Алексей Тукмаков - Сильный всегда прав. Не будь жертвой Страница 26

А когда вы таким образом поставите на место трех-четырех хамов, это станет для вас привычным, вы перестанете бояться и сомневаться. Тогда хамы будут обходить вас стороной. Они ведь совсем не дураки и чувствуют того, кто не даст им спуску. Поэтому ведут себя с таким человеком тихо и не нарываются.

Если же вы столкнулись не с опытным ругателем, а с обыкновенным наглецом, который может выдать не более двух-трех оскорбительных реплик, ваш ответ может быть примерно таким:

— А ну положь трубку-у-у-у-у!!!

— А в глаз не хочешь?!

— Это я-а-а-а-а тебе говорю!!!

— Да пошел ты на…!!!

— А ну ва-а-а-али отсюда!!!

— Сам вали, козел!!!

— Ты ва-а-а-аще кто тако-о-ой?!

— Твоя смерть, урод!!!

Если кто-то сделал что-то…

Иногда вас пытаются убедить вас в том, что раз кто-то что-то сделал, то теперь вы просто обязаны сделать что-то другое в ответ. Как правило, совершенный поступок непосредственного отношения к вам не имеет. И вашего мнения и согласия не спрашивают заранее. Вас просто ставят перед фактом, а если вы отказываетесь и поступаете по-своему, вы кого-то обижаете и подводите.

Например, вы стараетесь бросить пить. А ваш друг, начинающий алкоголик, купил вам пива (вы его не просили) и теперь заставляет вас его выпить. Иначе он обидется:

— Я уже купил тебе пива. Я заплатил. Теперь ты должен его выпить.

Конечно, за чужой счет пьют и трезвенники, и язвенники. Но вы-то не язвенник. И собственная печень вам дороже, чем гроши, уплаченные другом за кружку пива. Так что с полным правом заявите:

— Ты можешь тратить деньги как угодно. Я не буду пить.

Или вот еще вариант.

Подруга, не посоветовавшись с вами, подарила вам ручную крысу. Крыс вы терпеть не можете. И всяких мышей — тоже. Но от подарков нельзя отказываться.

— Я от чистого сердца, а ты отказываешься (обиженно)…

— Не хочу тебя обижать, но я терпеть не могу крыс.

У меня на них аллергия.

Действительно, все эти крысы и прочие мыши — такая гадость. Кошки гораздо лучше!

Мы уже говорили о том, что обещание это не кандалы. И даже не наручники. Не стоит связывать себя ими, когда вы этого не хотите. И уж тем более не стоит заморачиваться чужими обещаниями, которые кто-то когда-то за вас дал.

Ваш отец пообещал, что вся ваша семья будет все лето копать картошку на огороде бабушки. Не спросив вашего согласия, разумеется. А зачем? И теперь вы должны ехать и корячиться вместе со всеми. А вы хотели поехать на море…

Услышав ваше решительное "нет", мама пытается вас образумить:

— Будь умницей, бабушка такая старенькая. Твой отец пообещал, нельзя его подводить.

— Раз пообещал, пусть сам копает. Я не собираюсь вкалывать.

Вас могут обязывать ваши собственные поступки, особенно — привычки. Окружающие привыкли, что вы обычно ведете себя определенным образом. А изменения в вашей личности и вашем поведении их пугают, и они стараются вернуть все на круги своя.

Вы всегда делали что-то определенным образом, все к этому привыкли. А потом вы изменились, но это никого не устраивает:

Ты всегда делал это, ты ведь всегда этого хотел… — А теперь не хочу и делать больше не буду.

Поймите, решение о том, что вы будете делать дальше, лучше всего принимать, исходя из имеющихся обстоятельств, из ваших чувств и желаний, которые имеются сейчас, в настоящий момент. А прошлое — плохой советчик. Ведь и обстоятельства, и вы сами могли измениться. Если вы превозможете себя и сделаете то, чего вам не хочется, противно и что вы считаете глупым, вы многие дни, недели, а может быть и годы, будете испытывать недовольство и мучиться. Стоит ли оно того?

Глава 5 Житие мое…

Тонкая настройка судьбы

Кто же вы — хозяин или жертва?

Кто вы — свободный и независимый хозяин своей жизни или несчастная жертва обстоятельств? И других таких же жертв, что понаглее и похамее? Это очень важно выяснить прежде, чем вы начнете что-то в себе менять.

Оцените свое поведение с помощью предлагаемой таблицы. Ставьте галочку или крестик напротив того, что вам свойственно.

Жертва Хозяин жизни Самооценка считает себя слабым; самоощущение зависит от внешних оценок и мнения окружающих; болезненно воспринимает критику, защищается; не ценит свое время, комфорт, права, деньги, позволяет покушаться на них; боится комплиментов и хорошего отношения; страдает ложной скромностью, считает неприличным говорить о себе хорошо; обычно отказывает себе в удовольствиях ради выгоды, экономии. ощущает свою силу; ощущает собственную значимость и достоинство независимо от внешних оценок; спокойно относится к критике; ценит то, что ему принадлежит: свое внимание, время, безопасность, здоровье, деньги, вещи; с благодарностью принимает комплименты; позволяет людям узнавать о его успехах и привлекательных качествах; когда есть возможность, радует себя, делает то, что доставляет ему удовольствие. Другие люди боится контактов с другими людьми; стремится сохранять дистанцию; не делает шагов навстречу; легко заводит новые знакомства; умеет строить отношения в желаемом направлении; испытывает удовольствие от общения с другими. Проявление своих чувств отвергает другого человека. сдерживает свои чувства знает и спонтанно выражает свои чувства, желания, потребности и ожидания. Конфронтация, конфликт эмоции: боится проявлять гнев, агрессивность, симпатию. испытывает неудобство, отказывая, хитрит и оправдывается; боится остановить другого человека; боится конфликтов скандалов и сцен, избегает их; чувствует себя неуютно, если кто-то не разделяет его точку зрения; боится настаивать, требовать выполнения обязательств; не борется за свои права и интересы. отвечает отказом на просьбу, не чувствуя себя виноватым и эгоистичным; может остановить другого (слова, поведение); при необходимости проходит через конфликт; спокойно относится к разнице во мнениях, высказывает свои условия, точку зрения; при необходимости настаивает на своем требует исполнения обязательств, защищает свои права; чувствует право получать то, за что платит; требует того, чего заслужил; обращается к вышестоящим для восстановления справедливости — к директору, менеджеру, в суд, в газету. Неприятные ситуации остается в ситуациях, которые ему неприятны; скрывает свое недовольство, терпит; живо реагирует на ситуацию; изменяет неприятную ситуацию или уходит из нее; если не может изменить ситуацию, спокойно относится к этому. тонет в своем горе, слабостях, проблемах, обидах; ноет, жалуется. посвящает себя настоящему; если не может изменить ситуацию, принимает ее и живет дальше; у него все о'кей — по крайней мере для окружающих. Обязанности в ущерб себе занимается чужими проблемами; выполняет чужие обязанности, чтобы не показаться черствым и эгоистичным. делает только то, что обязан; перекладывает часть ответственности на других, предоставляет им самим решать свои проблемы; не считает себя обязанным всегда помогать тем, кто просит. Внимание отдает свое внимание всем, кто на него претендует, выслушивает всех; боится уйти, отойти, повернуться спиной, показать, что ему неинтересно. может отказаться слушать, уйти, не обратить внимания, проигнорировать упреки и критику Следование правилам часто спрашивает разрешения, совета; всегда навязчиво честен; следует правилам, обычаям, привычкам, условностям. проявляет инициативу, сам принимает решения; может приукрасить, схитрить, промолчать; легко отступает от правил и схем. Одобрение чувствует необходимость объяснять и рационализировать свои поступки, быть понятым, получать одобрение, оправдывается; на него влияет чужое мнение, отношение; подражает другим. не считает себя обязанным что-либо объяснять, перед кем-либо оправдываться; позволяет себе действовать на основании желаний и интуиции; мнение других не влияет на чувства и поведение; следует собственным вкусам, интересам, чувству уместного; умеет не считаться с другими людьми. Риск боится отказа, боится просить; боится потерять контроль; при необходимости отступить чувствует себя ущербным; снижает свои притязания; просит то, чего хочет; позволяет событиям происходить своим чередом; оставляет за собой право не быть напористым и отступить; идет на риск ради своих интересов разрешает себе делать ошибки и быть ответственным за них; стремится вырваться вперед. Воля не прилагает усилии для исполнения своих желаний; отказывается от своих намерений и решений из-за лени и страха; беспрекословно следует указаниям, требованиям, просьбам, соглашается, подчиняется, идет на поводу у людей; меняет свои планы и решения, подстраиваясь под других. осуществляет свои желания, следует своим намерениям и решениям; делает все, чтобы добиться своего; ставит других перед фактом; поступает по-своему. Игнорирование позволяет другим игнорировать себя, свои интересы, чувства. борется за то, чтобы быть выслушанным и принятым всерьез; заставляет считаться с собой. Игра на нервах позволяет другим управлять своими эмоциями; поддается манипуляциям, угрозам. дает понять, что понимает, когда им пытаются манипулировать; не пляшет под чужую дудку. Чужие чувства боится задеть чувства других людей, обидеть; некритично доверяет другим. возлагает на других ответственность за их эмоции; проверяет, все ли так, как ему говорят; может потребовать отчета. Личное пространство позволяет бесконтрольно вторгаться в свое личное пространство. оставляет за собой право быть одному и не посвящать других в свою личную жизнь. Зависимость и свобода склонен к сохранению зависимости от родителей; часто попадает в новые зависимости. стремится к независимости и достигает ее.

А теперь посчитайте, где больше галочек, слева или справа. Справа? Поздравляю! Вы — хозяин своей жизни и могли бы сами написать такую книгу. Может быть. Хотя… тесты часто врут, да и вы сами могли что-то приукрасить. Слева? Не отчаивайтесь! Все мы жертвы, в той или иной степени. Это поправимо. Со временем. Правда, уже сейчас вы можете наметить перспективы изменения: от какого поведения отказаться, какому — научиться. Учиться, кстати, можно лишь одним способом. Самому. Тренируя желаемое поведение в повседневной жизни. Набивая синяки и шишки. Сначала — себе. Потом — тем, кто будет покушаться на вашу свободу и достоинство. В общем, надо работать над собой. А как — об этом дальше.