как не войти в стресс. Очень важно именно не войти, не допустить стресс к себе. Это качество называется стрессоустойчивость. Второй, более сложный уровень – это устойчивость в стрессе (когда стресс уже есть и с ним приходится жить). Хорошо, если человек сильный: он может, хоть и с трудом, хоть и мутируя (в том числе и внешне) жить в стрессе, но если ты в своих силах не уверена, лучше старайся стресс к себе не подпускать. Итак, стрессоустойчивость – это способность не делать из мухи слона (то есть, не придавать значимость вещам и событиям) и здоровый пофигизм. Не путать с абсолютным пох…измом. Если ты что-то или кого-то считаешь значимым, ты за эту вещь или человека боишься. А любой страх разрушает тело, заставляет его выставлять новые уровни и слои защиты, слои жира. Почему проще в стресс не входить? Потому что выход длится столько же, сколько длился стресс. То есть, ты вроде как пришла в себя, но остаточные явления еще есть, и они влияют на то, как ты живешь, как себя чувствуешь.

Единственный способ бороться со стрессом и лишним весом как его следствием – расширить сознание, научиться брать под контроль подсознание. Это трудно, потому что сознательно ты хочешь похудеть и сидишь на диетах, а подсознание в это время шепчет: «Не нужно худеть, что ты будешь делать, когда похудеешь? Ты начнешь нравиться мужчинам, заведешь роман, и мужчина снова обманет тебя, бросит. Не худей, а то будет больно и обидно…» Подсознание не знает логики, оно управляемо страхами, болью, которую тебе когда-то довелось пережить. Оно охраняет тебя и твою лень, потому как худой и красивой женщине везде дорога – нельзя будет списывать свои неудачи на вес и формы. Подсознание понимает, что это будет для тебя стрессом – новая жизнь в худом теле – и продолжает проводить «внутреннюю работу». Если бы с подсознанием можно было бороться, вылечились бы многие болезни, люди стали бы счастливее и худее. Но бороться с ним сложно. Все наши беды и расстройства случаются не оттого, что на самом деле что-то случается, а потому, что мы почему-то считаем это для себя важным. Трудно самой себе признаться, что все, что случается с тобой, было в истории человечества миллион раз и никакого значения, кроме тебя самой, ни для кого не имеет. Как же, ведь все нам говорят, что нужно любить себя, холить и лелеять. А на самом деле, даже самому закомплексованному человеку трудно признать, что его комплексы – это чушь собачья, которая волнует только его, которая жить мешает только ему. Все мы, по сути, в своих стрессах, проблемах, мечтах и надеждах одиноки. Большинство людей рано или поздно это понимают, но одно дело понять, а другое – смириться. Как смириться с тем, что, в принципе, ты на фиг никому не нужна? Да вот так: думать о том, что все может закончиться плохо, но надеяться и мечтать о хорошем. Это трудно. Это может сделать только умный, и даже мудрый человек. Но, поняв, что во всем, что происходит, виновата только ты, что за все только ты в ответе, но это не страшно и заслуживает прощения, ты будешь недосягаема для стрессов. Они будут проходить даже не мимо, а сквозь тебя. Как говорит один мой приятель: «Будет или приятно, или опыт». Именно с этими словами я всегда берусь за новое дело. Не виню себя, если не получается или не получилось совсем, зато хвалю и поощряю, если все вышло по плану.