Генрих Ужегов - Высокое давление Страница 7

Женщины, страдающие ожирением рыхлого типа, не могут похвастаться хорошим здоровьем и цветущим видом. Они жалуются на быструю утомляемость, бессонницу, расстройства менструального цикла, нервозность. Нарушения функций нервной системы и эндокринных желез – вот основные причины возникновения и развития ожирения рыхлого типа. Если прибегнуть к сравнительной геометрии, то всех полных женщин можно условно разделить на три типа, которые являются основными: а) первый тип можно представить в виде треугольника, обращенного вершиной вверх. К этому типу следует отнести женщин с узкими плечами и грудной клеткой, но с широкими бедрами; б) представительниц другого типа можно обозначить треугольником, обращенным вершиной вниз. Их отличают широкие плечи, полная грудь, узкие бедра; в) наконец, третий тип полных женщин можно обозначить двумя треугольниками, соединенными вершинами. Иначе говоря, их отличают развитые плечи, грудь и бедра, но у них, как правило, узкая талия.

Советы людям, желающим похудеть

1. Ограничьте до минимума потребление сахара, мучных блюд и жиров.

2. Основой питания должны быть мясо, фрукты и овощи.

3. Питайтесь пять раз в день: завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.

4. Не спешите при еде. Ешьте медленно и с аппетитом – так легче избавиться от чувства голода.

5. Основную часть пищи съедайте во время завтрака и обеда. Ужин должен быть чисто символическим.

6. Не забывайте о двигательной активности. Если на работе вы в основном сидите, хотя бы часть пути на работу и с работы ходите пешком.

7. Если вы придерживаетесь всех предыдущих советов, но не достигли желаемого снижения массы тела, попробуйте перейти на вегетарианскую диету.

8. Если вам нужно быстро избавиться от лишнего веса, посоветуйтесь с врачом по поводу того, какую из диет можно применить.

9. Составьте распорядок жизни и напрягите волю, чтобы его соблюдать.

Фитотерапия ожирения

Народная медицина рекомендует следующие средства, уменьшающие степень ожирения или помогающие его преодолеть:

– ОДУВАНЧИК ЛЕКАРСТВЕННЫЙ. Две чайных ложки измельченных сухих корневищ или листьев заливают стаканом холодной воды и настаивают 8 часов, затем кипятят 5–8 минут, процеживают и выпивают в три приема в течение дня. СВЕЖИЙ СОК одуванчика пьют по 2–3 чайных ложки в день в течение 3–4 недель при ожирении.

– Настой травы полыни. 1 чайную ложку сухой травы залить 300 мл кипятка, настаивать 1 час. Процедить и пить по 1 столовой ложке 3–4 раза в день за полчаса до еды. Настойка полыни (аптечный препарат). Принимать по 20 капель 3 раза в день перед едой.

– КАБАЧКИ. Усиливают перистальтику кишечника, предупреждают накопление холестерина и этим препятствуют ожирению.

– ЦИСТОЗЕЙРА БОРОДАТАЯ. Основное действие – подавляет аппетит, оказывает противосклеротический эффект. Столовую ложку растения варить в литре воды в течение 10 минут, процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

– ТОМАТНЫЙ СОК. Для больных с ожирением и нарушениями обмена томатный сок является хорошим средством излечения. Он способствует лучшему усвоению питательных веществ, нормализует процессы обмена, помогает организму избавляться от шлаков. Стакан томатного сока перед обедом улучшает аппетит, способствует очищению суставов и сосудов.

– Для уменьшения аппетита и профилактики ожирения применяют экстракт кукурузных рылец по 30–40 капель 3 раза в день перед едой. Можно готовить отвар или настой кукурузных рылец (как чай) и пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Конец ознакомительного фрагмента.