Искусство жить. Секреты долголетия от 105-летнего врача - Сигэаки Хинохара Страница 10

Но сейчас очень много детей, которых можно условно назвать беспризорными.

Не протянутая вопреки всему рука помощи охлаждает отношения в семье

В сравнении с эпохой, когда под одной крышей жили три поколения, отношения в современных нуклеарных семьях абсолютно просты. Количество детей в семьях неуклонно снижается. Вдобавок еще и глава семейства вечно пропадает на работе. Давно стала привычной картина, когда обоих родителей дома нет. Все в семье живут своей жизнью.

Но в таком случае где и когда дети могут научиться правильным взаимоотношениям?

Взрослые закрывают глаза на то, что мало проводят времени с детьми, избегают разговоров по душам и споров.

В нынешних семьях можно увидеть четкое разделение на «я» и «все остальные». У родителей и детей, братьев и сестер нет ничего общего.

«Мы и так зовемся семьей. Какой смысл в том, чтобы прилагать усилия, пытаясь понять взгляды других членов семьи?» – так оправдывается каждый из нас.

Все друг другу чужие и никак не связаны. Иногда это очень раздражает. Бесят, глаза мозолят. Аж прибить хочется! Такие мысли в моменты ярости превращают человека в убийцу. Людей убивают легко, будто прихлопывают мельтешащую перед глазами мошку. Очень много стало людей эгоцентричных, незрелых, ставящих себя и свои интересы превыше всего.

Семья не должна быть сборищем посторонних друг для друга людей. Очень важно стараться и находить общие точки соприкосновения, уважать уникальность друг друга. Я уверен, что невозможно наладить человеческие отношения в мире без налаживания оных в семье.

Не существует быстрых способов разрешить эту проблему. Нужно каждый день идти неспешно шаг за шагом по пути ее решения. Следуя по этой дороге, каждый научится слышать сердце другого человека и разовьет в себе способность к эмпатии.

По моему мнению, великодушие начинается со способности радоваться за других людей и сочувствовать их боли.

Пока мы избегаем друг друга, боясь трудностей в отношениях, нельзя ожидать от человечества какого-либо развития. И, конечно, в таком состоянии нам недоступна та палитра чувств, которую можно испытать только при общении с другим человеком. И я считаю, что это недопустимое упущение в нашей жизни, ведь она у нас всего одна.

Сначала полюбите себя

Не существует инструкций по налаживанию общения, но если можно было бы дать один совет, то я бы сказал: сначала полюбите себя.

Не баловать, а полностью познать себя. Полюбить себя всем своим существом. Человек, который не любит себя, никогда не сможет полюбить других.

Каждый из нас за долгие годы смог увидеть в зеркале общества и народа собственное отражение. В обществе мы выставляем себя напоказ в лучшем свете, претендуем быть тем, кем на самом деле не являемся.

Только вырастив детей, люди постепенно освобождаются от постоянного бахвальства. Это благоприятный момент, чтобы заглянуть внутрь себя.

Взгляните не на свое отражение, а внутрь самих себя. На время смиритесь со своими недостатками. Примите в себе то, что вам не нравится.

Найдите в себе хорошие зерна, которые пока не дали ростки, и бережно взрастите их. Так вы поверите в свою ценность и откроете в себе новые возможности. Тогда вы начнете видеть это и в других людях. Вы поймете, что каждый человек прекрасен, и это станет фундаментом для построения взаимоотношений.

IV. Жить активно

Человек может изменить свою жизнь в любом возрасте

Человеческая жизнь состоит из привычек

Если человеческую жизнь описать одним словом, то это будет слово «привычка».

Аристотель (384–322 гг. до и. э.) сказал, что привычка – это повторяющееся движение, и именно она создает характер человека, является его второй натурой.

Человек, имеющий привычки с раннего возраста, пожнет много плодов своей жизни; но жизнь того, кто презирает привычки, будет пуста и бесплодна. Повторяясь каждый день, привычка превращается в образ жизни и перестает быть в тягость. Хорошо бы приучить организм к полезным привычкам.

Птица не может отрастить крылья, не свойственные ее виду. Зверь не может научиться бегать, если от природы ему суждено ползать. Но человек может изменить свою жизнь. Только человек с рождения знает, что его жизнь конечна. Поэтому только у человека есть привилегия решать, как он потратит отведенное ему время.

Психоаналитик Эрик Эриксон (1902–1994) как-то заметил, что человек развивается по пути к смерти.

Мы должны быть благодарны небу за то, что наша душа может продолжать искать истину и развиваться даже тогда, когда тело дряхлеет от старости.

Прямо сегодня пересмотрите свои привычки в питании, спорте, работе и сне

Заботиться о теле – сосуде нашей души – наш священный долг.

С наступлением эпохи изобилия изменились и болезни человечества. Болезни вроде туберкулеза, развивавшиеся в условиях нужды и крайней стесненности, ушли в прошлое. На смену им пришли гипертония, атеросклероз, инсульт, болезни сердца, рак.

Так как человек начинает страдать ими ближе к старости, их долгое время называли возрастными болезнями, но уже более 20 лет я настаиваю, что их следует называть болезнями образа жизни. Потому что их зерна кроются в том образе жизни, который человек ведет в молодости.

Достоверно известно, что атеросклероз начинает развиваться с 20 лет. Кто же прививает нам эту болезнь? Мы сами. Своими собственными руками. Если вы пересмотрите свои взгляды на питание, развлечения, физическую активность, работу и сон, то с большой вероятностью вам удастся избежать большинства заболеваний.

Глупо с помощью доктора лечить болезни, которые проходят сами. Ваше здоровье находится в ваших руках. Не перекладывайте эту ответственность на других людей, на врачей. Это главное правило.

Хочу предостеречь вас от излишеств

Мы едим каждый день, тратим на это время и деньги. Питание необходимо, чтобы поддерживать жизнедеятельность организма. Пищевые привычки оказывают огромное влияние на наше тело. Нет ничего лучше для организма, чем соблюдение баланса и расходование всей энергии, полученной от пищи.

Человеческий организм по своей сути очень четко отлаженный механизм. Чем старее машина, тем больше топлива она потребляет. Однако в случае с человеком все наоборот: чем он старее, тем меньше энергии ему требуется. Избыточное количество полученной энергии ничем не грозит в молодости, но в пожилом возрасте это становится тяжелой нагрузкой для организма.

В день я потребляю примерно 1300 ккал. Это половина от суточной нормы молодого организма. Мне хватает. В сутки я сплю всего 5 часов и выполняю объем работы такой же, как в молодости, – я сократил лишь количество потребляемой пищи. Если я на чем-то сконцентрирован, то не хочу ни пить, ни есть. Я забываю о еде. Ничего,