Нет, чёрт возьми! Как перестать говорить «да», когда вам этого совсем не хочется - Сара Найт Страница 18

Как говорить НЕТ практически всему

Теперь, когда вы официально разрешили себе говорить НЕТ, приступайте ко второй части книги. Здесь полно инструментов и средств, которые вам могут понадобиться когда-либо.

Далее мы рассмотрим различные приглашения – от званых обедов до свадеб и вступлений во всякие клубы, – услуги (просьбы и предложения), запросы разрешений и затягивания с ответом на них, требования и переговоры, и расчеты с партнером на свидании. По пути я буду давать вам образцы отказов для друзей, боссов, полицейских, свиданий и т. п.

Поскольку все становится сложнее, то тем, с кем вы делите генетический материал (или даже просто фамилию), то есть семье, будет посвящена отдельная глава. Я выкачу большую коллекцию специальных отказов для родителей, братьев, сестер, детей, теть, дядь, двоюродных братьев и всех тех, с кем вы связаны кровными узами, браком, усыновлением. Или просто вы из такой семьи, где друга вашего отца называют дядя Билл, хотя он, конечно, никакой вам не дядя.

Есть родственники? Мы их накроем.

На протяжении второй части я дам немного больше теории НЕТ, расскажу несколько поучительных и анекдотичных историй из своей жизни, а также помогу вам возвести крепкий и устойчивый фундамент для отказа от всего того, что пожелает ваше сердце.

Или не пожелает, в зависимости от обстоятельств.

Так чего же мы ждем?

Давайте начнем.

ПРИГЛАШЕНИЯ

Шикарные праздники, неофициальные встречи, премьеры, шаманские ритуалы и вступления в клубы

Мальчишки и девчонки, соберитесь вокруг меня, и я объясню, почему вы не должны соглашаться на каждое приглашение, выписанное на ваше имя.

Пример А: Вы знаете, что английское слово «приглашение» (Invitation) происходит от латинского invitare, что означает «приглашать, развлекать, веселить»? На первый взгляд это здорово… если вам хочется, чтобы вас приглашали, развлекали и веселили. И важно, чтобы вы при этом могли согласиться прийти. Но так же как право хозяина – пригласить, ваше право – отказаться.

Пример Б: Допустим, кто-то приглашает вас на свадьбу, на выпускной в детском саду или на двухмесячные курсы по игре на барабанах в парке и при этом ясно дает понять, что ожидает от вас лишь одного ответа: ДА, ДА, МИЛЛИОН РАЗ ДА. Они ведут себя как короли, требуя индивидуального показа представления, потому что они хотят увидеть его в обстановке, приятной и удобной для них, а не для двадцати двух актеров, играющих «Сон в летнюю ночь» и полагающих, что у них как раз выдалась летняя ночь на этой неделе. А это не представление, это командная игра.

Пример В: К черту это дерьмо!

Я понимаю, почему вам может казаться, что отказываться от приглашений – это трудно. Но я говорю вам, что так быть не должно. От концертов классической музыки до случайных встреч или приглашений на свидание, вступить в клуб, в какой-нибудь комитет, в лигу софтбола – сценарии могут быть разные, но суть остается прежней: если вы не можете, не должны или не хотите, вы можете просто отказаться.

Я уже дала вам инструменты для выявления чувства вины и долга, а также для предотвращения их расцвета. Теперь все, что вам нужно, это слова. Слова, чтобы отказаться и впоследствии объяснить свой отказ, если вы считаете это нужным.

Во-первых: заметка для СПВшников

Бо́льшая часть «НЕТ, черт возьми» – о том, как говорить НЕТ с уверенностью: не только в отношении других людей, но и в вопросах самоопределения и того, что вы хотите, и как этого достичь[29]. Этот навык особенно вам пригодится при борьбе с СПВшниками, которые уделяют пристальное внимание главе о приглашениях, испытывая при этом больше, чем многие.

• СПВшники могут быть интровертами, которые при этом не чувствуют, что интровертом быть хорошо. Будто бы с ними что-то не так, и они ДОЛЖНЫ сказать «да», потому что нормальные люди ЗАХОТЯТ сказать «да». Извините за мой французский, но это чушь собачья. С вами всё в порядке. И не позволяйте случайным нормам культуры вас переубеждать. Вы должны развить в себе доверие к тому, КТО ВЫ ЕСТЬ.

• СПВшники, кроме всего прочего, могут знать, чего они хотят, но еще не смирились с тем, что им придется от чего-то отказаться во имя этого. Мне очень жаль, ребята, но такова жизнь. Вы должны научиться принимать решения и жить с ними, иначе вас будет мучить сожаление до такой степени, что вы не сможете наслаждаться своим выбором и говорить да другим вещам. Если вы почувствуете, что сделали неправильный выбор, извлеките из этого урок, и применяйте полученные знания в дальнейшем. Вам нужно развить уверенность в том, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ (И В ТОМ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ИМЕННО ЭТО).

В отношении упущения чего-то забавного и интересного СПВшники имеют два состояния: до и после.

ДО: тревога и нерешительность, питаемые возможным сожалением. Вы взвешиваете варианты: то, что вы ХОТИТЕ сделать (сказать «нет»), и то, о чем вы беспокоитесь, что должны это выполнить (сказать «да» и таким образом не пропустить развлечения, сходки с друзьями или какие-нибудь неожиданные, странные и интересные моменты, которые станут обсуждать на будущей вечеринке, от которой вы тоже останетесь в стороне). В таком внутреннем перетягивании канатов победителей не бывает.

ПОСЛЕ: тревога, подогреваемая переосмыслением уже принятого решения. Вы сидите дома (или где вы там решили остаться) и переживаете о том, что сделали неверный звонок. Это чувство затрудняет принятие вами решений в будущем. Смотрите-ка, мы вернулись к тому, с чего начали.

Три вещи, которые надо сделать, когда чувствуете, что подбирается СПВ:

• Напомните себе, что Инстаграм построен на лжи.

• Скажите спасибо, что вас вычеркнули из списка раньше, а не позже.

• Наденьте уже свои выходные брюки и идите.

Такая борьба реальна, а цикл – порочен. Кроме того, это чисто эмоциональный момент, которому вы можете противостоять с помощью двух моих любимых инструментов – ЛОГИКИ и РАЗУМА. Задавайте себе эти вопросы, когда в вас включается СПВ:

• ДО:

Какие будут последствия, если вы откажетесь? Вы определенно можете делать то, что вы хотите.

Какие будут последствия, если вы согласитесь? Всё может пройти отлично, но также вас может постигнуть и разочарование, как вы, собственно, и ожидали. Именно поэтому вы хотите сказать НЕТ в первую очередь.

Какая из этих вероятностей кажется вам привлекательнее? Вот теперь делайте ставки уверенно.

• После:

Были ли у тебя время, энергия и/или деньги, чтобы потратить их на это приглашение? Возможно, что нет.

А если были, вы хотели бы их