Диля Еникеева - Как стать настоящей женщиной Страница 30

Умный делится своими радостями, а неумный — горестями.

Д.Е.

Подобные периоды, когда человек печалиться практически без всякой причины, бывают в подростковом возрасте. Может быть, и на тебя время от времени нападает беспричинная хандра — не позволяй ей одолеть себя! Будь хозяйкой собственного настроения!

Прямо сейчас попробуй представить свою хандру, печаль в виде какого-нибудь предмета или животного, которое тебе неприятно. Кого ты не любишь: змей или жаб? Пусть твоя печаль превратится в это животное, но так, чтобы оно выглядело реальным, живым. Когда ты представишь себе свою неприятность в виде противной, мерзкой, холодной жабы, мысленно прогони ее, просто топни ногой, чтобы эта жаба ускакала!

То, что когда-то случилось с тобой — это уже прошлое. Оставь прошлое в прошлом, живи сегодняшним днем! И очень важно уметь заново «переписать» свое прошлое, те его моменты, когда ты себе не нравилась, когда ты ощущала себя униженной, непонятой, одинокой, растерянной. Вот тогда придумай новую концовку для этого эпизода своей жизни, перепиши сценарий своей жизни!

Говорят, что все мы задним умом крепки. Да, это так! Мы, женщины, всегда умны потом. Наверное, и с тобой так не раз случалось. Так вот, если ты «перепишешь» свое прошлое заново, тем самым ты придумаешь какие-то новые выходы из сложных житейских ситуаций. Ты проанализируешь свои прошлые ошибки, и, не сомневаюсь, сделаешь правильные выводы на будущее.

Учись на собственных ошибках, но старайся извлекать максимум позитива даже из отрицательного опыта!

Глупость женщины — счастье мужчины.

Д.Е.

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ, КОГДА НА ДУШЕ ПОГАНО

Не трать нервы на ерунду — тратить на нее деньги!

Д.Е.

Независимо от того, страдаешь ли ты от приступа хандры или находишься в состоянии глубокой депрессии, ты можешь многое сделать для того, чтобы самостоятельно выбраться из этого состояния. Самое главное: не занимайся самоедством и не сиди, сложа руки, — начни что-то делать! Не поможет — обращайся к профессионалу!

Но сначала попробуй помочь себе сама! А для этого воспользуйся следующими советами.

· Если у тебя плохое настроение, ни в коем случае не принимай никаких важных решений!

· Не ставь перед собой сложные задачи, не взваливай на себя слишком большой груз ответственности! Если ты ждешь от себя слишком многого — это увеличивает вероятность неудачи, в свою очередь, это может ухудшить твое самочувствие и настроение.

· Если тебе предстоит большая работа — разбивай ее на части. Выполняй работу дробно — так ее легче выполнить.

· Определи, какие задачи являются первоочередными, а что может подождать, и выполняй каждую поставленную перед собой задачу по мере возможности.

· Хвали себя за каждый выполненный этап работы.

· Не принимай серьезных решений, не обсудив проблему с человеком, мнением которого ты дорожишь, которого ты уважаешь, которому ты доверяешь.

· Старайся не быть в одиночестве, проводи время в обществе людей, которые тебе симпатичны и которые к тебе хорошо относятся.

· Старайся говорить с приятными тебе людьми о других вещах, а не о своей печали, иначе впоследствии они будут избегать тебя — никто не любит угрюмых меланхоликов!

· Делай все, что улучшает твое настроение — сходи в кино, займись спортом, поиграй во что-то, встреться с друзьями, в общем, — делай что-то!

· Выполняй хотя бы минимальные физические упражнения! Даже в состоянии депрессии человек лучше себя чувствует, если регулярно занимается физическими упражнениями. Спорт на свежем воздухе, любое движение (бег, ходьба, плавание, катание на велосипеде, занятия в фитнес-клубах) дают очень хороший эффект, так как в активно работающих мышцах разрушаются биологически активные вещества.

· Исключи из своего рациона кофе и сахар! Исследованиями установлено, что у людей, склонных к употреблению продуктов, содержащих кофеин и рафинированный сахар, депрессия углубляется.

· Не переедай, но и не отказывайся от еды! Старайся есть здоровую. Придерживайся хорошо сбалансированной диеты.

· Постарайся доставлять себе максимум радости! Используй все, что угодно, что повышает тебе настроение!

· Пусть тебя не тревожит, что твое состояние не улучшилось мгновенно. Знай, что нужно какое-то время, чтобы тебе стало значительно лучше!

Хороший подарок — хорошее средство против депрессии.

Д.Е.

Раздел 4. ТЫ И ЛЮБОВЬ

ЛЮБОВЬ…

Любовь — поэзия души и тела.

Д.Е.

Хотя психологи до сих пор не нашли исчерпывающее объяснение этому удивительному явлению, но они абсолютно убеждены, что из всех происходящих в жизни человека событий любовь дает наивысшее ощущение счастья. Нет ничего счастливее, чем счастливая любовь, и нет ничего несчастнее, чем любовь несчастная.

Любовь — настолько уже привычное и знакомое слово, что даже кажется затертым и избитым. И все же, что же это такое, — любовь, и почему так важно любить и быть любимыми?

Каждый человек вкладывает в это понятие свой смысл.

Взрослые люди, далекие от романтики, считают, что любовь — это уважение, взаимопонимание, забота, внимание.

Кто-то говорит, что любить — это общаться с человеком так, чтобы это общение было приятно.

Есть люди, которые говорят, что любовь — это сильное волнение, это адреналин в крови и даже сравнивают любовь со стихией.

Другие считают, что любовь — это чудо, любовь — это счастье, радость.

А кое-кто считает, что любовь — это трогательное, нежное чувство.

В общем, сколько людей, столько и мнений. А вообще-то существует более 400 определений любви. Интересно, а что думаешь по этому поводу ты?

Любовь — напиток не для всех: человек со вкусом получает наслаждение, а невежа — только хлопоты и несварение желудка.

Д. Соловьев

Даже самые нежные чувства влюбленных нередко омрачаются отсутствием взаимопонимания.

Есть такая французская пословица: «Между мужчиной и женщиной есть одно маленькое различие. Да здравствует это различие!»

Нет, это не то, что ты подумала! Различие между представителями слабого и сильного пола заключается в том, что они хотят не одного и того же. Уже 12–15-летние девчонки и мальчишки испытывают трудности в общении с противоположным полом.

Первая любовь — робкое, искреннее и нежное чувство. Чаще всего первая любовь остается безответной.

Еще со школы всех нас воспитывают на примерах из художественной литературы. Отсюда складывается модель идеальной любви. Воспитанные в таких представлениях, девочки в период полового созревания ожидают от мальчиков тех же чувств и поступков, о которых они читали в романах. А в жизни порой бывает совсем не так, и девочки бывают разочарованы.

Любовь — романтическая, платоническая, страстная, эгоистическая, жертвенная… Какой вариант тебе больше подходит?

Умные люди говорят: «Никогда не спрашивай человека, за что он тебя любит! Стоит ему над этим задуматься, как может получиться, что любить тебя и не за что».

А вот какое определение любви дал Сомерсэт Моэм: «Слово “любовь” означает две разные вещи: просто любовь, то есть страсть, и милосердие. Это понятие включает и нежность, и сопереживание, и готовность помочь, и даже снисхождение».

«Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей», — писал Александр Сергеевич Пушкин. Так ли это? Нет, не всегда так. Бывает, что сильные чувства мужчины пробуждают в женщине ответные чувства, но бывают случаи, в которых великий поэт прав. Есть даже такая тактика мужчин-соблазнителей (Я считаю, что ты должна об этом знать!), когда они нарочно демонстрируют холодность, равнодушие для того, чтобы заинтриговать, заинтересовать собой особу прекрасного пола. А девочка или девушка думает: «Почему же он не обращает на меня внимания?», и старается всеми силами его внимание привлечь. И как только она заинтересовалась — попалась!

А вообще-то много разнообразных тактик, с помощью которых умелые ловеласы соблазняют наивных особ[9]. Вот несколько вариантов.

Тактика «контрастного душа»: сначала за девочкой поухаживать, всячески оказывать ей знаки внимания, чтобы она подумала: «О, я ему нравлюсь!», а затем без всяких объяснений продемонстровать ей полнейшее равнодушие. Такой кавалер ходит мимо, не смотрит на ту, которую еще вчера всячески обхаживал, или нарочно флиртует с ее подружкой.

Девчонка заинтригована: «Что это такое на него нашло? Вроде бы, я ему нравилась, почему это он так резко переменился?»