Анатолий Ситель - Точка боли. Уникальный массаж пусковых точек боли Страница 10

Можем услышать щелчок и почувствовать исчезновение боли. Затем согнутым средним пальцем правой руки провести миотерапию: прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление среднего пальца на точку постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли.

Упражнение 22

Упражнение выполнять сидя, опираясь спиной о спинку стула. Средний палец правой руки расположить на поперечном отростке I позвонка справа (ямка между наиболее выступающей костной частью — сосцевидным отростком — и ушной раковиной). Основание левой ладони расположить горизонтально на середине лба. Затем коротким движением среднего пальца правой руки толкаем правый поперечный отросток первого шейного позвонка вверх с синхронным движением ладони левой руки вниз, немного влево и назад, а ладонью левой руки одновременно толкаем голову вниз и назад.

В случае эффективности можем услышать щелчок и почувствовать исчезновение боли. Затем средним пальцем левой кисти провести миотерапию: прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление среднего пальца на точку постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 15 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до уменьшения и исчезновения боли.

Упражнение 23

Упражнение выполнять сидя, опираясь спиной о спинку стула. Подушечку большого пальца правой руки расположить под правым отростком первого шейного позвонка, находящегося в углу между нижней челюстью и сзади нижней части ушной раковины. Основание левой ладони расположить горизонтально на середине темени. Затем проводить медленные синхронные ритмические движения, во время которых большой палец правой руки поднимает правый поперечный отросток первого шейного позвонка вверх, а основание левой ладони синхронно толкает затылок вниз, немного вправо и назад.

Медленные синхронные ритмические движения выполнять в течение 1,5–2 минут. Повторить 3–6 раз с промежутками в 2–3 минуты. В случае эффективности можем услышать щелчок и почувствовать исчезновение боли и вынужденного положения головы. Затем для уменьшения остаточных болевых ощущений подушечкой правого большого пальца провести миотерапию. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление большого пальца на правый поперечный отросток первого шейного позвонка постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой 3–6 кг. Прием повторять 3–6 раз через 2–3 минуты до уменьшения и исчезновения боли.

Упражнение 24

Упражнение проводить в положении сидя, опираясь грудным отделом позвоночника о спинку стула. Подушечку большого пальца левой руки расположить под левым поперечным отростком первого шейного позвонка, находящегося в углу между нижней челюстью и сзади нижней части ушной раковины. Основание правой ладони расположить горизонтально на середине темени. Затем проводить медленные синхронные ритмические движения, во время которых большой палец левой руки поднимает левый поперечный отросток первого шейного позвонка вверх, а основание правой ладони синхронно толкает затылок вниз, немного влево и назад.

Медленные синхронные ритмические движения выполнять в течение 1,5–2 минут. Повторить 3–6 раз с промежутками в 2–3 минуты. В случае эффективности можем услышать щелчок и почувствовать исчезновение боли и вынужденного положения головы. Затем для уменьшения остаточных болевых ощущений подушечкой левого большого пальца провести миотерапию. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление большого пальца левой руки на поперечный отросток первого шейного позвонка постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до уменьшения и исчезновения боли.

Приемы миотерапии при боли в висках

Упражнение 25

Выполнять лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Положить указательные пальцы справа и слева на затылочный бугор, сверху на указательные пальцы наложить средние и провести миотерапию: синхронно с движением головы назад. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление головы назад на указательные пальцы постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли. Далее продвигать пальцы от затылочных бугров в сторону ушей и висков и в случае обнаружения чувствительных болевых точек повторно провести миотерапию.

Упражнение 26

Выполнять лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Подушечки средних пальцев расположить на висках ближе к глазам, в маленькой ямке, образованной соединениями лобной, теменной и височной костей. Указательные пальцы расположить рядом со средними. Затем подушечками средних пальцев провести миотерапию: прием вонзания до появления боли. По мере уменьшения боли в течение 0,5–1 минуты давление средних пальцев на точки постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли.

Приемы миотерапии при боли, распространяющейся по всей голове

Диффузная головная боль — это боль, разлитая по всей голове. Это самый угрожающий вариант боли в голове. Такая боль может являться симптомом надвигающегося инсульта. Нельзя терпеть головную боль, ее нужно снимать любыми средствами!

Упражнение 27

Выполнять лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Большие пальцы обеих рук расположить под вершинами сосцевидных отростков (наиболее выступающие костные отростки сзади ушей). Затем подушечками больших пальцев провести миотерапию. По мере уменьшения болевых ощущений в течение 0,5–1 минуты давление больших пальцев на сосцевидные отростки постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли.

Упражнение 28

Затылочная кость при вдохе совершает легкое естественное отклонение назад, одновременно смещаясь вниз, к ногам. При ограничении этого движения может нарушиться отток спинномозговой жидкости из полости черепа.

Упражнение выполнять лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Бугорок у основания большого пальца (мягкое место на кисти) левой руки подложить под затылочный бугор. Основание ладони правой руки положить вертикально на середину лба. Почувствуйте ритм движения черепа во время дыхания. Во время вдоха фиксировать затылочный бугор бугорком большого пальца, препятствуя его движению, а ладонью легко надавливать на лоб в направлении к ногам. Повторить 3–6 раз.

Затем левый указательный и наложенный на него средний пальцы расположить под затылочным бугром, чтобы его фиксировать. Основанием правой ладони надавливать на лоб, слегка поднимая голову вперед, в направлении к ногам, прижимая указательный палец левой кисти к кушетке. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты давление правой руки на лоб постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой до 3 кг. Прием повторить 3–6 раз до полного исчезновения боли.

Упражнение 29

Выполнять лежа на спине, голова в нейтральной позиции. Бугорок у основания левого большого пальца подложить под затылочный бугор. Основание правой ладони расположить на середине лба. Почувствовать ритм движения черепа во время дыхания. На фазе вдоха бугорком у основания большого пальца левой руки зафиксировать затылочную кость. Правой ладонью на фазе «вдох» легко надавливать на лоб в направлении к ногам.

Затем левый указательный и наложенный на него средний пальцы расположить под затылочным бугром, чтобы его фиксировать. Указательным пальцем левой кисти синхронно с ладонью правой кисти провести противодавление (основание ладони правой кисти давит в направлении затылочного бугра и к ногам, прижимая указательный палец левой кисти к кушетке) до появления боли. По мере уменьшения болевого ощущения в течение 0,5–1 минуты противодавление постепенно усиливать. Надавливать в течение 1–2 минут с силой от 3 до 6 кг. Прием повторять 3–6 раз через каждые 2–3 минуты до полного исчезновения боли.