Эмоциональные вампиры. Психологическая защита от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают - Альберт Бернштейн Страница 21

Спросив рассерженного человека, чего он от вас хочет, вы заставите его остановить вспышку гнева и задуматься. Вполне возможно, этого окажется достаточно, чтобы он начал вести себя более разумно – а вам это только на руку. Скорее всего, чтобы скрыть свои настоящие мотивы, задира попросит вас о чем-то более приемлемом. А вы сможете выполнить эту просьбу и исчезнуть из его поля зрения целыми и невредимыми.

Не принимайте критику близко к сердцу. Сделать это довольно нелегко. Чтобы последовать этому совету, сначала следует разобраться в том, что значит «принимать близко к сердцу».

У каждого из нас есть определенный набор внешних атрибутов личности: дети, питомцы, любимые спортивные команды, суждения по различным вопросам, работа, – которые мы воспринимаем как неотъемлемую часть себя. С точки зрения физиологии словесное принижение этих вещей мы воспринимаем как физический вред органам нашего тела. И все же мы не реагируем на малейшую критику реакциями в стиле «убей или будь убит».

Если вы подверглись нападкам задиры, стоит применить противовампирное средство номер один: осознать, что ваше замешательство – это повод сделать паузу и разобраться, что на самом деле происходит. В случае с вампирами все обычно оборачивается совсем не так, как кажется на первый взгляд. Они атакуют не вас лично – это их обычная манера общения. Если подумать, поведение агрессора больше характеризует его, чем вас. Чтобы перестать воспринимать нападки таких людей лично, необходимо распознать в своем сознании примитивные ответные реакции и отказаться от них.

Принимайте критику как ценный урок. Любая критика всегда содержит ценную информацию. Если вам кажется, что ничего важного вы в ней не слышите, продолжайте слушать до тех пор, пока не передумаете. Не каждый человек, который вас критикует, является эмоциональным вампиром. Особенно прислушаться стоит к тем замечаниям, которые вам делают не в первый раз. Мой дедушка любил говорить: «Если тебя трижды назвали лошадью, значит, пора покупать седло».

Взяв в привычку отвечать на критику в свой адрес лишь спустя 24 часа, эмоциональных вампиров вы буквально сведете с ума, а доброжелательных людей впечатлите своей зрелостью и разумностью. И возможно, даже чему-то научитесь.

Если вам самим случится критиковать кого-то, кто имеет склонность воспринимать все слишком близко к сердцу, взгляните на ситуацию зеркально. Не вынуждайте противоположную сторону признавать свою неправоту и беспрекословно верить вашим словам. Позвольте человеку сохранить достоинство: обязательно упомяните его опыт и мастерство, а критику сформулируйте в форме совета, не пытаясь указать на ошибки. Сместите фокус с того, что уже произошло, на то, какого хотите добиться результата. Как вы узнаете немного позже, эта техника буквально бесценна в тех случаях, когда вам нужно, чтобы эмоциональный вампир услышал и принял вашу точку зрения.

Глава 9. Вампиры – продавцы подержанных машин и вампиры-задиры рядом с вами

Если в вашей жизни есть вампир – продавец подержанных машин – будь то супруг, друг или ребенок, – сложнее всего в общении с ним мириться с постоянной ложью. Как понять, чему можно верить, а чему нет? Разве честность не является неотъемлемой частью здоровых отношений? Как близкий человек, который клянется в том, что говорит правду, может продолжать лгать?

Жизнь со лжецом

Все эмоциональные вампиры врут. Однако по разным причинам и разными способами.

Честные люди страдают ото лжи намного сильнее, чем сами лжецы. Ошибка честного человека, затуманивающая разум и разбивающая сердца, – верить, что свои неправильные поступки эмоциональные вампиры воспринимают так же болезненно.

В понимании честных людей ложь и правда связаны со способностью к стратегическому мышлению: когда они совершают поступок, который считают плохим, то испытывают неприятные эмоции. Что касается эмоциональных вампиров, то в их представлении единственная неприятность, которая может случиться с ними в результате совершения плохого поступка, – это то, что они попадутся.

Чтобы защитить себя от вампиров – продавцов подержанных машин и других лжецов, вам следует узнать о лжи немного больше, чем вам, возможно, хочется.

Правда о лжи

Скорее всего, единственное, что вам действительно хочется о ней узнать, – это как понять, что вам лгут. Однако что вам действительно нужно знать, так это способы защитить себя от ее разрушительной силы.

Первым шагом к этому послужит понимание, что разные люди лгут разными способами и в разных целях, а потому защита от них требует и разных стратегий. Вот несколько кратких примеров лжи, выстроенных в порядке возрастания ее вредоносного влияния – от незначительного обмана до серьезного притворства.

• Незначительная «белая» ложь. Обычно она проявляется, когда человек не хочет ранить ваши чувства, например говорить, что новые джинсы вас полнят. Защититься от нее можно, не задавая окружающим вопросов, если не уверены, что хотите получить честные ответы, или предупреждая их о своей готовности принять даже неприятную правду. Обязательно убедитесь в том, что честны в первую очередь перед собой.

• Ложь в стиле «мою домашнюю работу съела собака». Она является неотъемлемой частью мира взрослых людей и часто используется вампирами-сорвиголовами, а также (о чем мы еще будем говорить) вампирами с обсессивно-компульсивным расстройством, осознавшими, что допустили ошибку. Такая ложь – нечто большее, чем просто попытка избежать негативных последствий своих действий. Защититься от нее можно, забыв о «собаке» и о том, что вас могут обманывать. Обязательно требуйте «домашнюю работу».

• Приукрашивающая ложь. Стереотипная «женская» ложь, к которой часто прибегают вампиры-истерики. В основном встречается, когда человек хочет избежать конфликта, который мог бы возникнуть, скажи он «нет», а также пощадить чувства другого человека. «Я бы рада пойти, но у меня что-то фибромиалгия разыгралась». Защититься от такой лжи можно, признав, что любой ответ, кроме радостного «да», на самом деле означает «нет».

• Ложь в стиле мачо. Часто используется мужчинами-антисоциалами и нарциссами для того, чтобы выставить себя более крутыми и маскулинными, чем они есть на самом деле. «Если бы кто-то выкинул такое со мной, я бы его так отделал – быстро бы научился уму-разуму». Защита от такой лжи не требуется: услышав ее, следует просто согласно хмыкнуть.

• Ложь «смотрю сквозь розовые очки». Обычно используется в разговорах с самим собой: например, «я никогда не вру».

• «Неоновая» ложь. Свойственна всем людям: мы преувеличиваем значение отдельных моментов своей жизни по отношению к самой жизни в целом. Причины такой лжи могут быть самые разные. Если человек делает это ради развлечения, то просто расслабьтесь и наслаждайтесь его занятными рассказами. Если же его цель – в чем-то вас убедить, отнеситесь к его словам с изрядной долей скептицизма.

• Ложь в стиле «только вслух». Обычно используется представителями профессий, подразумевающих многозначные и расплывчатые формулировки, например адвокатами или политиками. Когда мы не согласны с их словами, она кажется нам омерзительной, а когда согласны, принимаем ее за правду. Способом защиты здесь послужат ваш собственный доверенный юрист и умение проверять факты.

• «Идейная» ложь. Используется в благородных целях, таких как национальная безопасность или защита семьи. Например, «в нашей стране пытки не применяются» или «нет, мы с твоим папой никогда в жизни не курили марихуану». Часто встречается среди должностных лиц, старающихся спастись от неловкости. Единственным способом защиты от этой лжи является принятие факта, что некоторые вещи лучше не обсуждать.

• Ложь «в деловом костюме». Типичная и предсказуемая ложь, к которой прибегают все корпоративные служащие, а среди вампиров в первую очередь вампиры-нарциссы. Она выставляет компанию в самом выгодном свете без упоминания любых недочетов. Помните: если вы хотите узнать правду о какой-либо фирме, обратитесь к тому, кто с ней сотрудничает.

• Ложь, высеченная в камне. Излюбленный метод