Кэрол Ритбергер - Сигналы тела. О чем говорят наши болезни. Помоги своему исцелению Страница 29

Вот потому Джейми и пришел ко мне. Он понимал, что должен что-то изменить, — уж очень устал жить в страхе. Он знал, что все это имеет какое-то отношение к его хроническим проблемам с пищеварением, особенно с синдромом раздраженного кишечника. Я подтвердила его подозрения, поведав, что область живота связана с центрами личной силы и что страх отказа, предательства и боязнь будущего удерживаются в этой области и в центральной части позвоночника. Я объяснила ему, что раздражение толстого кишечника является результатом подавленных эмоций — обид, разочарования и направленного на самого себя гнева. И мягко намекнула, что его представление — мир вокруг к нему враждебен — в буквальном смысле поедает его.

Несколько месяцев спустя Джейми объявился снова и рассказал, что проблемы с желудком прекратились. На мой вопрос, как же он с этим справился, он ответил, что прислушался к моим словам и стал посещать психотерапевта, чтобы тот подсказал ему, как изменить поведение и отпустить пожиравшие его страхи. Он решил вернуться к жизни и начать управлять ею — а не позволять ей управлять собой.

Чтобы показать, как формируются глубинные убеждения, я приведу несколько примеров, начав с истории Джейми. Я включила также некоторые рекомендации относительно того, как их изменить.

Ситуация: Общение с людьми.

Чувство: Я живу в опасном для жизни районе.

Эмоция: Это враждебная среда.

Установка: Если мое окружение враждебно, то и весь мир враждебен.

Верование: Где бы я ни оказался, в любой ситуации, в окружении любых людей, я не буду в безопасности.

Глубинное убеждение: Я стану избегать потенциально конфликтных ситуаций.

Как изменить глубинное убеждение: Джейми предпочел обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту, так как знал, что предпринимать такие меры самостоятельно будет очень сложно.

Ситуация: Отношения с матерью.

Чувство: Моя мама избегает меня, когда я не поступаю в соответствии с ее желаниями, а она говорит, что не любит меня, когда я себя плохо веду.

Эмоция: Ее обиды очень расстраивают и ранят меня.

Установка: Я плохая, поэтому меня никто не полюбит.

Верование: Я недостойна любви.

Глубинное убеждение: Я жертва.

Как изменить глубинное убеждение: В такой ситуации начните с того, что откажитесь от плохих мыслей о себе. Потом измените отношение к себе, говорите: Я хорошая, любящая и заботливая. Всякий раз, когда чувствуете, что на первый план выходит личность-жертва, повторяйте эти утверждения. Отыщите в теле область, где удерживается это негативное отношение к самой себе, и вдохните туда любовь, представляя, как вредоносный заряд рассеивается. Вы и в самом деле ощутите изменения в этом месте.

Ситуация: Работа.

Чувство: Думая о работе, я начинаю тревожиться, поскольку полагаю, что не соответствую ожидаемому от меня уровню профессионализма.

Эмоция: Страх — я боюсь, что меня уволят.

Установка: Кого я пытаюсь обмануть?

Верование: Еда унимает мои страхи и дает ощущение безопасности.

Глубинное убеждение: Я ем, чтобы почувствовать себя в безопасности.

Как изменить глубинное убеждение: В этой ситуации начните с устранения верования, будто еда унимает страхи. Посетите специальные курсы и приобретите необходимые навыки, чтобы иметь возможность сосредоточиться на чем-то помимо еды. Установите для себя строгий график приема пищи, включающий все перекусы, и питайтесь точно в это время. Чувство безопасности приходит с умением управлять своей жизнью, окружением и телом.

Ситуация: Люди меня избегают.

Чувство: Когда я заговариваю с людьми, они уходят — особенно когда я хочу обсудить что-то серьезное.

Эмоция: Я боюсь последствий того, что говорю.

Установка: Если я стану молчать, никто во мне не разочаруется и не подумает, что я глупый.

Верование: Люди не желают слушать, что я хочу сказать.

Глубинное убеждение: У меня нет голоса; я нем.

Как изменить глубинное убеждение: В этом случае начните с изменения негативного эмоционального заряда, связанного у вас с самовыражением. Возможно, стоит посетить курсы, где обучают тому, как эффективно пользоваться голосом, чтобы люди стали к вам прислушиваться. Это повысит вашу уверенность в своей способности говорить. Еще можно сообщать людям, которые не желают вас слушать, что они делают вам больно. Установите здоровые границы приемлемого и неприемлемого для вас поведения, а затем озвучьте их.

Естественно, жить с душевными травмами и уничижительными глубинными убеждениями очень больно, мы спотыкаемся о них, пытаясь двигаться вперед в эволюционном странствии. Тем не менее для развития человеческой души эти препятствия представляют собой возможность трансформировать свои убеждения, не идущие нам на пользу, и высвободиться из-под их ментального и физического влияния. Если мы хотим отпустить их и создать положительные глубинные убеждения, то наградой будут позитивные установки и отличное здоровье.

Глубинные убеждения подобны вирусам. Стоит им только проникнуть в ум и тело, избавиться от них будет очень сложно — они залягут до поры до времени, пока не возникнут необходимые для них условия. Это удачная метафора для описания работы глубинных убеждений и их участия в возникновении болезни. Как и вирусы, они — не живые организмы. Это просто искаженные воспоминания, и потому ради собственного выживания они зависят от хозяина. Как только они получают поддержку, они начинают питаться и расти, пока не завладеют нашим поведением. Одновременно с этим они меняют наше поведение, отыскивают дополнительные, похожие эмоции, которые будут их питать, чтобы те могли множиться, — до тех пор пока полностью не завладеют умом и не вызовут болезнь тела. И вирусы, и глубинные убеждения ослабляют иммунную систему: первые в итоге заставляют ее воевать с самой собой, а вторые вооружают нас против нас же. Конечный результат одинаков, как первые: так и вторые вносят свой вклад в разрушение нашей жизни.

Опасность глубинных убеждений в том, что они действуют исподтишка, могут вызывать едва ощутимое беспокойство — как будто мы находимся в непрестанном ожидании чего-то плохого. Из-за этого в теле постоянно поддерживается определенный уровень гормонов стресса, ослабляющих его защиту против инфекций — простуды, гриппа и вируса герпеса разного типа. Еще одна опасность глубинных убеждений в том, что благодаря способности повторяться и сильному эмоциональному наполнению они ослабляют парасимпатическую нервную систему, отвечающую за возвращение телу спокойствия в критической ситуации. В основном это «Что, если...»- и «Если бы только...»-верования, которые приводят в действие глубинные убеждения и держат нервную систему в состоянии боевой готовности. Глубинные убеждения чаще всего порождают хронические недомогания и боли, особенно в шее и плечах — местах, где скапливается «тяжесть всего мира», а также в пояснице — залежи беспокойства и глубоко затаенных обид. Помимо того, глубинные убеждения имеют прямое отношение к таким хроническим недугам, как артрит, фибромиалгия, аллергия, астма, волчанка, расстройство желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы, диабет, мигрень и гипертония.

Следующие таблицы дают нам общую картину психологических факторов, вызывающих болезни. Каждая в отдельности показывает, как эти факторы влияют на наше мышление и тело. Все в совокупности они отображают, как каждый из факторов развивается, усиливает прочие и как они вместе формируют глубинные убеждения, влияющие на наше поведение.

· Не способствуют развитию болезней напрямую

· Передают информацию, не содержащую эмоциональных суждений

· Служат устройством ввода данных — поступающих как снаружи, так и изнутри

· В получении информации полагаются на физические органы восприятия и интуицию

· Помогают нам понять смысл происходящего

· Указывают, где находятся наши мысли

· Помогают мозгу отсортировывать поток воспринимаемых данных

· Предоставляют различные точки зрения на ситуации и события

· Обнажают повторяющиеся модели мышления

· Помогают мозгу собирать информацию

· Порождают осознание

· Никак не сказываются физически

· Влияют на зарождение болезни в энергетическом теле и ослабляют иммунную систему

· Привносят в информацию суждение: «хорошо — плохо», «правильно — неправильно»

· Полагаются на физические органы восприятия, чтобы понять, как отреагировать

· Служат индикатором того, как внешние события влияют на нас внутренне