Николай Козлов - Начнем сначала, или Как разглядеть свое Завтра Страница 11

- сидит дома, читает умные книги и со вздохами пишет красный диплом.

Со вздохами – потому что Виктору хочется знакомиться с девушками, но это стремно. Можно, конечно, себя этому учить: ну там легко общаться, с кем-то встречаться и учиться ухаживать, тренироваться рассказывать в компаниях интересные истории, но все это как-то непонятно и тяжело.

По крайней мере тяжелее, чем вздыхать дома.

Да. А вообще Виктор сильно занят. Ему, например, непременно нужно защищать свои взгляды на основы мироздания перед пожилой соседкой, которая обвиняет его в том, что он неверующий, а это несправедливо, поэтому надо еще разобраться с вопросами веры и выучить какие-нибудь тезисы, которые он тогда защищать сможет.

Ведь правда, это ему очень нужно?

…Как я понимаю, если отбросить в сторону пустые слова, реальная цель Виктора – как-то перекантоваться по жизни, особенно себя не утруждая.

Сейчас, ближайшие годы – помечтать.

В том числе поразговаривать о своих серьезных планах на жизнь.

Попозже, когда мечты сдуются, – пострадать : это все равно проще, чем что-то реально делать.

И поразговаривать о том, что он что-то делал и продолжает делать не так.

А потом устать от жизни  и вообще перестать думать. Стать как люди.

Разговаривать при этом можно продолжать. Разговаривать, не думая, – даже проще.

Ну и славно, а скоро и жизнь прошла.

Самая частая заморочка ищущих правильный путь: «Просто – значит неглубоко»

Есть, конечно, и другой способ жизни, и Виктор его вообще-то знает. Записать свои цели: по здоровью, по деньгам, по женщинам, по рабочим проектам – и заниматься этими делами. Каждый день ставить маленькие реальные задачи, проставлять каждый раз приоритеты и заниматься чем следует: делами важными, а не пустотой. Каждый день – шаг вперед. И скоро задачи одна за другой окажутся выполненными.

Да, но… Какой-то этот путь слишком простой. Не глубокий. У Виктора есть сомнения. Нужно еще раз все обдумать и взвесить. И хорошо разобраться в себе: почему же я день за днем занимаюсь не тем, чем хочу?

Все: как только вы начали разбираться со своими проблемами, вы застряли.

Проблем у вас нет

«Проблема» и «Задача» – это не две разные вещи, а два разных описания одного и того же, одних и тех же жизненных обстоятельств. «Цель» и «задачи» – формулировки бодрые, устремленные вперед, нацеленные на результат. Формулируя нечто как «проблему», мы рисуем нечто темное, тяжелое и бесформенное, намертво связанное с прошлым. Проблема – это вязкое и мутное затягивающее лесное болото.

Много проблем не у тех, у кого ответственная и сложная жизнь, а у тех, кто не привык ставить задачи. Два человека могут быть в совершенно одинаковых обстоятельствах, но только глядя на их лица, на выражение их лиц и глаз, вы можете совершенно уверенно сказать, кто из них формулирует свою ситуацию в терминах проблем, а кто в формате задач.

Рядом сидели две девушки.

Говорит первая: «Вы знаете, у меня такая тяжелая проблема, как только нужно выступить перед людьми, я сразу теряюсь, краснею и начинаю говорить какие-то глупости! Это так ужасно!» – И несчастные выразительные глаза с надеждой на спасение. Эта девушка имеет проблему.

Задает вопрос вторая: «Николай Иванович, я буду работать на выставке, там надо выступать перед аудиторией. Мне нужно побольше уверенности – какие вы мне порекомендуете упражнения?» – У этой девушки проблемы нет. Есть интерес, бодрость, готовность работать.

Объективно ситуация одна, описание (и переживание ее) принципиально разное.

Вам что больше нравится?

Негативная цель

Если у вас есть нечто, что вы называете проблемой, сделайте первый шаг: сформулируйте это как цель. Хотя бы негативную цель.

Это просто: «Я ленивый». – «Хочу избавиться от лени». «Мне трудно избавиться от курения!» – «Хочу бросить курить».

Цель

Второй шаг: сформулируйте позитивную цель.

Это сложнее. Негативную цель ставить просто: «Не хочу того, что есть!» Да, а что вы хотите? Если вам стало плохо в городе, вы можете подойти к железнодорожной кассе и попросить: «Пожалуйста, один билет из Москвы!» Хорошо, но вас спросят: «Из Москвы, но куда? В какой город?» И тут люди обычно задумываются.

Когда вы сказали «Хочу избавиться от лени», вы еще не сказали самого главного: а что вы хотите? Вы хотите стать энергичным, бодрым, которому трудно усидеть на месте, которому легче делать хоть что-то, чем не делать ничего? Или вы хотите стать целеустремленным, сфокусированным на результате, который умеет делать шаги вперед, несмотря на какую-то усталость и внутреннее «не хочу»? Что вы хотите?

Тут есть хорошая подсказка. Спросите себя: «Для чего я этого хочу?» Для чего, для какой цели я хочу, например, «избавиться от лени»? Чтобы ко мне не было претензий? Чтобы не выгнали с работы? Чтобы не мучить самого себя? Чтобы жизнь моя стала кипучей, как раньше? Чтобы в жизни сделать больше?

«Хочу бросить курить» – это негативная формулировка цели. А для чего вы хотите бросить курить? Что вы хотите в позитиве? Пока вы говорите себе: «Хочу бросить курить», у вас в сознании звучат слова «хочу… курить» и видится (ненавистная) сигарета. Но если вы бросите себе вызов: «Хочу подтягиваться 30 раз, бегать с девочкой по парку 3 км и заниматься с нею сексом 2 часа (ну, сколько она выдержит…)» – это уже позитивно, это уже – хочется!

Если вы ставите позитивную цель, у вас впереди появляются интерес, смысл, радость!

Ставьте позитивные цели.

План

Третий шаг: план.

Чтобы достичь своей цели, у вас могут быть несколько разных направлений и в каждом направлении – какие-то конкретные шаги. Здоровый образ жизни разложится, например, на направления: здоровое питание, спорт, закаливание, а каждое направление на цепочку конкретных шагов типа «ужинать до 8 вечера», «15 минут утренней зарядки», «контрастный душ».

Четвертый шаг: конкретное дело.

Встали, надели кроссовки, сделали пробежку. Хотя бы и небольшую. Но от слов и размышлений вы перешли к делу.

Итак, общая схема работы с проблемами, превращения их в нечто позитивное и действенное:

Проблема → Негативная цель → Позитивная цель → План → Конкретное дело

Когда вы начнете это практиковать, по опыту, вас может тормозить четвертый пункт: «План». План действительно рождается не всегда сразу. Не тормозите: разработку продуманного плана можно временно пропускать, сразу переходить к конкретным делам, а план дорабатывать позже, параллельно тому, что вы уже начали делать.

Итого, если не фиксироваться на плане, то практически с ходу мы получаем следующие энергичные цепочки:

Я ленивый → Хочу избавиться от лени → Хочу стать целеустремленным (или энергичным?) → План… → Энергично проведу ближайшее утро!

Мне трудно избавиться от курения → Хочу бросить курить → Хочу улучшить здоровье и перестроить себя на здоровый образ жизни → План… → Начну делать утреннюю зарядку и обливаться холодной водой!

Я очень раздражительный человек → Хочу избавиться от раздражительности → Хочу находиться, как правило, в энергичном и позитивном состоянии → План… → Начну ложиться до 23.00!

Мне не хватает уверенности в себе → Хочу избавиться от неуверенности → Хочу выработать уверенное поведение → План… → По дороге на работу буду держать уверенную осанку!

Итого вместо долгих тоскливых разговоров на тему «Я ленивый, мне очень трудно избавиться от курения, из-за этого мне не хватает уверенности в себе, и все это ужасно раздражает» – мы хорошо выспались, сделали пусть маленькую, но энергичную зарядку, облились (относительно) холодной водой и прошлись до работы с красивой спинкой, любуясь собой.

Так уже веселее!

Проблем у нас нет. У нас есть задачи. И очень творческие задачи!

Процессник и результатник

Люди делятся на взрослых и детей. А еще – на процессников и результатников.

С процессниками, я уверен, вы хорошо знакомы. Это нормальные люди, которые не любят напрягаться, которым нравится себя развлекать и не нравится думать о цели и результате. Они милые, но всегда немного дети.

Результатник по жизни встречается реже, но производит впечатление более взрослого человека. Результатнику не так важно, будет легко или трудно, – он умеет преодолевать трудности, – ему важнее всего понять: «Зачем? Во имя чего? Что должно остаться в результате?»