Анна Борменталь - Система Барбары де Анджелис. Все, что женщина должна знать о мужчине. 30 подлинных правил и 50 лучших упражнений, чтобы счастье озарило ваши отношения Страница 6

– Ты сегодня шикарно выглядишь!

– Ну спасибо на добром слове, а вчера, значит, выглядела отвратительно?

– Да я вовсе не имел это в виду!

– Как же не имел, ты же сам сказал, что СЕГОДНЯ я шикарно выгляжу!

Как видите, акцент ставится на слове «сегодня», и главное – объекту и сказать-то нечего в свое оправдание. Ведь он сам произнес эти слова! Остается только оправдываться и делать все, чтобы любимая на него не обиделась.

● Обвинение в холодности

Женщина обвиняет мужчину в негативном отношении, заставляя того оправдываться и совершать поступки, доказывающие обратное.

Разновидность этого приема – фраза «если ты меня любишь…». Правда, она не так результативна, потому что редко встречаются люди, настолько любящие свою половину, чтобы быть готовыми исполнить любую их волю. Однако истории подобные примеры известны – и их немало. Вспомните хотя бы Клеопатру: эта манипуляторша требовала от мужчин отдать жизнь за ее любовь.

● Милое щебетание, или «бомбардировка» пустяками

Совершив что-то предосудительное (это может быть крупная покупка без ведома мужа или поход в ресторан с другим мужчиной), женщина начинает «бомбардировать» своего мужчину всякого рода пустяками, среди которых она как бы мимоходом признается в своем поступке. Предполагается, что мужчина в общем потоке болтовни просто не заметит эту важную информацию.

● Ложная подозрительность

Женщины очень любят, не имея на то никакого основания, намекать на то, что мужчина что-то скрывает, недоговаривает, в чем-то виноват. Цель манипуляции – оскорбить мужчину недоверием, чтобы он в попытках оправдаться согласился на то, что хочет от него женщина. Неправда ли, знакомый диалог:

– Ты что, любовницу завел?

– С чего ты взяла?!

– А почему от рубашки духами пахнет? Французскими…

Чтобы успокоить ее, муж соглашается на все, что угодно, – обещает купить норковую шубу, поехать отдыхать за границу, съездить в гости к теще…

● Ложная усталость или болезнь

Женщина разыгрывает перед мужчиной ложное физическое или психологическое истощение, чтобы получить от него какие-то подарки или действия. Порой женщины заигрываются этой манипуляцией до такой степени, что начинают устраивать истерики, бить посуду и вообще вести себя безобразно. Чтобы успокоить ее, мужчины согласны на многое.

Кроме этих приемов женщины с удовольствием прибегают и к таким манипуляциям, как показное равнодушие или мнимое обожание. Их мы описывали в предыдущей главе.

Упражнение « Выявление собственных манипуляций»

Возьмите лист бумаги, разделите его на две части по вертикали. Левую колонку озаглавьте: «Виды манипуляций», правую – «Ситуации». В левой колонке выпишите названия женских манипуляций. В правую записывайте вспомнившиеся вам ситуации, когда вы манипулировали мужчинами. В качестве примера снова приведу список своей клиентки:

Подобный список должны сделать и вы. Разумеется, ваши ситуации будут отличаться от тех, что написала моя клиентка. И будет их наверняка больше – ведь я дала только кусочек списка, только для того, чтобы вы поняли, как это надо делать.

Упражнение «Манипуляции сегодняшнего дня»

Следующий шаг на пути избавления от манипуляций – анализ своего поведения. Эта практика выполняется вечером. Лучше всего ее делать ежедневно, но на первых порах, пока вы еще не погрузились в плотную работу над собой, можете делать ее два раза в неделю.

Для упражнения вам понадобится тетрадь. Выделите себе час времени вечером. Откройте тетрадь, напишите вверху страницы сегодняшнее число. Точно так же, как в предыдущем упражнении, разлинуйте страницу на два столбца. Снова впишите виды манипуляций и ситуации, когда вы к ним прибегали. Только эти ситуации будут не из далекого прошлого, а из сегодняшнего дня. Запишите все манипуляции, которые вы использовали сегодня.

Целью этого упражнения является анализ ваших поступков и привычка наблюдать за собой. Мало-помалу вы станете не только вспоминать о манипуляциях, но и осознавать их непосредственно в момент манипулирования.

Упражнение «Замена манипуляций честным поведением»

Как только вы начнете осознавать свои манипуляции в момент их использования (а если вы будете правильно и на совесть выполнять предыдущее упражнение, это случится довольно быстро), можете приступать к следующей важной практике. К замене манипуляций честными и искренними поступками.

Это делается при помощи списка сегодняшних манипуляций. Только теперь вам понадобится делить страницу не на два столбца, а на три. В третьем столбце вы будете записывать, как можно поступить в этой ситуации, не прибегая к манипулированию.

И опять обратимся за помощью к списку моей клиентки.

Как видите, это совсем не сложно и не опасно. Избавляясь от манипуляций, вы не лишаетесь своей привычной защиты, а наоборот – приобретаете мощное оружие, именуемое искренностью. Вот увидите: как только вы перестанете играть с мужчинами, ваши отношения заметно улучшатся.

Правило пятое

Будьте собой!

Весь мир – театр,

Где женщины, мужчины – все актеры,

У них свои есть выходы, уходы,

И каждый не одну играет роль.

(пер. Т. Щепкиной-Куперник)

Мы с вами подошли к, пожалуй, самому сложному ПОДЛИННОМУ ПРАВИЛУ Барбары де Анджелис.

Будьте собой!

Всегодва слова, но за ними кроется масса нерешенных психологических проблем и ряд сложных задач, на выполнение которых вам потребуется огромное количество сил и времени.

Кстати, о времени. На то, чтобы до конца исполнить это ПРАВИЛО, у вас уйдет вся жизнь. Да, вся жизнь – ни больше ни меньше. Знаю, что сейчас вы огорчились, и мне ваше огорчение очень понятно. Но погодите, не бросайте книгу. Как только вы займетесь практикой, ваше огорчение сменится радостью и надеждой.

Дело в том, что никакой взрослый человек не представляет собой нечто раз и навсегда оформившееся, застывшее. Я намеренно говорю – взрослый, потому что именно взрослые испытывают проблемы с тем, чтобы быть собой.

У детей таких проблем не возникает. Они РАСТУТ. И они знают, что растут. И все вокруг это знают. А потому и сами дети, и те, кто их окружает, воспринимают их совершенно адекватно: как растущего человека.

Но ведь, став взрослым, человек не перестает расти! Только рост этот не внешний, а внутренний. Человек развивается, образовывается, приобретает опыт, делает открытия. То есть – меняется. Как только он пытается втиснуть себя в какой-то застывший стереотип, начинаются проблемы. Потому что ни один стереотип на свете, даже самый идеальный, не может вместить в себя ВСЕЛЕННУЮ ПО ИМЕНИ ЧЕЛОВЕК.

Давайте подумаем, в какие стереотипы пытаются втиснуть себя женщины? Вот несколько самых распространенных типов, которые вы без труда узнаете во многих своих знакомых, а может, и в самой себе:

«Хорошая девочка», «Плохая девочка», «Красивая женщина», «Недотрога», «Роковая красотка», «Легкая добыча», «Карьеристка», «Железная леди», «Бизнес-вумен», «Интриганка», «Жена», «Мать» и т. д.

Существует и множество других типов и подтипов, на одно перечисление которых уйдет весь объем книги. Да вам, дорогая читательница, и не нужно знать их все. Вам необходимо разобраться с самой собой.

Но прежде следует понять – чем же так опасны стереотипы? Ведь на первый взгляд это очень удобная вещь: маска предполагает готовый набор рецептов, касающихся как внешнего (одежда, макияж, поведение, манеры), так и внутреннего (что человек читает, смотрит, в каком направлении мыслит – то есть его мировоззрение). По готовым рецептам жить гораздо проще, особенно это касается сложных ситуаций, когда сам не знаешь, какое решение будет лучшим. На помощь приходит стереотип, предполагающий и нужный вариант действия.

Все это так, но…

Чтобы соответствовать выбранному стереотипу (а чаще всего он не выбран, а навязан извне), женщины заключают себя в такую психологическую тюрьму, обрекают себя на такие пытки, на которые не способны даже самые изощренные садисты.

Но самое-то страшное, что терзают они не только сами себя, но и всех окружающих. Очень сложно общаться со стереотипом, да к тому же еще – с навязанным. Ведь люди чувствуют ложь – сознательно или подсознательно.

Вы должны четко понимать: соответствовать стереотипу – значит всегда лгать.

Полностью или отчасти – неважно. Любой стереотип (навязанный или выбранный самостоятельно) – это маска; а маска – всегда ложь.