Света Гончарова - Тайм-менеджмент для мам. 7 заповедей организованной мамы Страница 14

• отправиться вместе на природу, прогулку или в кино;

• устроить праздничный обед или семейный совет;

• просто «потереться друг об друга» не спеша – с чувством, с толком, с расстановкой.

Даже если вы можете выделить для ОСВ всего пару часов в неделю – все равно делайте это! Главное, чтоб это время стало ритуалом, который повторяется регулярно (только так ОСВ «подействует»).

«Люди бывают счастливы не потому, что у них все есть, а потому, что они есть друг у друга».

Итак, как вы планируете провести ОСВ сегодня и на следующей неделе? Какие дела любви для ваших близких войдут в ОСВ? Подумайте, запишите и согласуйте это с членами семьи. И забудьте о перфекционизме! Не мучайте ни себя, ни близких идеальными представлениями. Делайте то, что на данный момент возможно и принесет наибольшее общее удовольствие. Нормально – уже хорошо!

Воскресенье – начинай с себя

1. Перечитайте 7-ю главу этой книги и поделитесь с друзьями в соцсетях мыслью, которая стала для вас ключевой.

2. Выполните задание ниже.

А сегодня предлагаю вам «перезагрузиться»! Мы часто слишком увлекаемся действием – и забываем о необходимости оценить и проанализировать, как и что у нас получается. Поэтому предлагаю вам раз в неделю посвятить время для того, чтобы оценить пройденное – и «сверить» прожитую неделю с 7-ю заповедями организованной мамы. Вот какие вопросы я предлагаю сегодня задать себе:

Сколько из 10 баллов я бы поставила себе за свои успехи в:

• заботе о себе;

• близости;

• следовании приоритетам;

• планировании;

• соподчинении;

• умении просить и принимать помощь;

• проактивности?

Что мне нужно изменить в себе, чтобы все мои «оценки» стали 10?

Я рекомендую отвечать на эти вопросы письменно. Поверьте, когда вы записываете мысли, начинают происходить чудеса с вашим мозгом. Он начинает выдавать вам ответы и решения, о существовании которых вы даже не догадывались! Поэтому – пишите!

«Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?»

Когда ответите на эти вопросы, не забудьте внести коррективы в план вашей следующей недели.

Вот что вы еще можете сделать в «день перезагрузки»:

• Посвятить время Богу (если вы верующий человек), чтобы обновиться духовно.

• Встретиться с наставником или другом, который поможет лучше проанализировать пройденное.

• Почитать, посмотреть, послушать что-то полезное для личного роста.

В общем, цель этого дня в том, чтобы обновить свой взгляд на жизнь и откорректировать грядущие действия.

АНЕКДОТ:

К маме 100 вопросов в минуту: что поесть, что надеть, что купить. К папе один: где мама?

Неделя – это небольшой, но очень емкий период времени. За неделю можно успеть ВСЕ важное, что есть в жизни каждой мамы. Помните о наших 7 заповедях и уделяйте особое внимание одной из них в каждый день недели – и жизнь вашей семьи гарантированно изменится к лучшему!

Глава 9

Третья неделя – учимся планировать месяц

Если вы поняли принцип организации дня и недели, вам будет несложно организовать месяц. Нашу третью неделю обучения посвятим именно этому. Для планирования месяца будем использовать вот этот лист:

Источник сил: Целый день для заботы о себе

1. Перечитайте 1-ю главу этой книги и поделитесь с друзьями в соцсетях мыслью, которая стала для вас ключевой.

2. Выполните задание, приведенное ниже.

Мы уже знаем: чтобы заботиться о семье, нужно в первую очередь заботиться о себе самой – и научиться пополнять источник сил. Вот что мы уже регулярно делаем:

ЕЖЕДНЕВНО:

• начинаем день с себя;

• даем себе передышку 15 минут после каждого блока работы;

• отдыхаем всегда, когда спят дети;

• планируем день так, чтобы хотя бы 30 минут побыть наедине с собой.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНО:

• Посвящаем заботе о себе один день в неделю. В этот день позволяем себе расслабиться, выспаться, уйти из дому с подругами. В общем, делаем для себя то, что очень хочется, но недоступно каждый день.

АНЕКДОТ:

Чтобы выспаться, нужно ложиться спать не в тот день, когда нужно вставать!

А сегодня давайте подумаем о том, что вы можете делать для себя ЕЖЕМЕСЯЧНО:

• Может быть, вы нуждаетесь в целом дне наедине с собой?

• Или хотите посетить спа-салон?

• Или отправиться на шопинг (или хотя бы на «зыринг»)?

• Или полдня гулять с подругами по городу и сходить в кафе?

АНЕКДОТ:

Кто-нибудь умный придумал бы программу: сидишь себе в Инете и время от времени всплывают окна-напоминалки: «Суп на плите. Утюг на доске. Вода в ванной. Муж – в спальне».

Для меня, к примеру, ОЧЕНЬ важно раз в месяц уехать одной на дачу (или уйти в центр города) – и целый день наедине с собой анализировать и планировать. После такого дня я возвращаюсь к детям и мужу полная сил.

«Хорошо, когда у вас есть дети, внуки, правнуки, но плохо, если это – единственное, что у вас есть».

А что нужно вам? Какая отдушина нужна вам ЕЖЕМЕСЯЧНО, чтобы чувствовать, что ваши интересы и потребности учитываются? Поразмыслите и напишите список идей для таких дней «самообновления». А потом обсудите свои желания с мужем и другими помощниками, чтобы сразу же запланировать на грядущий месяц то, что вы бы хотели, а ваши близкие могли бы помочь осуществить.

«Хороший план сегодня лучше безупречного завтра».

И помним о главном – забота о себе должна быть регулярной. Ежедневно, еженедельно и ежемесячно нужно делать для себя что-то особенное, что пополняет ваш источник сил.

БЛИЗОСТЬ: Внимание один на один

1. Перечитайте 2-ю главу этой книги и поделитесь с друзьями в соцсетях мыслью, которая стала для вас ключевой.

2. Выполните задание, приведенное ниже.

Мы уже говорили о важности ОСВ еженедельно. А в контексте месяца давайте подумаем об индивидуальном времени (ИВ) для мужа и подросших детей.

«На смертном одре вряд ли кто-нибудь будет сожалеть о малом времени, проведенном в офисе или перед телевизором».

АНЕКДОТ:

Муж подарил путевку на курорт «Декрет». Такая обширная программа! Даже спать некогда…

Если вы забыли, когда последний раз были с мужем на свидании, – значит, это именно то, что нужно организовать в первую очередь!

СВИДАНИЕ С МУЖЕМ

Решите с мужем, как и где хотели бы провести свидание. Рекомендую вам не делать из этого события полного сюрприза, так как в этом случае есть большой шанс, что ничего не получится.

• Запланируйте это событие вместе с мужем.

• Найдите помощников заранее.

• Определите бюджет и маршрут вашего свидания.

А вообще, я искренне рекомендую вам выбрать секс как самую приоритетную опцию для свидания с мужем! Поверьте, именно секс будет беспроигрышным вариантом для укрепления ваших отношений (особенно если у вас маленькие дети и возможностей для секса без спешки очень мало).

ВРЕМЯ С ДЕТЬМИ

Также запланируйте на грядущий месяц один час личного общения с каждым из подросших детей. Будем считать, что младенцы по умолчанию всегда при вас – и подумаем о том, как укрепить отношения с детьми, которые уже вышли из нежного возраста, но так же нуждаются в вашем внимании и любви.

ПРАВИЛО ИНДИВИДУАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ ДЛЯ ДЕТЕЙ:

• Вы уходите из дому вместе с ОДНИМ ребенком (встреча исключительно тет-а-тет).

• Вы идете туда, куда хочет ребенок, делаете то, что хочет ребенок, и говорите о том, что интересно ребенку.

• Вы помните о языках любви вашего ребенка и активно их используете.

• Вы планируете индивидуальное время для каждого из детей не реже чем раз в месяц.

«Если вы хотите добиться успеха, то прямо с сегодняшнего дня прекратите плыть по течению. Определите для себя конкретную цель. Напишите ее на бумаге. Определите конкретные шаги для ее достижения. Незамедлительно начинайте приводить свой план в действие».

Суть не в том, что вы должны потакать прихотям детей. Просто уделяете ребенку безраздельное внимание – и делаете это, используя его языки любви.

Не думайте, что такое ИВ обязательно требует крупных финансовых вложений. Одна моя хорошая знакомая (мама девятерых детей!) ходила каждый месяц с одним из сыновей, который любил футбол, на пустой стадион. Они садились на трибуны и просто разговаривали. И это было замечательное и очень важное время – и для сына, и для мамы. Будьте внимательными и изобретательными, планируя ИВ для детей, – и вы увидите, что это не сложно и очень приятно!