Галина Шалаева - Толковый словарь для современных родителей Страница 23

Осанка

Хорошая осанка обычно является признаком здоровья. Хотя из этого совсем не следует, что неправильное положение тела непременно свидетельствует о заболевании. Тем не менее хорошая осанка – союзник здоровья; пропорциональное телосложение помогает внутренним органам оставаться в положении, благоприятном для их нормального функционирования.

Юноша, у которого много страхов или поводов для беспокойства, может проявлять свое состояние обескураженности, говоря, что он чувствует себя слишком усталым, чтобы стоять прямо. У ребенка, не имеющего особых трудностей в адаптации к действительности, обычно хорошая осанка, если он:

1. имеет хорошо сбалансированную диету (с достаточным количеством витамина D, добавляемого для того, чтобы защитить его от рахита);

2. носит удобную, подходящую по размеру обувь и одежду;

3. много бывает на свежем воздухе и имеет соответствующие возрасту физические нагрузки;

4. спит на жестком матраце;

5. пользуется столом для игр и рабочим столом необходимой высоты и с правильным освещением.

Костные и мышечные заболевания, частые инфекционные болезни и некоторые телесные повреждения могут привести к плохому телосложению и осанке. Лучше обратиться к врачу, если ноги или лодыжки ребенка кажутся слишком слабыми. Слишком сильный поворот стопы ног вовнутрь или наружу, плоскостопие или деформация коленного сустава можно исправить, если лечение начать своевременно.

Если ребенок вдруг начинает сутулиться в конце утомительного дня, не стоит обращать на это внимание. Малышу, у которого неправильная осанка стала привычной, многие упражнения для устранения этого дефекта могут показаться забавой, если они станут частью его игр. Поднимать мелкие предметы пальцами ног, изображать ветряную мельницу или великана, качаться на самодельных качелях (доске на полу) со своим сверстником – все это очень полезные игры, которые нравятся почти всем мальчикам и девочкам. Катание на коньках и езда на велосипеде очень хороши для исправления косолапости (неправильной постановки стопы) и развития мышц ног. Катание на льду особенно полезно для слабых лодыжек Все эти меры принесут гораздо больше пользы, если взрослые смогут удерживаться от грубых команд типа: «Стой прямо!» или «Убери живот!»

Когда ребенок вступает в подростковый возраст, надо быть особенно внимательным к нему, так как его отношение к своей осанке часто может быть связано с эмоциональным состоянием. Тринадцатилетняя девочка, над которой подтрунивают из-за ее меняющейся фигуры, или четырнадцатилетний мальчик, который не знает, что делать со своими руками и ногами, внезапно ставшими длинными, могут постараться избегать постороннего внимания, принимая согбенную осанку. В этих случаях очень важна поддержка родителей, которые должны показывать чувство гордости за взрослеющего ребенка. Иногда только поддержка семьи может помочь подростку распрямить плечи.

Отвлечение ребенка

Иногда ребенка нужно отвлекать, чтобы переключить его внимание с одного предмета на другие.

В раннем детстве для этого есть достаточно возможностей: дать малышу яркую ложку вместо ножа, за которым он потянулся; указать ему на красивую картину на стене, чтобы пресечь его простодушный, но бестактный вопрос о хромом госте (конечно, после простого ответа); предложить детям печенье, когда они ссорятся из-за игрушки. Быстрое переключение внимания ребенка часто оказывается более эффективным и безопасным способом разрешения ситуации, чем запреты или наказание.

Однако этим приемом нежелательно пользоваться слишком часто. Ребенок, постоянно отвлекаемый от того, что он хочет сделать, не имеет возможности ни довести свою затею до конца, ни узнать последствия своего «эксперимента»: хороши они или плохи. Например, некоторые взрослые стараются во что бы то ни стало отвлечь плачущего ребенка, хотя ему иногда необходимо выплакаться. Применяемое время от времени отвлечение может быть разумным приемом, но, зашедшее слишком далеко, может обидеть малыша. Оно также может стать удобным «выходом» для взрослых, фактически уклонением от воспитания. Дети должны иногда сталкиваться с неприятными ситуациями, чтобы научиться сохранять самообладание при различных обстоятельствах. Отвлечение от всех возможных неприятных ситуаций сдерживает развитие детей.

Отпуск с детьми

Многие родители находят радость и удовлетворение, проводя отпуск вместе со своими детьми. Снижение ритма повседневной жизни, смена обстановки – все это может замечательно отразиться на всей семье. Чувство релаксации (то есть снятия напряжения) и свободы дает больше шансов для укрепления теплых, счастливых отношений между родителями и детьми и между самими родителями. Проведение отпуска вместе вне дома может быть так полезно для всех, что стоит ради этого чем-то пожертвовать.

Для того чтобы извлечь из отдыха наибольшую пользу, необходимо все заранее спланировать. Решая, куда поехать, отец и мать должны прежде всего учитывать, что они сами хотели бы делать. Это их отпуск, и они должны получить максимум удовольствия и отдыха. Если до появления детей они любили жить в палатках, путешествовать на машине или снимать домик на берегу озера, при желании они могут сделать это и с детьми, правда с некоторыми разумными поправками. Если это возможно, родители имеют право провести часть отпуска без детей. К примеру, к ним в конце отпуска может присоединиться няня или родственница, чтобы некоторое время заботиться о детях. А лучше родителям уехать на несколько дней раньше начала совместного путешествия, чем после него, чтобы дети ждали этой поездки, пока родителей нет.

Другими факторами, которые нужно принимать во внимание, являются возрастной диапазон и различные интересы детей. Если семья собирается проводить время отдыха в палатках на природе, скорее всего и малыш, и подросток найдут себе много интересных занятий. Однако, если это слишком уединенное место, а отпуск продолжительный, старшему ребенку может не хватать компании своих сверстников.

Небольшое ежедневное планирование дел будет полезно и во время самого отпуска. Если в семье двое или больше детей, между ними могут возникать конфликты из-за того, чем они хотят заниматься. Отец может наметить ловить рыбу с сыном утром и собирать ракушки с дочерью днем. Во время путешествия на машине родители должны быть готовы ко многим остановкам в пути – иногда, чтобы ближе познакомиться с чем-то интересным, иногда, чтобы дать неугомонному ребенку возможность выпустить лишнюю энергию. Когда дети в семье учатся плавать, лучшим местом отдыха может быть озеро, но с побережьем, а не такое, где входить в воду можно только с пристани. Конечно, нереально полностью удовлетворить всех, но небольшая предусмотрительность может помочь избежать тяжелых разочарований.

Иногда отпуск проходит так замечательно, что семья решает остаться еще «на лишний денек» и ехать обратно всю ночь. Но этого не стоит делать, так как в результате все приедут домой совершенно измотанными и раздраженными. Более разумным завершением прекрасно проведенного отпуска явится спокойное возвращение домой вовремя, чтобы успеть переключиться на домашний ритм жизни и подготовиться к трудовым будням.

Отчим и мачеха

Дети глубоко переживают потерю родителя в результате смерти или развода, даже если не показывают этого. Таким образом, отчим или мачеха сталкиваются не только с обычным воспитанием ребенка, но и с его проблемами и переживаниями.

Малыш, не понимая причин разлуки с родителем, может считать, что тот ушел из-за его непослушания, и чувствует вину за это. Дети часто цепляются за надежду, что потерянный родитель вернется, и они видят в новом отце или матери препятствие для этого.

В то же время ребенок может нуждаться в поддержке человека, готового стать ему отцом или матерью. Он как бы одновременно хочет и не хочет нового родителя.

Поэтому отчиму или мачехе следует входить в эту роль постепенно. Возможность подружиться заранее помогает как детям, так и будущему родителю. Не нужно демонстрировать излишнее внимание и привязанность к ребенку или стараться завоевать его любовь щедрыми подарками. Проявляя теплоту и дружеский интерес, отец или мачеха не должны рассчитывать на немедленную ответную реакцию ребенка, пока он не готов. Надо дать ему возможность самому сделать шаг навстречу.

Разумный новый родитель не будет резко менять привычный уклад жизни в семье и режим ребенка. К примеру, мачеха добьется большего, если не станет предлагать ребенку выбросить его старые вещи. Игрушки, коллекции, даже сломанные или порванные, – это его верные друзья; они означают для него любовь и благополучие того мира, который он пытается удержать перед лицом перемен. Любовь ребенка к своей матери или родственнице, которая ухаживала за ним, важна для него. Говоря о них с пренебрежением или слишком быстро меняя семейный уклад, новый родитель травмирует ребенка. Слишком много новых правил (даже для пользы ребенка) могут заставить его подчиниться против воли или вызовут открытое сопротивление. Конечно, некоторые требования для здоровья, благополучия семьи установить необходимо, но постепенно и в дружеской форме.