Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают - Альберт Бернштейн Страница 10

На данном примере легко проследить, как, сдавшись во время спора, вы дали эмоциональному вампиру понять, что если ему что-то от вас нужно, то ему следует лишь стоять на своем до тех пор, пока он этого не добьется. Однако это не единственное «а что, если», сработавшее в ситуации, описанной выше.

Представьте, что вы хотите показать своему товарищу-вампиру, что вас донимать не следует. Для этого вам нужно использовать нечто, противоположное поощрению. Если вы, как и большинство людей, считаете, что антоним награды – это наказание, подумайте еще раз. На самом деле, противовес поощрению – это его отсутствие. В основном наказание – совершенно неэффективная тактика, потому что она влечет за собой неприятные побочные эффекты. Тем не менее, несмотря на это, многие люди верят, что с его помощью можно изменить ситуацию к лучшему:

Вы уже привели все доводы, которые у вас были, поэтому начинаете кричать:

– Ну почему ты вечно пытаешься мной манипулировать?! Можешь ты хоть раз оставить меня в покое?!

И эмоциональный вампир продолжит свои манипуляции, ведь они сработали. Если вы думали, что, накричав на кого-то и обвинив в манипулировании, вы заставите его испытывать чувство вины и прекратить так делать, вы абсолютно неправы (однако это уже отдельная тема для обсуждения). Для эмоционального вампира, который неспособен испытывать вину, так как и понятия не имеет, что такое эмпатия, ваша вспышка гнева – лишь сигнал, что ваше терпение подходит к концу и для достижения желаемого ему нужно лишь надавить на вас еще немного. То, что вам кажется наказанием, на самом деле является для таких людей наградой.

Самым простым и элегантным решением в такой ситуации будет отсутствие поощрения манипулирования. Если вы сказали кому-то «нет», а вас спрашивают почему, не отвечайте. Я убежден, что это обязательно сработает, однако большинство людей даже не рассматривают этот вариант, так как их стратегическое мышление работает не в том направлении.

Решение сложной жизненной ситуации – само по себе уже отличная награда. Отказываясь постоять за себя, чтобы сохранить настроение и чувство покоя, мы повышаем вероятность, что подобное повторится. Другое правило, по которому строятся ситуации «а что, если», заключается в следующем: самая большая награда – та, что дается сразу. Это касается и вас, и ваших знакомых эмоциональных вампиров, и всех других людей.

Закономерно у вас сейчас возник вопрос: как можно отсрочить поощрение? Ответ на него связан с навыком, который есть у вас, но которого обычно нет у эмоциональных вампиров, – внутренним самоконтролем.

Например, если бы я спросил вас, почему вы не воруете, вы бы, скорее всего, ответили, что не хотите оказаться в тюрьме. Тем не менее истинная причина заключается совсем не в этом, ведь вы бы не стали красть, даже будучи абсолютно уверенными, что вас ни за что не поймают. Совершив такой поступок, вы бы почувствовали вину, так как знаете, что воровство – это плохо. Это и есть внутренний самоконтроль. Именно он мотивирует зрелых людей делать то, чего им, возможно, не хочется, так как награду за это они получат не сразу, а лишь со временем. Соблазн поступить по-другому и получить немедленное поощрение крайне велик, однако у каждого из нас в голове есть тихий голосок, подсказывающий, что правильно, а что нет и какими могут быть последствия нашего выбора. Обычные люди всегда прислушиваются к нему. Вампиры – нет. И если вы не используете это обстоятельство себе на пользу, это сделают они.

Чтобы лучше понять, что такое внутренний самоконтроль, рассмотрим несколько примеров.

С самого детства мы годами усваиваем правила хорошего тона и следуем им, чтобы избежать неприятных ситуаций: например, не ранить чувства других людей и не рассердить их. Одно из них предполагает: если вам задан вопрос, на него следует ответить. Большинство из нас, даже не задумываясь, всегда так и поступает. Однако при общении с эмоциональными вампирами нужно быть осмотрительнее. Для этого следует прислушаться к другому внутреннему голоску, который шепчет что-то вроде: «Хоть это и может показаться некрасивым, я должен постоять за себя». В борьбе с вампирами не должно быть такого понятия, как вежливость.

Эмоциональные вампиры часто принимают саморазрушительные решения, а потом используют свой дар обаяния, чтобы другие люди помогли им избежать последствий. Если когда-нибудь вам захочется выручить такого человека, прислушайтесь к голосу самоконтроля и подумайте, какие выводы сделает из этой ситуации ваш знакомый.

Вампиры-сорвиголовы – люди по большей части незрелые, поэтому внутреннего самоконтроля, который помог бы ориентироваться в обществе, у них нет. Иными словами, они нуждаются в контроле со стороны, или внешнем контроле.

Не стоит пугать таких людей прекращением общения, если на самом деле вы этого делать не собираетесь. Потому что, если ваша угроза не осуществится, вампир-сорвиголова будет вечно испытывать вас на прочность. Такие люди обожают балансировать на грани.

Отточив навык ставить рамки до автоматизма, вы перестанете испытывать угрызения совести за то, что вы якобы «плохой человек». В результате у ваших знакомых вампиров будет выбор: либо послушаться, либо разбираться с последствиями. Например: «Мы выезжаем в 6:30. Если к этому времени ты не будешь готов, мы уедем без тебя».

Преподать эмоциональному вампиру какой-либо урок можно, лишь заставив его отвечать за свои поступки. Каким бы правдоподобным вам ни казалось его оправдание, никогда не ограждайте этого человека от последствий собственных действий – так вы лишь поможете ему отыскать способы обойти правила.

8. Внимательно выбирать слова

Запомните: говорить с вампиром-сорвиголовой об ответственности бесполезно. Поверьте мне, это никогда не приносит желаемых результатов. Как только вы закроете рот и отвернетесь, любой антисоциал тут же начнет вдохновенно вас передразнивать.

Что действительно стоит говорить вампирам-сорвиголовам, так это слово «нет». Не надейтесь, что такой человек поймет скрытый смысл, заложенный во всех ваших «посмотрим» и «может быть».

Если вы хотите чего-то добиться от антисоциального эмоционального вампира, скажите об этом прямо и обязательно упомяните, что его ждет в противном случае. Не блефуйте: вполне возможно, что он владеет этим навыком куда лучше вас. То же касается и любого обмана: он распознает его с первого слова.

Не ждите, что антисоциал поймет ваши чувства или мысли. Не обсуждайте с такими людьми свои отношения: они перестанут слушать вас уже через 15 секунд. Если вы хотите от них внимания, избегайте любых тем, которые могут показаться им скучными.

9. Игнорировать вспышки гнева

Когда эмоциональный вампир не получает того, чего хочет, он закатывает истерику. Любые эмоции, которые он при этом демонстрирует, направлены лишь на то, чтобы заставить противника сдаться. Не поддавайтесь на эту уловку.

Конечно, сказать гораздо легче, чем сделать, и на то есть множество причин. Некоторые из них мы уже обсудили, однако существуют и другие.

Известно, что лучший способ остановить истерику – проигнорировать ее. Сделать это бывает крайне сложно, поскольку мы не всегда понимаем, как работает внешний контроль. Первое, что предпримет эмоциональный вампир в ответ на ваше решение игнорировать его, – начнет доставлять вам дискомфорт, проявляя свою истерику громче, дольше и с большим энтузиазмом. Иными словами, продемонстрирует так называемую финальную вспышку. Наблюдая за ней, вы можете подумать, что ваша тактика не работает, однако она говорит как раз об обратном.

Решив игнорировать истерику, будьте последовательны, иначе эмоциональный вампир сделает вывод, что нужно быть просто более настойчивым. Переменное поощрение ведет к неопределенным последствиям, именно поэтому людям, пристрастившимся к игровым автоматам, всегда так сложно остановиться. При общении с эмоциональными вампирами не забывайте напоминать себе, что вы не игровой автомат. Такие люди отлично умеют обернуть непостоянство в свою пользу. И заодно напоминайте себе, что играть в автоматы не стоит.

Каждый подвид эмоционального вампира закатывает истерики по-своему. Они могут кричать, плакать, дуться, читать нотации, проявлять холодность и пытаться вызвать