Лаванда Нимбрук - Тайны подсознания Страница 9

Постоянно повторяйте эту мысль, пока не поймете, что ваше сознание от вас теперь никуда не ускользает, оно продолжает работать и в виртуальном мире так же хорошо, как в дневном. Это первый шаг к управлению сном. Я бодрствую, но в то же время я сплю. Я сплю, но я могу контролировать свой сон, потому что он для меня – моя реальность. Когда сон оказывается страшным, просто скажите себе: это мой сон, со мной ничего плохого не случится, потому что это реальность моего подсознания.

Но как проверить, что реальность сна идентична дневной? В сне высокой ясности вы способны ощущать так же, как и в обычной жизни: ваши уши слышат, глаза видят, кожа воспринимает тактильные ощущения, нос – ароматы, язык – вкус. Вы можете присесть и попробовать рукой землю под ногами: земля твердая, и ваша рука сквозь нее не провалится. Вы можете вдыхать аромат цветка – он пахнет так же, как и цветок днем. Вы слышите звуки и можете определить, с какой стороны они доносятся. И если вы возьмете в рот листок, вы почувствуете его вкус. Все точно так же, как бывает в жизни.

Однако вы сейчас находитесь внутри своего сна. Самое удивительное, что вы способны в нем двигаться по своему усмотрению. Напрягите мышцы руки и потянитесь к стоящему рядом дереву. Рука послушно выполнит движения. Напрягите мышцы ног и пройдите в заданном направлении, ноги сделают то, что вы от них хотите. Осмотритесь в этом мире сновидения, внимательно изучите все, что в нем видите.

Берите в руки предметы, которые видите, дотрагивайтесь до них, взвешивайте, рассматривайте. Если видите газеты, попробуйте их перелистывать. Если видите телевизор, включите его и переходите с канала на канал. Откройте приснившуюся книгу, прочитайте оттуда хотя бы кусочек текста. Увидите цветы – понюхайте. Воду выпейте или попробуйте на вкус. Производите как можно больше манипуляций с приснившимися предметами. Но учитывайте особенности сна. Предметы в нем могут оказаться не теми, чем кажутся. Именно поэтому сначала изучайте, а затем используйте. И отмечайте случаи, когда ваши предметы ведут себя против правил. Чем больше особенностей своего виртуального мира вы узнаете, тем проще вам будет ориентироваться в этом мире.

Детализация сна

Для того чтобы научиться управлять деталями осознанных снов, психологи рекомендуют провести еще несколько экспериментов по засыпанию под телевизионную программу. Только на этот раз выбрать нужно такую, которую вы досконально не знаете. Длительность вашего телевизионного фильма должна быть не меньше часа. Включите телевизор на этом канале за час до сна и устройтесь так, чтобы можно было сразу же после задания перейти в спокойный и сладкий сон. Около получаса внимательно следите за программой, впитывая ее новые для вас образы, а потом, как и в прошлый раз, закройте глаза, лягте на спину и позвольте звукам доходить до вашего сознания, а воображению – строить на этом материале собственные образы.

Вы снова в состоянии бодрствующего расслабления. Помните, что теперь должны делать? Да, вы удерживаете контроль сознания и в то же время «растите» образы сновидения. Позвольте им полностью завладеть вашим воображением, и пусть они перенесут вас в сон высокой ясности.

Вот теперь мы с вами попробуем изучить мир, в который попали. Обычно мы в этом не отдаем себе отчета. Но вы уже пробовали концентрировать внимание на отдельных деталях и образах, теперь нужно создать целостную картину, понять, по какому сценарию построен ваш сон. Отметьте, какие реальные черты вашего обычного мира попали в сон, а какие созданы воображением. И на эти особенные образы сна нужно обратить самое пристальное внимание. Они не бывают случайными. Как правило, они имеют огромное значение.

Первое, на что нужно обратить внимание, – это то, какое время года вам снится и какая в нем погода. Дело в том, что именно погода чаще всего связана с вашим подсознательным настроением, она задает окраску всему вашему сну. Если во сне идет дождь и вы ощущаете сырость и холод, проявляется какой-то вполне реальный дискомфорт, то часто такой сон связан с дневной депрессией. А если сверкает солнце и дует приятный весенний ветерок, значит, вы пребываете в предвкушении какого-то радостного события, ваш сон будет говорить о ваших надеждах и вашем будущем. Пронзительный ветер и тусклое небо могут появляться, если у вас возникла тревога; такая погода чаще всего бывает в снах, идущих по сценарию опасности и нападения врагов.

Запомните: если погода во сне способна создать настроение и заложить сценарий сна, то мы во сне способны изменить погоду и направить сон по другому сценарию. Это особенно важно, когда наши сны окрашены угрожающими тонами и мы испытываем страх или печаль. Не надо ничего бояться. Сон – реальность виртуальная.

Представьте, что у вас имеется специальная кнопка вызова погоды. Нажмите на эту кнопку и прикажите своему контролирующему сон сознанию немедленно убрать то, что вам не нравится. Во сне вы можете все. В летнюю жару вы можете спустить с небес веселый ливень, а в суровую, безрадостную зиму принести теплый воздух из пустыни, который сразу же растопит лед. Вы можете менять погоду не только на улице, но и в доме, под водой или даже под землей. Управление погодой сна, то есть настроением сна, – это первое, чему вы должны научиться.

Если вы можете изменять предметы, но неспособны изменить общую направленность и настроение сна, вы не сможете осознанно его исправлять. Так что начинаем с простого сновидческого колдовства: вызовите дождь, уберите тучи и вытащите на небо солнце, смените лето зимой, а зиму весной, заморозьте лужи, ударьте грозой по мрачному небосклону и т. д.

И все время отмечайте параллели: погода – состояние. У каждого человека свое отношение к погодным явлениям. Для кого-то осенний дождик – райское блаженство, а для кого-то дождь, даже летний, – символ печали. Точно так же обучитесь управлять и освещенностью своего сна. Посмотрите, какое освещение связано для вас с приподнятым настроением, какое вызывает усталость и тоску, а какое способствует вспышкам агрессии и гнева.

Перемещения во сне

Оказавшись в глубинах сновидения, вам придется управлять своим телом, то есть вы должны по собственной воле передвигаться в нужном направлении и, самое важное, – входить в здания, забираться по лестницам, спускаться вниз, то есть в сновидении вы можете посещать любое место, которое необходимо. Причем прямо по ходу сна вы можете исчезнуть из плохого места и оказаться в хорошем или же исследовать какое-то помещение в поисках подсказок. Но для этого то место, где вы хотите оказаться, нужно вообразить. Это самое сложное. Так что, прежде чем вы сможете оперировать воображением внутри сна, обучитесь этому в состоянии, когда в наибольшей степени способны это сделать – в бодрствующем расслаблении.

Не представляйте себе совершенно незнакомых мест, это сложно. Попробуйте вспомнить хорошо известное вам место, например, собственный дом или дом своих родителей. Обязательное условие: этот дом вы настолько хорошо знаете, что можете в нем ходить с закрытыми глазами.

Так же, как мы делали при работе с телевизором, устройтесь поудобнее, закройте глаза и начните медленно и спокойно дышать. Вас ничто не тревожит, вам приятно полулежать в кресле или на диване, ваши мысли направлены только на одно конкретное припоминание: как выглядит этот дом. Вот вы подходите к дому с улицы и видите парадный вход. Вы замечаете все: и цвет его стен, и количество окон, выходящих на улицу, и количество этажей, и фактуру материала, из которого сделан дом, и декоративные элементы. Вы очень и очень внимательны. Вы это видели не один раз открытыми глазами, теперь просто восстановите запечатленную ими картинку.

Медленно встаньте спиной к двери и оглядитесь. Отметьте все привычные вам предметы мира, окружающего дом: другие здания, зелень, деревья. Снова повернитесь к двери и смотрите только на нее. Вы отлично видите эту дверь. Вы можете сказать, какого она цвета, высока она или низка, широка или узка, есть ли на ней ручка и как она выглядит, имеется ли там звонок или домофон.

Представьте, что, даже не прикасаясь к двери, вы можете сразу оказаться внутри дома. Вы точно проплывете внутрь, минуя дверь, и сразу окажетесь в помещении. Теперь пройдите по лестнице до нужной вам двери в квартиру. Снова осмотритесь. Откройте эту дверь или просто просочитесь сквозь стены – по вашему выбору. Кому-то легче видеть, как поворачивается ключ и дверь открывается, кому-то проще сразу оказаться внутри.

Начните исследовать дом, в котором оказались. Начните с общего осмотра, отметьте, слабый или яркий свет в этом доме, электрический он или идет из окон. Если темно, нащупайте на стене выключатель и измените освещение. Посмотрите прежде всего на пол, где вы стоите. Что это за пол, из какого материала сделан? Обратите внимание на стены, чем они покрыты – обоями, или краской, или штукатуркой, каковы расцветка и фактура? Поднимите глаза вверх и осмотрите потолок – какой он, есть ли на нем светильники, как они выглядят?