Племя наставников. Короткие жизненные советы от лучших в мире - Тимоти Феррисс Страница 37

Какие плохие рекомендации вы слышите в своей профессии или сфере деятельности?

"Вы должны делать кардио на выносливость". В 90-е годы я тренировал олимпийскую команду по тяжелой атлетике в Gold's Gym в Венеции. Там был тренер, который попросился в команду. Когда я спросил, почему он взялся за такую сложную задачу, он ответил, что впечатлен тем, что мы можем делать, и огромным мастерством членов команды. Он хотел изучить наши методики, чтобы впоследствии использовать их в своей тренерской работе. Я согласился, и он присоединился к команде, следуя программе и посещая все наши тренировки. Однажды он загнал меня в угол и сказал: "Я понимаю, что вы делаете, и считаю это очень ценным, но я тренирую марафонцев и триатлонистов и считаю, что кардио очень важно. Я также тренировал пожарных в Нью-Йорке, и иногда им приходится бегать по 40 лестничным пролетам, поэтому им нужна кардиотренировка". Я сказал ему, что задам ему один вопрос. После этого, если он по-прежнему будет считать, что кардиотренировки важны, я включу их в программу обучения. Но если нет, то мы больше не будем обсуждать эту тему. Он согласился, и я спросил его: "Если я надену пожарное снаряжение на победителя марафона и победителя олимпийского спринта и отправлю их на 40-й этаж, кто будет быстрее?" Он смотрел на меня больше минуты, ничего не говоря. Тогда я сказал: "Теперь вы знаете, как вы замедлили работу пожарных в Нью-Йорке, тренируя их на выносливость, а не на силу". Он улыбнулся, и мы вернулись к тренировке.

За последние пять лет вы стали лучше говорить "нет"?

Я наконец-то научился говорить "нет" фаталисту внутри меня. Если фаталист побеждает, нам становится хуже, и качество нашей жизни снижается. Именно мои клиенты помогли мне понять, что в нашем сознании происходит диалог между фаталистом и его противоположностью, мастером. Что бы я ни говорил и ни делал, чтобы вдохновить их подняться над ситуациями, которые мешали им, они все равно терпели неудачу. Мои клиенты продолжали наблюдать за тем, как они делают то, что, как они знали, было неправильно, но у них не было сил остановиться. После долгих размышлений над этой проблемой я понял, что у меня тоже есть фаталист и что диалог между фаталистом и мастером происходит автоматически и постоянно крутится в моей голове. Разница лишь в том, что мой фаталист уже не настолько силен, чтобы победить. И перевес, который ведет к победе, невелик - это может быть всего 49 процентов фаталиста против 51 процента мастера. Потратив больше года на написание трех книг диалогов между мастером и фаталистом, я заметил, что переломный момент в 1 процент часто достигается с помощью небольшой хитрости со стороны мастера. Исследуя эту динамику в течение долгого времени, я смог расширить возможности мастера внутри себя и заманить фаталиста в ловушку новыми способами, создавая больший запас для победы - 5 или даже 10 процентов, что означает неудачу примерно раз в неделю, а не несколько раз в день.

Когда вы чувствуете себя перегруженным или расфокусированным, что вы делаете?

За последние полжизни я прочитал сотни поэтических книг. Каждый раз, когда я читал стихотворение, которое мне нравилось или с которым я чувствовал глубокую связь, я добавлял его в сборник, который назвал "200 стихотворений-антидепрессантов". Теперь, когда я чувствую себя подавленным или мне кажется, что я сделал что-то не так, я иду в комнату для медитации, наугад открываю свою рукопись и громко читаю стихотворение. Обычно двух стихотворений достаточно, чтобы почувствовать себя лучше и вернуть любовь в сердце. Вот 11 моих любимых стихотворений, которые я читаю, когда чувствую себя подавленным (11 - главное число силы):

"Рыба" Элизабет Бишоп

"Оставив одного" Ральф Энджел

"Кот в пустой квартире" Виславы Шимборской

"Яблоки" Деборы Диггес

"Мичико Ногами (1946-1982)", автор Джек Гилберт

"Eating Alone" by Li-Young Lee

"Поттер" Питера Левитта

"Черный пес, рыжий пес" Стивена Добинса

"Слово" Марка Кокса

"Смерть" Мориси Шимел

"Это" Чеслава Милоша

26

"Дружба рождается в тот момент, когда один человек говорит другому: "Что? Ты тоже? Я думал, я один такой". С. Льюис

Аниэла Грегорек

FB: tim.blog/happybody (перенаправление)

thehappybody.com

АНИЕЛА ГРЕГОРЕК приехала в США вместе с мужем Ежи Грегореком в 1986 году как политический беженец во время преследования польского движения "Солидарность". Как профессиональный спортсмен Аниэла выиграла пять чемпионатов мира по тяжелой атлетике и установила шесть мировых рекордов. В 2000 году она вместе с Ежи основала команду по тяжелой атлетике Калифорнийского университета и стала ее главным тренером. Аниэла получила степень МИД в области творческого письма в Университете Норвича. Она пишет и переводит поэзию как с польского на английский, так и с английского на польский. Ее стихи и переводы публиковались в крупных поэтических журналах. Являясь одним из создателей программы "Счастливое тело", Аниэла уже более 30 лет ведет занятия с людьми. Она является соавтором книги "Счастливое тело: простая наука питания, упражнений и релаксации" (The Happy Body: The Simple Science of Nutrition, Exercise, and Relaxation).

Какую книгу (или книги) вы чаще всего дарили в качестве подарка и почему? Или какие одна-три книги оказали большое влияние на вашу жизнь?

Одна из книг, которую я читал и перечитывал, - "Человек в поисках смысла" Виктора Франкла. Она отмечена моими мыслями, чувствами и комментариями. Эту книгу я подарил многим людям, потому что она изменила мое представление о человеческих страданиях и благодати в жизни.

Большинство из нас задаются вопросом и пытаются понять, что за чудо - быть живым и иметь этот человеческий опыт. Мы стремимся найти смысл и цель в нашем коротком существовании. Виктор Франкл нашел свою. Его наблюдения за реакцией или действиями в сложных ситуациях постоянно удивляют меня - как человек выбирает в трудностях доброту и милость или, наоборот, эгоизм и эгоцентризм. После прочтения его книги на меня произвели глубокое впечатление борьба и страдания людей в концентрационных и трудовых лагерях во время Второй мировой войны. Один из выживших сказал, что "лучшие из нас не вернулись". Чтение книги "Человек в поисках смысла" вдохновило меня на то, чтобы рассказать о творчестве талантливых польских еврейских поэтов Первой и Второй мировой войны на лекции в Вермонтском колледже. Они были потерянным поколением поэтов, и я хотел почтить их жизнь и творчество. После этого я перевел и опубликовал две книги этих поэтов.

Другая