Людмила Горькова - Занятия физической культурой в ДОУ: Основные виды, сценарии занятий. Страница 11

6. Руки вдоль туловища, ладони горизонтально. Прыжки на двух ногах на месте.

7. Прыжки в стороны.

8. Сгибая поочередно ноги в коленях, не отрывая от пола носки, руки опускать поочередно от плеч до бедер.

9. Ноги вместе, руки согнуты в локтях: «переминаться» с ноги на ногу, левая рука к левому колену, правая — к правому.

10. Ноги на ширине стопы, руки согнуты: «пружинка», плечи поочередно вверх–вниз.

11. Руки на поясе, прыжки: 2 раза на левой ноге, 2 раза — на правой.

12. Ноги на ширине плеч, покачивания из стороны в сторону.

13. Приседания с прямой спиной.

14. Заключительная ходьба по кругу.

Оценка уровня физического развития мышечного корсета детей 5–6 лет

Работа с родителями

Средняя группа

1. Информация о видах физкультурных занятий и форме одежды.

2. Информационная работа по профилактике плоскостопия и нарушения осанки.

3. Просмотр праздничных мероприятий.

Старшая группа

1. Информация о видах физкультурных занятий и форме одежды.

2. Информационная работа по профилактике плоскостопия и нарушения осанки,

3. Просмотр праздничных мероприятий.

4. Родительская помощь в изготовлении атрибутов, костюмов к празднику.

5. Участие родителей в празднике «Папа, мама, я — спортивная семья».

6. Открытые занятия для родителей. Консультации.

Подготовительная группа

1. Информация о видах физкультурных занятий и форме одежды.

2. Информационная работа по профилактике плоскостопия и нарушения осанки.

3. Просмотр праздничных мероприятий.

4. Родительская помощь в изготовлении атрибутов, костюмов к празднику.

5. Участие родителей в празднике «Мы — спортивная семья». Открытые занятия для родителей.

6. Консультации.

7. Помощь родителей в проведении походов, экскурсий, соревнований.

8. Консультации на тему «Формирование потребности в здоровом образе жизни».

9. Совместные мероприятия с родителями и детьми.

Нетрадиционные методы оздоровления дошкольников

Предпочтительно проводить оздоровительную профилактическую и коррекционную работу совместно с родителями, другими членами семьи. Для этого можно организовывать не только праздники, но и целевые прогулки к определенным объектам природы, экскурсии, походы в лес, к водоему, в заповедник на весь день, мини–соревнования, сюжетно–сказочные эстафеты, игры–поединки на быстроту реакции, координацию движений, шутливые старты–аттракционы («Чей поезд первым доедет до конечной станции», «Какая сороконожка быстрее доберется до финиша»), и т. д.

Совместно с родителями можно согласовать способы оздоровительных процедур и закаливания: дневной сон на полу (на матах), обливание водой комнатной температуры, бег в трусиках, маечках и кедах в осенний период на участке, использование фитоподушек во время дневного сна, фиточая, аутогенная тренировка перед дневным сном, полоскание горла водой комнатной температуры и т. д.

Педагогу необходимо дифференцированно подходить к нагрузке детей физическими упражнениями и в выборе способов оздоровительной работы, фитопроцедур с учетом переносимости предложенной деятельности. Больше использовать элементов упражнений–асан Хатха–йоги, повышающих иммунитет даже на начальной стадии их использования. Для этого целесообразно разделить детей по группам здоровья.

1–я группа — профилактическая

Цель: повысить способность адаптации организма ребенка к неблагоприятным воздействиям внешней среды, создать условия для последующей работы.

Закапывание носоглотки чесночным раствором

Цель: профилактика и санация полости рта при ангинах, воспалительных процессах в полости рта.

Методические рекомендации: Применять против ОРВИ как лекарственное средство, которое очищает кровь, убивает болезнетворные микробы.

Один зубчик чеснока на один стакан воды. Чеснок размять, залить холодной кипяченой водой, настоять 1 ч. Полоскать горло перед выходом на улицу (можно закапать в нос). Использовать в течение двух часов после приготовления.

Очистительный салат

Цель: очистка организма от шлаковых веществ, соблюдение оптимального режима работы желудочно–кишечного тракта, выработка желудочного сока с помощью клетчатки.

Методические рекомендации: Салат из свежих овощей в полусыром виде (капуста, морковь, укроп, сельдерей и др.) дают детям перед основным завтраком (за 15 мин) по столовой ложке на голодный желудок.

Промывание носа водой

Цель: восстановить носовое дыхание, удалить со слизистой оболочки носа флору, которая могла бы способствовать размножению вирусной инфекции (которая впоследствии может опуститься в верхние дыхательные пути) с помощью носового платка или промывания носа мылом.

Методические рекомендации: Подставить под проточную воду ладони, одним пальцем зажать левую ноздрю, а правой легко втянуть воду из ладони в нос и резко вытолкнуть ее (то же другой ноздрей).

Здоровое питание

Цель: способствовать нормализации функции желудочно–кишечного тракта, повысить жизненные силы, устойчивость к простудным заболеваниям.

Методические рекомендации: Пшеницу промывают холодной водой. Затем в эмалированной, стеклянной или керамической посуде раскладывают между двумя слоями влажной хлопчатобумажной ткани и ставят в теплое место. Верхнюю салфетку время от времени увлажняют. Через 30–34 часов пшеницу, у которой появились ростки, нужно несколько раз промыть холодной кипяченой водой, и эликсир жизни готов к употреблению.

Эта целебная и стимулирующая пища дается детям всех возрастных групп по 1 столовой ложке после дневного сна.

2–я группа — интенсивная

Оздоровительный бег (дозированный)

Цель: дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия, тренировать дыхание, укреплять мышцы.

Методические рекомендации: Оздоровительный бег отлично действует на верхние дыхательные пути, мускулатуру кишечника, сердце, легкие, вызывает активное потоотделение, вырабатывает выносливость, подготавливает организм к более интенсивным нагрузкам. Однако его нужно дозировать.

Детям дошкольного возраста перед бегом завязывают рот платком, что заставляет их дышать носом, позволяет самим регулировать физическую нагрузку и вовремя перейти на ходьбу.

Проводится во время утренней гимнастики (перед общеразвивающими упражнениями), в конце прогулки, перед хождением босиком, после занятий.

Утренняя зарядка на свежем воздухе (в течение всего года)

Цель: повысить психоэмоциональный и мышечный тонус, развивать приспособленность к возрастающим физическим нагрузкам, активизировать обменные процессы.

Методические рекомендации: В облегченной одежде (куртка, теплый свитер) детей выстраивают друг за другом и выполняют утреннюю гимнастику с оздоровительным бегом в медленном темпе. Можно бегать «стайкой». Исходное время 3–3,5 мин. В подготовительных группах — от 7 до 12 мин. Воспитатель следит за состоянием детей, предлагает сойти с дистанции и отдохнуть тем, кто устал. Заканчивается бег постепенным переходом на ходьбу с выполнением упражнений по регулированию дыхания. Затем выполняются упражнения на расслабление.

Дыхательная гимнастика по системе Бутейко

Цель: обеспечить полноценную работу бронхов, очистить слизистую дыхательных путей, укрепить дыхательную мускулатуру.

Методические рекомендации: Проводится в специально отведенной комнате (без посторонних шумов) как со всеми детьми, так и индивидуально. Выполняя дыхательную гимнастику, мы приводим себя в гармонию с окружающим миром. Это укрепляет и способствует оздоровлению системы дыхания, улучшает деятельность желудка и желудочно–кишечного тракта, благотворно влияет на нервную систему. Дыхательные упражнения с задержкой снижают бронхоспазмы (применяются при бронхиальной астме).

Массаж. Самомассаж

Цель: привлечь детей к самопрофилактике, экспресс–диагностике (это важно в ранние периоды заболевания), научить серьезно и бережно относиться к здоровью, повысить защитные свойства слизистых оболочек глотки, гортани, трахеи, бронхов и др.