Алевтина Корзунова - Реабилитация после химио– и лучевой терапии Страница 6

Следующий этап заключается в отказе еще от 4—5 сигарет в день. И с этим легко справиться, если оттянуть закуривание первой сигареты, например, с завтрака до обеда; докуривать сигарету только до середины; не прикуривать уже потухшую сигарету. Если при этом вы станете больше бывать на свежем воздухе, займетесь гимнастикой, бегом, начнете кататься на велосипеде, то со временем поймете, что оставшиеся 3—4 наполовину недокуренные сигареты стали вам абсолютно не нужны.

Бросающим курить можно дать еще один совет, помогающий облегчить состояние курильщика. Научитесь отвлекать себя, лучше всего с помощью физических нагрузок. Попробуйте с первого дня, когда вы решили бросить курить, после каждых 30—40 мин своих занятий, работы делать 10-минутный перерыв: сделайте небольшую разминку, 20—30 приседаний, позанимайтесь на тренажере, отожмитесь от пола, подтянитесь на турнике. Физическая нагрузка гарантированно стирает из памяти запах табачного дыма и на 1—1,5 ч облегчает состояние. В период отвыкания от табака исключите из рациона крепкий чай и кофе, старайтесь больше есть овощей и фруктов. Насыщение организма витаминами не даст упасть работоспособности, поможет сохранить хорошее настроение.

Очищение организма

О необходимости очищения организма мы уже знаем, поэтому перейдем непосредственно к способам очищения.

Процедуры очищения начинаются с выполнения рекомендаций, которые выполнять лучше с утра. Для этого растворите 1 ст. л. глауберовой соли (можно купить в аптеке) в талой воде (заморозьте воду в бутылке в морозильнике, а затем дайте ей оттаять) и выпейте этот раствор. После этого прогрейтесь в бане или в горячей ванне, а затем примите теплый душ. При этом начнется сильное потоотделение, и вам необходимо через каждые 30 мин выпивать по 100 мл смеси соков свеклы и моркови, взятых поровну и приготовленных непосредственно перед приемом. Такую процедуру проводить 3 дня подряд.

Из множества методик для очистки организма, которые я испробовала лично на себе, советую те, которые рекомендует доктор Норберт Уокер, разработавший целое учение об очищении организма и лечении соками. Эти методики позволять вам очистить кишечник, печень, желчный пузырь, почки, кровь и лимфу. Способы подготовки к очищению кишечника

1 способ: в 2 л охлажденной кипяченой воды добавить 1 ст. л. сока лимона (можно заменить лимонной кислотой), залить раствор в кружку Эсмарха или грелку. Примите положение стоя на локтях и коленях, при этом лучше дышать ртом, а живот постараться расслабить. Процедуру следует проводить перед сном или утром, причем на голодный желудок. Не стоит вливать все содержимое кружки сразу, а лучше порциями, чтобы избежать болевых ощущений в кишечнике. Кроме того, вы сможете подольше подержать воду в нем, и она хорошо распределится по всему кишечнику. Доктор Норберт Уокер советует в первую неделю делать клизму ежедневно, во вторую неделю – через день. В третью неделю клизму следует делать через 2 дня, в четвертую неделю – через три дня, в пятую неделю и всегда – 1 раз в неделю.

2 способ: налить в кружку Эсмарха 1/2 л воды температуры 40 °С, ввести воду с помощью клизмы в прямую кишку и задержать ее там на несколько минут. После чего следует освободиться от воды. Лучше всего сделать это на ночь. В следующую ночь сделать то же самое, но только заливать 1 л воды. Потом одну ночь пропустите, а на следующую после нее опять впустите воду, но уже 1,5 л; затем пропустите две ночи. На третью ночь следует взять 2 л. Не пугайтесь нарастающих объемов, постепенно вы привыкнете удерживать такое количество воды в толстом кишечнике. При этом большее количество воды будет прочищать кишечник от застарелых фекалий, тогда как меньшие ее вливания будут вымывать из кишечника неперевариваемые фрагменты, а также размягчать и раздроблять затвердевшую массу.

Также Норберт Уокер рекомендует использовать для клизм травяные отвары, которые дают очень хорошие результаты, особенно при воспалительных процессах в кишечнике, геморрое и как профилактическое средство. Также он указывает на то, что приемлемой для растворов клизм является температура от 20 до 36 °С

Сборы для клизм

Требуется: корень алтея лекарственного – 2 части, лист вахты трехлистной – 5 частей, трава зверобоя продырявленного —4 части, цветы календулы (лекарственной) – 2 части, семя льна посевного – 3 части.

Приготовление: 2 ст. л. сбора поместить в эмалированную посуду, залить 5 стаканами кипяченой воды комнатной температуры, закрыть крышкой и кипятить на слабом огне 5—10 мин, сразу же процедить и оставшееся сырье отжать. Объем полученного отвара довести кипяченой водой до 1 л.

Требуется: цветы бузины сибирской – 3 части, корневище горца змеиного – 3 части, кора дуба – 4 части, корневище кровохлебки лекарственной – 4 части, семя льна посевного – 2 части, трава шалфея – 5 частей.

Приготовление: 2 ст. л. сбора поместить в эмалированную посуду, залить 4 стаканами кипяченой воды комнатной температуры, закрыть крышкой и кипятить на слабом огне 10—15 мин, процедить и оставшееся сырье отжать. Объем полученного отвара довести кипяченой водой до 1 л.

Требуется: кора дуба, семя льна посевного, цветы ромашки аптечной, взятые поровну.

Приготовление: 2 ст. л. смеси залить 1/2 л воды комнатной температуры, настоять 6 ч и довести до кипения, после остывания процедить.

Применение: по 1 стакану на клизму.

Для приготовления отваров клизм можно использовать не только сборы, но и отдельные травы.

Требуется: трава вахты трехлистной —10 г.

Приготовление: траву поместить в стеклянную или фарфоровую посуду, залить 1/2 л воды комнатной температуры, закрыть крышкой и нагревать на водяной бане 30 мин, охлаждать при комнатной температуре 15 мин, процедить, оставшееся сырье отжать.

Хочу предложить вашему вниманию метод Шанкх Пракшаляна, который является простым и доступным, обладает уникальной очищающей эффективностью, так как, кроме очищения толстого кишечника, он способствует выведению осадков из всего пищеварительного тракта – от желудка до заднего прохода, что невозможно осуществить с помощью клизмы. Действие этого метода основано на том, что вода поглощается ртом и проходит через желудок, а затем, проводимая простыми движениями, доступными всем, проходит весь кишечник до выхода из него.

Упражнение продолжается до тех пор, пока вода не станет выходить такой же прозрачной, как и вошла. Этот способ не представляет никакой опасности при условии точного выполнения его техники.

Подготовка: подогреть воду, подсоленную из расчета 5—6 г соли на 1 л. Вода должна быть соленой, иначе она быстро поглотится слизистой оболочкой и удалится в виде мочи. Если вода покажется вам слишком соленой, то вы можете уменьшить концентрацию, пока она не станет для вас приемлемой.

Эту процедуру лучше проводить утром, в состоянии желудка натощак и не после дня голодания.

Итак, встав с постели, следует выпить стакан подсоленной теплой воды.

Немедленно выполнить предписанные движения.

Выпить еще один стакан воды и проделать упражнение.

Продолжить так, пока не выпьете 6 стаканов воды.

Во время этой процедуры вода немедленно проходит в кишечник, при этом не вызывает чувство тошноты. После того как вы выпьете 6 стаканов воды, можно идти в туалет. При этом за нормальными испражнениями должны последовать жидкие, а если этого не происходит немедленно или в течение 5 мин, то следует повторить те же упражнения, но, не выпивая больше воды. Если же и этого и после этих упражнений не произойдет отхода каловых масс в жидком виде, то следует сделать обычную клизму. Такое явление происходит в зависимости от степени загрязненности толстого кишечника. После каждого похода в туалет советую обмывать анальное отверстие теплой водой, после чего смазывать его растительным маслом.

Конец ознакомительного фрагмента.