Олег Димитров - Лечение панических атак и ВСД

Лечение панических атак и ВСД

Олег Димитров

© Олег Димитров, 2017

ISBN 978-5-4483-9323-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

В интернете можно найти множество советов как справиться с паническими атаками и ВСД. Все их можно разделить на 3 группы. Первая группа про то, как не пугаться Паническую атаку и мягко ее пропускать. Это довольно интересный подход, но как вы понимаете, паническая атака остается, просто вы научились с ней жить. Второй подход это медикаментозное лечение. Когда-то давно я работал специалистом по маркетингу с двух больших клиниках Москвы которые занимались лечением Панических атак и ВСД. Могу сказать, что лечения как такового нет. Как только пациент перестает пить таблетки, его тут же снова накрывает (не всегда, но часто). Т. е. человек становится фактически на всю жизнь привязан к препаратам. И третий подход, психотерапевтический. Об одном из таких методов я расскажу в этой книге.

Метод описанный в этой книге подойдет не всем. Кто-то скажет, что это ерунда, кто-то решит, что лучше остаться с болезнью, но не менять привычных условий жизни. А кто-то поверит, и уже через несколько месяцев, от Панической атаки и ВСД не останется и следа. Навсегда. Без травли организма лекарствами. Возможно этим человеком будешь именно ты.

Метод описанный в этой книге пришел в Россию буквально несколько лет назад, из Европы и США. Обладает высокой эффективностью и вместе с тем, простотой. В основе него лежит то, что любое неадекватное поведение организма, будь то, страх, паника, злость, вина, обида и даже психосоматические заболевания (аллергия, псориаз, энурез) – все родом из детства. В возрасте до 6 лет закладывается фундамент человека, и если в этом фундаменте были допущены ошибки, то взрослый человек будет испытывать проблемы. Паническая атака, ВСД – это всего лишь симптом. Симптом того, что есть ошибка в головном мозге.

Хорошо, а теперь все по порядку. Поехали!

От страха к панике

Каждое заболевание и ощущение в организме служит какой-либо позитивной цели. Обида нужна для того, чтобы вы восстановили справедливость. Чувство обиды мотивирует вас начать действовать. Вина создает дискомфорт для того, чтобы вы восстановили справедливость по отношению к другому. Страх нужен для того, чтобы вы ушли из опасной ситуации.

Каждый раз, когда возникает у вас страх, ваш организм вам говорит: «Ты сейчас находишься в опасности, сделай что-либо чтобы стало безопасно». Если ситуация повторяется раз за разом, к примеру, вы испытываете страх, когда нужно спуститься в метро. Но продолжаете ездить на метро. То организм начинает усиливать страх. Ведь вы его игнорируете. Вы продолжаете ездить на метро, страх продолжает усиливаться и в какой-то момент он перерастает в панику. Вот так постепенно в вашем организме маленький страх сменился Панической атакой или ВСД.

В дальнейшем для упрощения я буду использовать только термин Паническая атака, так как термина Вегетососудистая дистония, как диагноза не существует.

С чего все начиналось

Маленький Сергей родился в довольно сложной обстановке. Мама его вела себя агрессивно со всеми окружающими. Считала себя звездой и правой во всем. Других она считала ниже себя. В тоже время мама Сергея, считала себя и бездарной. Ведь по ее внутренним стандартам она сама не отвечала им. Она не могла довести дела до конца, ведь любое отклонение от плана она воспринимала фатально. Поэтому каждое дело обрывалось на полпути.

Чтобы не делал Сергей, он знал, что это не понравится его матери. Любой результат приводил к порицанию. Появляется страх осуждения и неправильных действий. Этот страх не большой по силе, но постоянно преследующий его.

К этому страху у Сергея добавилось еще и то, что мама относилась к мужчинам как к пассивным и не надежным. Маму так воспитали ее собственные родители. Когда будущая мама повзрослела, то она в соответствии со своими убеждениями нашла именно такого мужа, который был пассивным и ненадежным. Поэтому мама Сергея постоянно орала на своего мужа, и унижала его.

Муж в свою очередь привык к таком раскладу и считал это нормой. Ведь его собственное детство прошло именно в такой обстановке. Его родные родители от него отказались, а его приемная мать унижала и доминировала в семье. Именно поэтому в соответствии со своими убеждениями, подсознательно, будущий папа выбрал себе жену, которая также как и его мать – давила бы на него.

Что получает Сергей? Мама транслирует, что мужчинами нужно управлять и что они ниже ее (мамы). Поэтому Сергей чувствует, что он недостойный, неправильный. И это чувство неправильности еще усиливает чувство страха которое возникает что он может сделать что-то не так.

Две травмы наслоились друг на друга.

Сергей идет в школу, и в школе также этот страх усиливается. Так как учительница его не любит и говорит Сергею, чтобы он ровнялся на свою сестру. Сергей еще больше убеждается в том, что можно сделать что-то не так. Появляются первые признаки паники.

Если страх нам подсказывает что нужно уйти из небезопасного места. То паника просто сигнализирует о том, что мы в опасности, а выхода нет, опасности не избежать.

В 25 лет Сергей приходит ко мне, с панической атакой и мы раскапываем эту историю, которую вы только что прочитали.

Что же произошло?

Первостепенная задача нашего бессознательного – защита нашей жизни.

Если что-то летит нам в лицо, мы моргаем. Если слышим визг тормозов, то либо отпрыгиваем, либо сжимаемся. Все это делается неосознанно. Автоматически.

Также наше бессознательное контролирует все процессы организма. Если нам холодно, то появляется гусиная кожа. Если жарко, то раскрываются поры, выделяется пот. Эти реакции мы также не контролируем.

Но у бессознательного есть и механизмы обучения. Оно может выучить новые реакции, которые оно будет воспроизводить автоматически. Мы научились ходить, ездить на велосипеде (и мы ни на секунду не задумываемся, как это делать). Все это делает за нас бессознательное. Но также наше бессознательное может нас научить и другим видам реакций, необходимых для выживания в XXI веке.

Если в вашем городе есть метро, то можете заметить, что как только закрываются двери вагона, и слышится характерное «п-ш-ш-ш» (стояночный тормоз отключен), все люди перемещают центр тяжести на ногу, стоящую по ходу движения поезда. Очень смешно наблюдать, как иностранцы, не приученные к нашему метро, при характерном «п-ш-ш-ш» не меняют положение ног. Через несколько секунд они начинают валиться друг на друга. Но буквально через 10 остановок их бессознательное смекает, что к чему.

В ситуациях, когда есть угроза жизни, механизм обучения бессознательного – похожий, но более устойчивый к обратным изменениям. Т. е. если когда-то реакция записалась, то уберется она уже нескоро (иногда на это уходят десятки лет).

Когда происходит что-то, что угрожает жизни, то бессознательное делает пометку: «Данная ситуация может представлять потенциальную опасность». В ситуации с Сергеем это страх сделать что-то не правильное и быть наказанным. Конечно, бессознательное могло бы сразу сделать, паническую атаку, и от Серея бы отстали. Но если бы так быстро возникали защитные реакции, мы бы просто не смогли выйти из дома. Ситуация должна подтвердиться и повториться в похожих условиях.

Через некоторое время окружающие люди подтверждает ситуацию. Бессознательное Сергея делает вывод: «Любое действие может привести к ошибке и наказанию».

Чем более сложное детство, тем больше страхов насобирает ребенок в 6 – 7 годам. Страхов может стать так много, что это будет сказываться на его здоровье значительным образом.

Какими ресурсами располагает бессознательное для защиты? У него есть маленький беззащитный ребенок. То есть собственное тело и реакция на окружающих. Фактически это единственные инструменты, которые доступны для сохранения жизни и ответной реакции.

Взрослый человек может за себя постоять. Спорить, действовать, менять ситуацию, ударить, обращаться за помощью, найти ответ в книге, в конце концов. Но у маленького ребенка есть только собственное тело и его родители. Если родители не особо заботятся о мальчике, то маленькому Сергею приходится решать проблемы самому.

Вот и придумало бессознательное способ защиты. Избегать ситуаций где ему нужно действовать и принимать ответственность на себя, а там, где этого не избежать, Сергей чувствует панику.

Конечно, у каждого, у кого есть страх – своя история. У каждого она разная. Но схема одна:

Страх усиленный во много раз в разных ситуациях, выливается в панику и паническую атаку.