Человейник: как быть здоровым и счастливым в мире социальных животных - Константин Борисович Заболотный Страница 9

Если же означенный токсикоз у вас длится двое-трое суток, то вы абсолютно справедливо можете предположить те или иные формы нарушения детоксикационных функций почек или печени. В этом случае следует уже обратиться к специалисту.

И еще одно: если вы сами чувствуете, что от психомоторного возбуждения и расширения границ социального общения произошел переход в токсическую фазу, если вы уже не можете контролировать свое тело, а банальные речи и слова воспринимаются вами чересчур ярко и сильно, то первое, что нужно сделать, – это встать из-за стола и начать двигаться. Мышечное движение – это естественный способ включения тканевой алкогольдегидрогеназы. 80 % всей алкогольдегидрогеназы находится у нас в мышцах, в печени всего 20 % ферментов. Поэтому даже если вы будете сидеть и делать тюбаж печени, вам не удастся включить активный процесс расщепления алкоголя, а вот если вы начнете двигаться, танцевать, гулять, бегать, разминаться, то алкоголь у вас расщепится буквально в течение часа.

Второе условие для этого – свежий воздух. Гипоксия, недостаток кислорода понижает обмен веществ и способствует выделению огромного количества токсинов, потому что спирт начинает метаболизироваться в кишечнике в нормальных условиях. Как только вы оказались в душном помещении, где мало кислорода, вы сразу перевели свой обмен веществ в токсикозный режим.

Так что, если вы перебрали с дозой алкоголя, нужно выйти на воздух. Многие замечали, что одни и те же дозы алкогольных напитков, выпитые в квартире или на пикнике, который проходит на природе, приводят к совершенно разным видам алкогольного возбуждения. И соответственно, на свежем воздухе человек может выпить даже большую дозу спиртного, чем он способен выпить в городской квартире.

Поэтому двигайтесь на свежем воздухе и употребляйте большое количество жидкости. Это могут быть вода, чай, кофе, различные соки, фруктовые настойки, морсы. Все это поможет быстрее метаболизировать алкоголь.

Частая ошибка, которую делают люди, употребляя алкогольные напитки, – это так называемая последняя-лишняя. Нельзя забывать о том, что период всасывания алкоголя занимает примерно час. Многим кажется, что они контролируют ситуацию, но в народе нередко говорят: «Ой, последняя была лишняя!»

Если вы чувствуете, что уже двигаетесь к границе токсической стадии, лучше подождите со следующими порциями – часок подвигайтесь, походите. Если через час вы продолжите контролировать свое тело и мозг будет нормально функционировать, то можете выпить еще. Но при сомнении лучше все-таки воздержаться. Вы должны просто остановиться вовремя и понять, что возможности вашего тела не безграничны. Поэтому подождите час, займитесь делом, общением, и только потом принимайте решение: стоит ли продолжать…

Что пить?

В технологии приготовления алкогольных напитков существуют разные методики. Есть методики сбраживания ягод и фруктов, есть методики дистилляции – перегонка браги со спиртом и ароматическими ингредиентами. Для этого применяется перегонный куб. Традиционно дистиллятор всегда делается из меди. У нее есть свойство подавлять патогенную флору в толстом кишечнике, регулировать и восстанавливать его эубиотичность. Если вместо меди используются стекло, нержавеющая сталь, алюминий, это не делает продукт эубиотичным.

Поэтому рекомендую употреблять алкогольные напитки, производимые из фруктозной группы углеводов с применением медных перегонных кубов или хотя бы кубов с медными оголовниками. Это можно уточнить у производителя. Есть традиционные марки ирландских, шотландских, английских односолодовых виски, которые делаются из чистого ячменя с применением традиционных технологий.

Следующий принцип, связанный с употреблением алкоголя, – это принцип широтности. Легкие алкогольные напитки: пиво, вино, то есть достигающие естественного градуса при процессе брожения, – употребляют в жарких странах – тропиках и субтропиках. В нашей стране это Черноморское побережье Кавказа, Крым, юг Поволжья, калмыцкие степи. Самое правильное – употреблять легкие алкогольные напитки в средиземноморском климате – там они очень быстро метаболизируются, испаряются через кожу и практически не вредят при соблюдении правильных доз. К тому же они оказывают кондиционерный эффект – повышают переносимость организмом жары и солнца без употребления больших объемов воды для испарения. Особенно это заметно в Индии, где летом жить невозможно даже аборигенам.

Многие путешественники замечали, что в полдень жизнь в южных краях замирает. Попробуйте в Греции или Испании заставить людей работать в часы сиесты! И алкоголь тоже помогает пережить время максимальной солнечной активности – джин с тоником для европейца здесь неизбежная необходимость, а не блажь или распущенность. Я лично оценил этот инструмент при первом посещении Индии и путем несложного подбора смеси лимонада и можжевелового джина определил пропорцию и суточный объем своей кондиционерной дозы на полуденные часы. С тех пор всегда пользуюсь данным рецептом.

Все эти рекомендации проверены практическим опытом поколений наших предков. Вино, пиво, сидр до 500 мл в сутки в соответствии с температурным режимом пьются обязательно сильно охлажденными! Это тоже важно для кондиционирования. А вот русский квас в жару можно принимать даже по литру в день из-за его слабой алкогольности. Все остальное – это уже индивидуальные особенности алкогольдегидрогеназы: кто-то может выпить и более литра кваса.

Средние широты – это в первую очередь четкая дифференциация сезонов: лето – зима. Летом вы можете употреблять какие угодно напитки, а вот зимой употребление легких алкогольных напитков не показано. Дело в том, что они охлаждают наше тело и включают механизмы кондиционирования, поэтому в осенне-зимний период в средних широтах нужно употреблять крепкие напитки. И не в охлажденном виде. После еды и закусывая горячими продуктами. Согревание и усиление кровоснабжения тканей – вот цель этой технологии. Разогревшись и раскрасневшись, можно обезопасить себя от простуды, очень характерной напасти для обитателей наших широт. Не забудьте о норме – 1 мл на 1 кг веса в сутки. Это если вы здоровы и не имеете патологической зависимости от алкоголя.

Употребление алкоголя, кстати, зависит от традиции. Греки могут в сиесту выпить два бокала вина