Ангелина Могилевская - 365 ступеней к молодости. Программа молодости по Луизе Хей Страница 6

♦ Запрокинуть голову назад и потянуть секунд 5, но не сильно, без болевых ощущений.

♦ Похлопать шею и подбородок тыльной стороной руки. Это были подготовительные действия, которые должны были разогреть мышцы. Теперь перейдем к основным упражнениям.

♦ Полукруг головой спереди. Наклонить голову к левому плечу. Максимально прижимая подбородок к груди, плавно перекатить голову к правому плечу. Проделать те же самые действия, только уже с правого плеча на левое.

♦ Полукруг головой сзади. Наклонить голову к плечу и, максимально прижимая затылок к спине, плавно перенести голову к противоположному плечу.

♦ Вытягивание подбородка. Представьте себе, что вам надо сдвинуть подбородком какой-нибудь предмет с поверхности, параллельной полу, вытягивая шею.

♦ Двигать головой от плеча к плечу, подражая восточным танцовщицам. Стараться держать подбородок параллельно полу.

♦ Из того же исходного положения потянуться шеей вперед и по диагонали.

♦ Сжать губы, напрячь мышцы шеи, расслабить.

♦ Наклонить голову назад, приоткрыв при этом рот. Теперь подтягивать нижнюю губу к верхней так, чтобы первая закрыла вторую.

Избавиться от второго подбородка также помогают контрастные компрессы (поочередное протирание тряпичными салфетками, смоченными в ледяной и холодной воде), протирание кожи шеи кусочками льда – желательно замороженного травяного отвара. Очень хорошо помогают похлопывания по подбородку теплым полотенцем, смоченным в солевом отваре (чайная ложка соли на стакан воды).

Огромную часть жизни многих женщин занимает борьба с лишними килограммами. Таблетки, диеты, пояс для похудения приносят только временный результат, а коварные жировые клетки быстро возвращаются на свое излюбленное место.

И это еще в лучшем случае! Если все же удается резко и быстро похудеть при помощи различных таблеток, чаев и пищевых добавок, кожа при этом начинает морщиниться и обвисать.Ивкого превращается знаменитая «Девочка с персиками» Валентина Серова? В «Старушку с курагой»! Это, конечно, шутка. Но лично я предпочитаю иметь кустодиевские формы тела, чем быть засушенным сухофруктом.

Помните: регулярно садясь на диеты, вы рискуете заработать кучу проблем. Что бы ни утверждали сторонники диет, тело – продукт мыслей. Что же нужно делать, чтобы снизить вес и приобрести красивое, здоровое и молодое тело? Представлять себя стройными!

Постоянно думая о лишнем жире в вашем теле, вы попадаете в порочный круг: помимо вашей воли появляется желание съесть самые лакомые, жирные кусочки. И чем больше вы об этом думаете, тем более это желание усиливается.

Если же вы будете представлять себя стройной, чувство голода постепенно уйдет. Думайте о себе как о стройной и красивой женщине с легкой походкой. Тогда, поев, вы не будете чувствовать голод длительное время. Вы обнаружите, что совсем не задумываетесь о еде! И станете есть меньше, чем в то время, когда сидели на диетах.

Позвольте предложить вам средство, которое можно использовать в качестве ментальной диеты. Каждый день принимайте в сознание духовную пищу – и через три недели вы забудете о проблемах с лишним весом.

ПРОВОЗГЛАШАЙТЕ!

Я – сильная, уверенная и дисциплинированная женщина. Сегодня я утверждаю в сознании, что мое тело есть храм Бога. Все функции моего тела сгармонизированы, каждый орган исполняет свою работу совершенным образом. Я отзывчива и восприимчива к Божественному сознанию внутри, которое знает мои физические потребности. Я разумно ем, регулярно делаю упражнения и имею достаточно времени для отдыха. Я свободна от скрытого голода, который может привести меня к излишествам в еде. Божественная любовь во мне удовлетворяет стремления моего сердца. Она наполняет душу и тело всем, что требуется для полноты и радости моей жизни. Мой аппетит и мое пищеварение – в Божественном порядке. Мое тело отражает симметрию и совершенство Бога. Я вижу себя в зеркале этой истины. Я вижу себя такой, какой желаю быть во внешнем проявлении. Я представляю себя стройной, здоровой и удовлетворенной. И это так и есть!

Оставайтесь красивыми и молодыми, дорогие женщины! И пусть ни одна мелочь не выдает ваш «паспортный» возраст!

Мое тело – мой лучший друг – каждый миг обновляется.

Я проявляю заботу о теле, и оно заботится обо мне.

Я люблю свое тело именно таким, как оно есть.

Я радуюсь жизни в своем теле.

Мое тело – это прекрасный дом для моей души.

Поток жизненной энергии омывает мое тело.

Я свободно выражаю внутренне присущую мне красоту.

И так оно и есть!

Аффирмации марта

1 марта Божественно правильные действия направляют меня в каждый момент этого дня!

2 марта Я отпускаю необходимость критиковать свое тело. Я прекрасна такая, какая я есть. Я люблю свое тело!

3 марта Я открыта и восприимчива к добру, что дает мне Вселенная. Я живу в предвкушении чуда!

4 марта Жизнь так проста: что я посылаю, то и приходит ко мне обратно. Я посылаю только любовь!

5 марта Я позволяю себе процветать. Это безопасно – бытьпроцветающейидажебогатойЖенщиной!

6 марта Я радуюсь и смеюсь в ответ, когда слышу чей-то смех. Мой смех тоже радует других!

7 марта Духовно расти и изменяться – это весело. Я призываю ангелов Радости и Веселья сопровождать меня сегодня и всегда!

8 марта Любовь помогает мне почувствовать свободу. Любовь – вечна и неизменна!

9 марта Я смотрю на себя глазами любви, и это всегда защищает меня!

10 марта Каждая клеточка моего тела откликается на все мои мысли. Я люблю свое тело – лучшего друга на Земле!

11 марта Мое исцеление совершается каждый день, каждый миг. Моя способность прощать начинает процесс исцеления!

12 марта Сегодня и всегда возможности моего успеха безграничны!

13 марта Мои мечты об успехе в профессии полностью осуществимы. Я достаточноумнаи талантлива!

14 марта Каждый человек, которого я встречаю сегодня, – это зеркало какой-то частички меня!

15 марта Мои ножки в этой жизни всегда танцуют. Мои ножки говорят: люби себя!

16 марта Сегодня я отпускаю необходимость осуждать кого бы то ни было, включая себя!

17 марта С этого дня я делаю все самое лучшее для того, чтобы оживить уголок моего мира!

18 марта Я прекрасно отдыхаю: я спокойно сплю и с радостью просыпаюсь! Я – здоровый человек!

19 марта Сегодня я могу свободно говорить со своим внутренним ребенком и узнать, чего же он хочет на самом деле.

20 марта Любая проблема разрешима. Я решаю любые проблемы и задачи и делаю это легко!

21 марта Океан жизни полон, щедр и безгранично изобилен!

22 марта Я держу свой разум в полном здравии и счастье, и мое тело следует указаниям моего разума!

23 марта Я пребываю в гармонии с природой. Я благословляю эту планету своей любовью!

24 марта Сегодня я выхожу на природу и наслаждаюсь этим прекрасным днем!

25 марта На этой земле так много нового, чему можно учиться и что можно узнать!

26 марта Новые двери в лучшую жизнь открыты всегда. Жизнь прекрасна!

27 марта Я – вечный студент жизни и люблю учиться. Это сохраняет мою молодость!

28 марта Когда я принимаю ответственность за свою жизнь на себя, я расту духовно!

29 марта Признательность приносит нам множество причин быть благодарными. Я – благодарное существо!

30 марта Моя жизнь наполнена любовью, радостью, здоровьем и творчеством. Как же прекрасен этот мир!

31 марта Сегодня я даю себе обещание ничего не делать!

АПРЕЛЬ – МЕСЯЦ РАДОСТИ

Счастья не ищут, как золото или выигрыш.

Те, у кого хватает сил, энергии и любви, создают его сами.

У многих людей в современном обществе несколько похожие лица, не замечали? Посмотрите на проходящую мимо толпу, на старушек, сидящих на лавочке возле вашего подъезда, на продавцов в супермаркете... как похожи эти лица – на них нет улыбок!

Скажите, вам приятно разговаривать с человеком, который хочет быстрее отделаться от вас? Мне, например, нет. Но именно такое чувство возникает, когда в разговоре с тобой человек не улыбается, а надевает на себя маску серьезности, этакой «деловитости» или проявляет свое дурное настроение. С таким человеком хочется быстрее закончить разговор. Какой интерес разговаривать с роботом?

Мой совет всем, кто хочет встречаться только с хорошими людьми: улыбайтесь! И хорошие люди потянутся к вам! Улыбайтесь много! Улыбайтесь чаще! Улыбайтесь всегда!