Тимофей Пирогов - Важно быть счастливым Страница 11

Это очень интересное упражнение. Его тяжело и непривычно делать поначалу. Очень тяжело начать доверять результатам этого упражнения. Очень важно при выполнении этого упражнения, как, впрочем, и любых других, связанных с работой с самим собой, – это честность. Если тебе не нравится полученный ответ, то надо принять и тот факт, что Ты хотел бы получить другой ответ, и тот факт, что оно есть так, как оно есть.

Правильный ответ на Твой вопрос – первый ответ, пришедший в голову, пусть даже очень неожиданный и нелепый. Первый ответ является самым правильным. Первый ответ, который Ты даёшь сам себе на свой вопрос, – это ответ, проскочивший до того, как фильтр сознания стал работать и обрабатывать, «что можно думать», «а что думать нельзя», что «прилично», а что «неприлично».

Человек более 90% действий осуществляет бессознательно и рефлекторно. Рефлекторные действия – это действия, многократно подтверждённые положительной обратной связью. Они подтвердили своё право на существование тем, что сохранили нам жизнь. А это, в свою очередь, означает, что рефлекторные действия считаются нашим подсознанием правильными, верными. На них строятся наши основные реакции, от них зависит наше будущее, ими оно формируется.

Нашему мозгу необходима входящая информация. Интерпретируя её, он запускает в работу те или иные рефлекторные действия. Я бы даже сказал, что это наше подсознание работает с рефлекторными действиями.

Большинство вопросов, задаваемых самим себе, связано с результатами работы нашего подсознания: «Зачем я пнул этот камень и так сильно ударил ногу?» «Ну почему я не смогла тогда задать этот вопрос?». Подсознание управляет нашим настроением, здоровьем, нашими реакциями на внешние раздражители. Ты чаще всего подсознательно определяешь, когда кричать, а когда смеяться. Когда плакать, а когда с пылающим красным лицом отвести смущённый взгляд.

Для рефлекторных, подсознательных реакций информация в мозг должна передаваться максимально быстро. Твои рефлекторные реакции обусловлены тем, что имеет для Тебя в текущий момент наибольшую важность. Нейронная сеть головного мозга, пропуская через себя огромные потоки информации от органов восприятия, даёт на выходе всего несколько «больших»14 распоряжений на действие твоему организму, например, «беги», «прыгай», «говори», «грусти», «злись».

Задавая осознанно и намеренно вопрос о причинах какого-либо твоего действия или реакции, Ты проходишь обратно по следам твоего подсознания, выбравшего рефлекторное действие, исходя из того, что было важнее всего. От самого действия или реакции Ты приходишь к факту: что было действительно важно перед тем, как рефлекторное действие было запущено.

Задавая осознанно и намеренно такой вопрос, Ты выступаешь в роли защитных механизмов своего организма, получая право получить истинную информацию о причинах действия.

Очень важно: ответ на вопрос, «проскочивший» первым, – это реальный ответ всех наших жизнеобеспечивающих систем на поставленный вопрос. Это то, как на самом деле Ты воспринимаешь то, что происходит. Это то, на что в действительности Ты реагируешь. Это то, что Ты делаешь. Очень важно ловить эти «первые» ответы, успевшие проскочить до того, как к решению вопроса подключились аналитические и логические цепочки и фильтры воспитания, социализации и понятий о правильности действий.

Обрати внимание на то, что я изначально искал наибольшую важность, послужившую причиной того, что произошло. Кроме самой большой важности существуют меньшие важности, влияющие на твои действия, реакции, проявления. Если есть желание изменить что-то, сначала проводится работа по принятию и изменению наибольшей важности, а потом отрабатываются меньшие по значимости важности.

Например, то, как родитель общается со своим ребёнком в присутствии бабушек и дедушек (то есть своих родителей), может значительно отличаться от поведения наедине с ним, потому что продиктовано важностью «быть хорошим ребёнком» перед лицом своих родителей, а вовсе не «быть хорошим родителем» для своего ребёнка. И если в данном примере Ты хочешь изменить свои реакции на действия ребёнка и родителей, то начинать надо с большей важности. И разобравшись с ней, переходить к следующей, меньшей.

* * *

Почему для того, чтобы иметь возможность задавать себе вопросы, находить на них ответы, необходим очень важный внутренний ресурс, и что это за ресурс, я расскажу в следующей главе. До этого обрати внимание на основные выводы этой главы.

Главное в двенадцатой главе

• Задавая себе вопросы, бери к рассмотрению первый пришедший в голову ответ, как бы удивителен он ни был.

• Правильный ответ на Твой вопрос – это то, что имело самую большую важность перед тем как случилось то, относительно чего Ты задаёшь вопрос.

• Кроме самой большой важности существуют меньшие, и они также влияют на твои действия.

Глава 13. Связь тела и духа

Чтобы работать с головой, надо быть готовым к этому телом.

Надо ли ухаживать за своим телом для того, чтобы быть счастливым? Обычно мне дают ответ «да». При этом чаще всего неразрывно связывают наличие счастья и хорошее физическое состояние тела. Но это разные сущности.

Мы с тобой знаем, что есть счастливые инвалиды, и очень трудно сказать, что у них всё хорошо со здоровьем. И мы знаем здоровых людей, которые глубоко несчастны. Так существует ли взаимосвязь здоровья и счастья? Да, конечно.

Когда Ты несчастен, это в скором времени отразится на твоём здоровье, и, может быть, весьма драматично. Так, если Ты будешь считать себя виноватым в чём-то и будешь себя за это корить, то в очень скором времени у Тебя начнутся проблемы со здоровьем. Такая защитная реакция организма, как ни странно, является одной из самых эффективных.

Посуди сам: обездвиживая организм (а именно это происходит, в конце концов, при любой болезни), наше подсознание уменьшает вероятность столкнуться с агрессивной внешней средой, имеющей возможность нанести физический вред организму, вплоть до летального исхода. И с другой стороны, тем же обездвиживанием болезнь изолирует «плохого меня» от моих собратьев, чтобы я им не навредил.

Я вернусь к этой реакции нашего организма позже, чтобы подробнее рассмотреть её и определить методы эффективной работы с ней. Сейчас для меня важно обратить твоё внимание на следующий очевидный с физической стороны дела факт, закреплённый поколениями мудрецов в поговорке «рвётся там, где тонко».

Организм любого человека начинает болеть и плохо работать в тех местах, где проявится максимальная эффективность замедления движения. Крайним случаем или последней фазой этого может быть самоуничтожение организма. И если подсознательно или сознательно у кого-то есть намерение ухудшить своё здоровье, то он это сделает.

Разница между человеком, следящим за своим физическим здоровьем, и относящимся наплевательски к своему организму, проста. При хорошем физическом состоянии у Тебя есть больше времени до тех пор, пока твои защитные15 механизмы смогут что-то сломать в твоём организме.

Это простая физика. Чем прочнее элемент, тем сложнее его сломать. Чем прочнее твои внутренние органы, тем больше времени есть на изменение ситуации. Чем более привычен Твой организм к высоким нагрузкам, тем больше у Тебя времени на работу с собой. Чем лучше твоё физическое состояние, тем больше шансов Ты даёшь сам себе выжить при возникновении внутреннего конфликта.

Вот основная, по моему мнению, причина следить за своим здоровьем и беречь свой организм для будущего. Необходимо тренировать организм физически для того, чтобы он мог свободно переносить повышенные нагрузки, в том числе и эмоциональные. Это основная причина, и она служит основой для самой важной важности.

Самая важная важность в проведении физических тренировок организма – это не тренировка мышц и внутренних органов. Это не расширение объёма лёгких, не выработка рефлексов отбивания ударов, это не повышение точности бросков. Нет. Всё это вторично в физических тренировках.

Первое, что происходит, перед тем как Ты приступаешь к тренировке физических навыков, это приятие намерения сделать физическое упражнение. С моей точки зрения, тренировка в приятии намерения и выполнения действия в намерении есть самая важная часть физических тренировок. Она позволяет тренировать в малом «мышцу» намеренности – одну из самых слабых в нашем организме и при этом сильнее всех других нуждающуюся в максимальном прокачивании.

* * *

Во время физических тренировок стоит обращать внимание на дыхательные упражнения. Но только ли во время тренировки? Нет. Обращая внимание на собственное дыхание, можно очень много узнать о себе. Как распознать разные виды дыхания я расскажу в следующей главе