Ирина Лешутина - Риторика. Искусство публичного выступления Страница 9

Практик ораторского искусства американец Р. Хофф в своей книге «Я вижу вас голыми…» так и советует представлять себе своих слушателей, считая, что это помогает значительно снизить волнение[32]. Можно вообразить, что слушатели должны Вам некую крупную сумму денег, не отдают ее в срок, и это возмущает Вас, заводит и энергетически подпитывает Ваше выступление. Такое представление часто гасит позитивный настрой оратора. Но можно представить слушателей пушистыми зайчиками с длинными ушами и маленькими дрожащими хвостиками. Пусть зайчики будут добрыми и пушистыми, Вам их захочется погладить и Вы не будете их бояться. Может быть, такие слушатели понравятся Вам больше? Выбирайте сами.

Приемы борьбы с волнением

И вот наступает день Вашего выступления. Накануне вечером повторите его. К выступлению нужно подойти в хорошей психологической и физической форме. Помните, что это не шаг в пропасть, а шаг на ступеньку выше в Вашей карьере.

Воспринимайте свое выступление как удовольствие! А некоторое волнение даже необходимо – оно мобилизует оратора, способствуя концентрации интеллектуальных, эмоциональных и волевых ресурсов выступающего перед аудиторией. Это придает блеск выступлению, оригинальность решению и уникальность замыслу сообщения.

Перед самым выступлением сделайте небольшое физическое упражнение «Семь элементов за 10 секунд»[24, c.104]. Оно поможет Вам:

• ввести себя в ресурсное состояние собранности и сосредоточенности на выступлении;

• принять наиболее подходящую позу;

• снять волнение непосредственно перед выходом к аудитории.

И все же уверенность вырабатывается постепенно. Только практика публичных выступлений и тщательная подготовка обеспечивают определенную смелость и естественность в общении с аудиторией.

• Прежде чем начать речь, взгляните на своих слушателей и улыбнитесь им.

• Не бойтесь слушателей: они еще никого не съели.

Еще ни разу ни один оратор не упал в обморок на трибуне, даже если его выступление действительно не выдерживало никакой критики. Стыдно было, да. Но все остались живы и здоровы.

Одна молодая учительница на первом самостоятельном уроке держала перед собой небольшую бумажку, в которую иногда заглядывала. Урок прошел успешно, и ученики, окружив ее на перемене, загалдели вокруг:

– Мариванна, нам так понравился урок, было очень интересно. Но что было написано на бумажке, которую Вы держали в руках и почему Вы туда так часто смотрели?

Учительница протянула им листок бумаги, на котором было крупно написано ее собственной рукой: «Не бойся, они тебя не съедят».

Действительно, поймите, никто Вас не съест!

→ Сконцентрируйтесь не на собственных переживаниях, а на содержании своей речи.

Помните, что для слушателей важнее всего представляемая Вами позиция, Ваши идеи, а потом уже Вы сами. Им интересно то, что Вы говорите, а не то, как Вы говорите. Ваша особа их мало интересует, они видели всяких.

→ Расскажите слушателям не все, что знаете.

Оставьте себе «резервные знания» – мысль о них укрепит Вашу уверенность. Будьте готовы к тому, чтобы рассказать лишь часть того, что могли бы, сознательно ограничьте себя.

→ Не готовьтесь в день выступления.

За час-полтора до выступления не занимайтесь неожиданными и непривычными для Вас делами, не начинайте новых дел – это рассеет Ваше внимание.

→ Не ешьте перед ответственным выступлением.

Вспомните Остапа Бендера: он испытывал приступы красноречия, когда был голоден. Д. Карнеги иронически замечает, что «если хорошо поесть перед выступлением, то кровь, которая должна циркулировать в нашем мозге, опускается вниз и начинает борьбу с бифштексом и картофелем»[13].

→ В свободное от выступлений время занимайтесь аутотренингом.

«Мое дыхание ровное и свободное. Я говорю – мое сердце бьется ровно, ритмично. Я говорю – мышцы моего тела расслаблены. Мне приятно быть и говорить с людьми. В любом настроении моя речь свободная, плавная и мягкая. Каждое слово звучит ясно и четко. Я постоянно повышаю свои собственные возможности» и т. п.[5]

→ Не извиняйтесь за мелкие оговорки – слушатели не зафиксируют, не придадут им значения, если Вы сами на них не укажете.

→ Меньше извиняйтесь – это усиливает волнение.

→ Повысьте эмоциональность речи.

→ Повысьте громкость речи.

→ Повысьте энергичность речи.

→ Дышите ртом и носом одновременно.

→ Шевелите пальцами рук или пальцами ног.

→ Возьмитесь за стул, трибуну, край стола.

→ Зажмите в кулак монету.

→ Возьмите мел, указку, пульт, микрофон.

→ Пишите что-нибудь на доске, флип-чарте, даже если это и не очень нужно: тему, разделы плана, отдельные термины, цитаты.

Самомаркетинг…

Ответы к упражнениям приведены в Приложении.

Прочитайте список аргументов по теме. Уберите ненужные, дублирующие друг друга, добавьте свои. Сгруппируйте аргументы в макро – и микроблоки (кластеры). Помните, что основная часть выступления непосредственно раскрывает тему.

Составьте план-конспект.

1. Телевизор смотреть интересно.

2. Телевизор позволяет забыть о неприятном.

3. Телевидение экономит деньги.

4. Без телевидения теперь нашу жизнь представить нельзя.

5. Телевидение учит, как зарабатывать деньги.

6. Реклама на телевидении – источник информации.

7. Когда я сморю телевизор, я отдыхаю.

8. Телевидение учит, как пользоваться косметикой и накладывать макияж.

9. Телевидение дает информацию по кулинарии.

10. Когда я смотрю телевизор, меня не трогает жена (муж) и дети.

11. Телевизор украшает комнату.

12. Телевизор можно смотреть ночью и рано утром.

13. Религиозные программы формируют нравственность и культуру.

14. Телевидение дает основы эстетических знаний.

15. К телевизору можно подключить видеомагнитофон.

16. Телевидение позволяет семье собираться вместе.

17. Музыкальные программы вводят в курс современной музыки.

18. Телевидение помогает снимать стресс.

19. Телевидение – доступный и бесплатный вид отдыха.

20. Телевизоры сейчас очень хорошие, особенно импортные.

21. У меня на телевизоре стоит красивая вазочка.

22. Телевидение дает информацию о мире.

23. Телевидение показывает то, чего мы сами никогда бы не увидели.

24. Телевидение помогает формировать вкус.

25. Все сегодня любят телевидение.

26. Телевидение создает иллюзию общения.

27. Телевидение пополняет знания в области медицины, права, литературы.

28. Телевидение скрашивает рутинную работу.

29. Телевидение – средство от одиночества.

30. Телевизионные боевики воспитывают желание победить.

31. Телевизор можно просто слушать и не смотреть.

32. Телевидение отвлекает от забот.

Выполнение этого упражнения требует не более 30 секунд. Не так важно, в каком положении – сидя или стоя – Вы его выполняете. Одно условие: вдох – через нос, выдох – через рот. Будем считать, что Вы выполняете его сидя.

1. Сядьте прямо, выпрямите спину.

2. Смотрите прямо вперед.

3. Сделайте глубокий вдох.

4. Поднимите плечи как можно выше.

5. Не опуская плеч, отведите их как можно дальше назад.

6. Теперь одновременно с выдохом опустите плечи.

7. Не меняя положения спины и плеч, сделайте пару глубоких вдохов и выдохов.

Мудрые мысли…

• Если бы мне пришлось вернуться в колледж, я бы сосредоточился на двух предметах: искусстве писать и искусстве говорить перед аудиторией.

• Мне обычно требуется больше трех недель, чтобы подготовить блестящую импровизированную речь.

• Выступая с речью, никогда не говори всего, что знаешь. Кто-нибудь в зале может проснуться и попросить тебя сказать еще что-нибудь.

Глава 4

Композиция выступления

Публичное выступление обязательно должно иметь продуманную структуру, предусматривающую определенную последовательность частей. Структура – составные блоки (части) выступления и их расположение относительно друг друга.

Почему это необходимо? Оратору удобно переходить от темы к теме, а слушателям – воспринимать информацию, разбитую на блоки и предлагаемую им в определенной последовательности. Информация, которую оратор предлагает слушателям, обязательно должна быть приведена в форму, удобную и для изложения, и для восприятия.

Публичные выступления обычно имеют традиционную трехчастную композицию: вступление, основная часть, заключение. История, конечно, знает композиции из пяти и семи частей. Но традиционная композиция органично переплетается с самой человеческой жизнью: детство и юношество, зрелые годы, старость. Нам привычно сочетание «утро, день, вечер». Многие жизненные процессы тоже имеют такую композицию (течение болезни, занятие сексом и т. п.). Поэтому именно такое построение выступления облегчает аудитории восприятие устной речи. Но здесь важно помнить о процентном соотношении частей выступления. Самым крупным блоком является основная часть, на которую отводится 60 % времени. Вступление и заключение относительно равны по объему и занимают 20 % времени каждая[24, c.45].