Кристина Лемайте - Оптимизм: новая программа для улучшения настроения Страница 8

Весь следующий день профессор провел в поисках возможных нитей, ведущих к неприятному посетителю, и наконец нашел их. Как оказалось, некоторые преподаватели действительно получали взятки. «Если меня заподозрят, – подумал МакГилан, – то я смогу предоставить доказательства собственной невиновности. Если же они окажутся недостаточными, то я уволюсь и всегда смогу найти работу в другом, не менее престижном университете».

Подумав так, профессор почувствовал, что страх куда-то исчез и настроение вновь улучшилось. Он быстро разобрался со своей проблемой и проработал в своей должности еще пятнадцать лет.

Тест «Какова доля оптимизма в вашем пессимизме или доля пессимизма в вашем оптимизме?»

Мы предлагаем вам тест, с помощью которого вы без труда сумеете определить, какова доля оптимизма в вашем пессимизме или доля пессимизма в вашем оптимизме. Для этого быстро, долго не раздумывая и не рассуждая, ответьте на вопросы теста, выбрав подходящие варианты. Подсчитайте баллы и прочтите свою характеристику.

1. Как бы вы определили слово «оптимизм»?

а) оптимизм для меня – это то, что помогает мне жить, представление о том, что в мире господствует положительное начало, добро;

б) оптимизм – это вера в то, что все будет хорошо, которая в некоторых ситуациях помогает мне не падать духом и находить правильные решения;

в) оптимизм – это наивная, часто не обоснованная вера в то, что, несмотря ни на что, все будет хорошо.

2. Как вы понимаете слово «пессимизм»?

а) пессимизм для меня – это объективный, правильный взгляд на мир, отсутствие пустых иллюзий;

б) пессимизм для меня – представление о том, что в мире преобладает негативное начало, хаос, зло, настроение безысходности и неверия в будущее, которое не всегда правильно и обосновано;

в) пессимизм – это совершенно не свойственное для меня состояние духа, для которого характерны убеждения, что все безнадежно, плохо и ужасно.

3. Как обычно вы реагируете на неприятные известия?

а) я реагирую на них спокойно, стараюсь не переживать и тщательно все взвесить;

б) сразу расстраиваюсь, сильно переживаю;

в) все зависит от характера известий.

4. Когда вам сообщают, что вы выполнили работу неправильно, что вы предпринимаете?

а) сразу думаю, что я полная бездарность, мне никогда не сделать все, как нужно, и с чувством обреченности берусь за работу;

б) все зависит от моего настроения, но все же стараюсь не расстраиваться и начинаю переделывать работу;

в) в таких случаях я никогда не расстраиваюсь и с энтузиазмом начинаю переделывать работу.

5. Как вы обычно реагируете на предложение выполнить новую, интересную работу, которой вы никогда раньше не занимались?

а) эта мысль меня сразу же увлекает, и я соглашаюсь;

б) все зависит от характера предложенной работы;

в) все новое и неизвестное меня пугает и кажется мне обреченным на провал, поэтому я никогда не соглашаюсь.

6. Если бы у алтаря вас бросил любимый(ая), как бы вы поступили?

а) жутко бы переживал(а), навсегда утратил(а) веру в любовь;

б) не стал(а) бы переживать по этому поводу, потому что ее (его) поведение открыли мне глаза на то, что этот человек – не моя судьба.

в) сначала бы очень сильно расстроился(ась), но затем сумел(а) бы взять себя в руки и поверить в то, что все у меня еще будет хорошо.

7. Какие чувства вы испытываете, когда смотрите фильм с романтическим содержанием?

а) никаких особых чувств не испытываю, просто смотрю;

б) меня охватывает чувство радости и восторга;

в) чувствую легкое раздражение, потому что считаю, что так не бывает, все это лишь иллюзии.

8. На какой спектакль вы посоветуете сходить своему другу?

а) безусловно, на веселый и романтичный;

б) конечно, на спектакль с реалистичным содержанием, в котором затрагиваются серьезные проблемы;

в) дам совет, учитывая характер и пристрастия своего друга;

9. Когда вы просыпаетесь с утра и вспоминаете, что вам предстоит напряженный рабочий день, какие мысли вас посещают?

а) как бы мне пережить этот ужасный день;

б) стараюсь подходить к этой проблеме проще: надо – значит надо;

в) хорошо выполненная трудная работа приносит чувство глубокого удовлетворения.

10. Вы смотрите на картину художника-модерниста, какие эмоции у вас возникают?

а) положительные, ведь все непонятное и загадочное – очень интересно;

б) все зависит от моего настроения;

в) отрицательные, не люблю неясности.

11. Вы чувствуете, что коллега, с которым вы были в хороших отношениях, вдруг начал относиться к вам негативно. Что вы предпримете?

а) сразу же начну расспрашивать его о том, что произошло и почему его отношение ко мне так резко изменилось;

б) ничего не стану предпринимать, потому что думаю, что у него это пройдет;

в) все будет зависеть от того, насколько этот человек для меня важен.

12. Какое обычно у вас настроение, когда за окном хмуро и пасмурно?

а) мое настроение сильно зависит от погоды, когда за окном пасмурно, я чувствую себя ужасно;

б) пасмурная погода за окном никак не влияет на мое настроение, я чувствую себя прекрасно при любой погоде;

в) бывает по-разному, все зависит от моего душевного состояния.

13. Вернетесь ли вы к тому делу, которое не удалось с первого раза?

а) конечно, я всегда уверен(а) в том, что если приложить усилия, все обязательно получится;

б) все зависит от степени заинтересованности, если я еще буду увлечен(а) этим проектом, то начну все сначала, а если интерес пройдет или меня захватит новая идея, то с предыдущей будет покончено;

в) нет, никогда не буду пытаться сделать это снова, если не получилось, значит, и не получится.

14. Когда вы идете на вечеринку в незнакомую вам компанию, что вы думаете о предстоящем вечере?

а) будет очень весело, я узнаю много новых, интересных людей;

б) будет ужасно скучно, наверняка присутствующие люди окажутся для меня совершенно неинтересными;

в) возможно, вечер удастся, хотя вполне может быть, что и нет.

Для подсчета воспользуйтесь таблицей-ключом. Суммируйте баллы своих ответов, найдя их на пересечении координат вопроса и выбранного вами варианта ответа (а, б, в).

14–21 балл

Если вы набрали указанное количество баллов, то вас стоит предостеречь, потому что ваш жизненный настрой слишком пессимистичен и доля оптимизма в нем весьма незначительна. Вы видите все в слишком мрачных тонах, лишая себя тем самым очень многих радостей. Вы не чувствуете, да и не можете чувствовать себя счастливым, ваш негативный настрой мешает вам жить и радоваться жизни. Кроме того, ваша пессимистичность отталкивает от вас людей и делает общение с вами не слишком приятным.

21–28 баллов

Вы являетесь пессимистом со значительной долей оптимизма. В целом вы видите мир в довольно мрачных тонах, но время от времени заложенная в вашем подсознании вера в лучшее и справедливое берет верх, и вам начинает казаться, что, возможно, все не так плохо и безнадежно. В такие минуты вы ощущаете себя намного счастливее, чем обычно. Задумайтесь, так ли уж неприятно вам это ожидание чего-то лучшего, особенно когда это ожидание оказывается вполне оправданным.

28–36 баллов

Вы оптимист с небольшой долей пессимизма. Эта ситуация практически идеальна, поскольку оптимизм дает силы жить и надеяться, а небольшая доля пессимизма не позволяет вам придаваться пустым мечтам, благодаря чему вы избегаете разочарований. Большинство людей с удовольствием общаются с вами и прислушиваются к вашим советам, потому что они практически всегда оказываются верными. Вы всегда надеетесь на лучшее, поэтому чувствуете себя вполне счастливым и удачливым человеком.

36–42 балла

Вы, несомненно, оптимист, а пессимизм проявляется у вас лишь изредка в форме сомнений и легкой неуверенности. Благодаря этому вы всегда в хорошем расположении духа и чувствуете себя вполне счастливым. Некоторым людям вы не очень приятны, поскольку они считают вас пустым мечтателем, но они не совсем правы. Возможно, вам иногда на некоторые вещи стоит смотреть более реально, но в общем-то, все хорошо так, как есть, и менять ничего не стоит.

Желтые листья, или Проблемы каждого-каждого дня

В настоящее время, а именно в XXI столетии, люди стараются жить так, будто Всевышним им отмерен на грешной земле срок неизвестной длины.

Да, это действительно так. Ведь в наше неспокойное время, когда чуть ли не каждую минуту происходят всевозможные катаклизмы, как природные, так и социальные (пожары, оползни, наводнения, смерчи, взрывы, кораблекрушения, авиакатастрофы и разнообразные террористические акты), очень грубо и даже несколько бесцеремонно обрывающие или калечащие жизни порой ни в чем неповинных людей, нам совершенно неизвестно, когда настанет конец в этом мире, а ожидает ли нас жизнь на небесах обетованных, никто не знает.