Как побороть прокрастинацию. Как начать делать дела, повысить продуктивность и прекратить самосаботаж - Кинг Патрик Страница 4
- Категория: Научные и научно-популярные книги / Зарубежная психология
- Автор: Кинг Патрик
- Страниц: 4
- Добавлено: 2023-11-21 20:00:22
Как побороть прокрастинацию. Как начать делать дела, повысить продуктивность и прекратить самосаботаж - Кинг Патрик краткое содержание
Прочтите описание перед тем, как прочитать онлайн книгу «Как побороть прокрастинацию. Как начать делать дела, повысить продуктивность и прекратить самосаботаж - Кинг Патрик» бесплатно полную версию:Преодолейте свою лень и недисциплинированность. Станьте продуктивным и быстро достигайте своих целей.
Прокрастинация – монстр, который нас постоянно преследует. Он таится за каждым углом и стремится разрушить вашу жизнь. Но вы сможете одолеть его.
Вы узнаете, как выйти из полного тупика, разобраться в своих психологических блоках и преодолеть их.
В этой книге мы поговорим о нашей склонности откладывать дела на последнюю минуту. Обсудим биологическую и эволюционную подоплеку прокрастинации и как победить эти инстинктивные побуждения, чтобы добиться успеха в карьере и личной жизни. Вы познакомитесь с множеством исследований и сделаете для себя немало открытий. А самое главное – здесь собраны научные решения, имеющие повседневную практическую пользу. Вы сможете незамедлительно применить полученные знания, чтобы победить монстра прокрастинации и добиться успеха.
Приступайте к работе немедленно, сейчас, сегодня. Перестаньте говорить: «Я сделаю это позже…» Самодисциплина, сила воли и мотивация – вот ваши стимулы для достижения цели. Победите свою лень. Разбудите внутреннего деятеля.
В помощь вам автор предлагает следующие способы и тактики.
– Научно-биологический анализ привычки откладывать дела.
– Выявление тревожных признаков, указывающих на то, что пора пересмотреть свою трудовую этику.
– Психологическая тактика, стимулирующая продуктивную работу мозга.
– Структурирование и планирование своей жизни в целях защиты от прокрастинации.
– Простые, но эффективные тактики, которые заставят вас наконец встать с дивана и начать действовать.
– Способы победить паралич анализа и другие причины ментальной апатии.
Успевайте сделать больше за меньшее время, чтобы наслаждаться жизнью, а не избегать ее.
Если вы часто отказываетесь от своих планов и подводите людей, пора избавиться от этой привычки и стать самым надежным человеком на свете. Победа над прокрастинацией позволит вам реализовать все ваши мечты и откроет перед вами все двери.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Как побороть прокрастинацию. Как начать делать дела, повысить продуктивность и прекратить самосаботаж - Кинг Патрик читать онлайн бесплатно
Если говорить о пяти фазах цикла, то не всегда можно контролировать вторую (растущий дискомфорт) и пятую (последствия). Мы спотыкаемся на других фазах (допущения, оправдания и действия), а вот их-то вы контролировать можете.
На чем основаны ваши допущения?
• Они оправданны?
• Они реалистичны или притянуты за уши?
• Может, это просто давнишние тревоги и страхи?
• Может, вы игнорируете положительные стороны и усиливаете недостатки?
К каким оправданиям вы склонны?
• Они опираются на реальность?
• Они честные и правдивые?
• Их единственная цель – помешать вам действовать?
• Если оправдание истинно, не оправдывает ли оно ваше избегание любой деятельности вообще?
К какой деятельности вы склонны?
• Вы действительно хотите этим заниматься, или цель вашей деятельности – заставить вас лучше думать о себе?
• Есть более трудные дела, которыми нужно заниматься вместо нее?
• Если бы вы жили в идеальном мире, чем бы вы занялись прямо сейчас?
К несчастью, самосознание – не самая сильная сторона человеческого рода. Однако попытка признать и отработать эти точки входа в цикл прокрастинации поможет продвинуться в нужном направлении.
Рептильный мозг
Со времен древнейших цивилизаций наши предки сталкивались с трудной дилеммой: либо делать то, что делать необходимо, либо предпочитать другие, как правило, более приятные виды деятельности. Можно представить, что наши пращуры, которым не довелось жить в индустриальную эпоху, порой проводили целые дни, лежа под деревом в тенечке, вместо того чтобы брать копья и корзины и приступать к охоте и собирательству. Греческий поэт Гесиод, живший примерно в 800 году до н. э., предупреждал: «Не откладывай дело до завтра, до послезавтра». А римский консул Цицерон был также одним из первых борцов с прокрастинацией, называя это явление «враждебным» порядку вещей.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.