Admin - i 1e1bb09d45949090 Страница 20

  Напомним, указанные барорецепторы, кроме всего прочего, контролируют предельно допустимый уровень падения артериального кровяного давления в сосудах (то есть "тихий" предел) и также, как и в случае с углекислым газом, вегетативным нервным путём включают защитную симпатоадреналовую систему, обеспечивая таким образом динамическое постоянство уровня кровяного давления. С этим, кстати, связаны частые ночные пробуждения младенцев, помогая тем самым им выжить в состоянии глубокого сна от остановки сердца и прекращения дыхания. Но это вполне нормальное явление. Оно в равной степени касается и любого взрослого человека. Расположены эти барорецепторы в стенках дуги аорты и каротидного синуса сонной артерии, а также в стенках полых вен и на поверхности продолговатого мозга. Другое дело, импульсы, поступающие от дуги аорты и сонной артерии при их сильном растяжении, наоборот, замедляют работу сердца. Что значит - мудрость природы человека!

  Этим же самопроизвольным включением симпатоадреналовой системы во время ранней фазы медленного, или глубокого, сна, объясняется "таинственная" природа происхождения быстрой (парадоксальной) стадии неглубокого сна (длится 10-30 минут), характеризующаяся временным всплеском возбуждения центральной нервной системы (своего рода "вегетативная буря"), точно так же, как это происходит в состоянии его активной деятельности. Все это сопровождается резким скачком артериального давления, одновременно с этим учащается пульс и дыхание; кстати говоря, это одна из причин геморрагического инфаркта и инсульта, то есть разрыва сосуда, кровоизлияния и смерти во время сна. В итоге, быстрая фаза сна заканчивается пробуждением организма. Вот почему самым любимым временем инфаркта во сне считается раннее утро. Между прочим, за ночь у здорового человека бывает 4-6 подобных 90-120 минутных циклов чередования смены фаз "медленного" и "быстрого" сна.

  Что интересно, в "быстрой" фазе сна, в момент всплеска возбуждения центральной нервной системы, и неполного пробуждения организма (дремотное, или переходное, состояние между бодрствованием и сном), возникают десятиминутные яркие цветные сновидения, особенно у художников и женщин (оказывается, что около 12% зрячих людей видят только чёрно-белые сны). Иногда сновидения сопровождаются сноговорением, с быстрым движением глазных яблок под закрытыми веками. А к некоторым в этот момент приходят даже гениальные озарения, в том числе, и "вещие сны" (как говориться, "сон - в руку"), поскольку в этом состоянии на подсознательном уровне открыт доступ к энергоинформационному полю, или архиву памяти, и "планетарному разуму". Одним словом, сон - это своего рода окно в подсознание. Видимо поэтому лучше всего запоминается информация, полученная при засыпанием, в дремотном состоянии, когда снижена активность головного мозга. Так что неудивительно, если память работает лучше при плохом настроении (суть природы злопамятности) и снижается - при хорошем. И не только. Во время дрёмы (полусна, когда мозг находиться в пограничном состоянии) нас также посещают видения. В этом же и суть явления лунатизма (снохождения), возникновения на подсознательном уровне зрительных и слуховых галлюцинаций и интуиции (результат гипоксии головного мозга), а также сновидного помрачения сознания - грезы наяву. И, что самое интересное, введение организма в гипнотический транс (изменённое состояние сознания), то есть дремотное состояние, например, "медитацией на точку" или монотонной молитвой (молитвенное бодрствование, подобное состоянию медленного сна), используется, на подсознательном уровне, для самовнушения на выздоровление.

  Впрочем, подобное же возбуждение центральной нервной системы происходит и в процессе умирания человека, за несколько минут до последнего вздоха (предсмертная вспышка дыхательной и сердечной активности с одновременной активизацией работы мозга). При этом наступает минута просветления, ясности, душевного облегчения, когда человек перестаёт бояться и страдать. Однако через две-три минуты после остановки сердца человека и прекращения тока крови к мозгу, он вновь "вспыхивает" примерно на три минуты (причем даже у обезглавленных животных). В результате, на энцефалограмме отмечаются мощные всплески электрических импульсов в мозгу умерших людей ("волны смерти"). Это своеобразная граница между миром живых и мёртвых. Кстати сказать, резкое падение артериального кровяного давления, вызванное приёмом ударных лекарственных доз (по принципу "клин клином", или "метод кувалды"), с последующим защитным возбуждением центральной нервной системы, используется иногда в лечебных целях при некоторых заболеваниях.

  Оздоровительный эффект дыхательных упражнений возрастёт, если предварительно выпить утром натощак хотя бы один стакан воды комнатной температуры (считается, что кроме самоочищения организма это обеспечивает нормальное пищеварение и регулярный стул; между прочим, признанное средство от запора). А в обед, не пьянства ради, здоровья для, добавить один-два бокала сухого красного вина, которое обладает ярко выраженными целительными качествами (энотерапия, или винная терапия). Красное вино, по словам Луи Пастера - это "здоровый гигиенический напиток". В нём содержится полезных биофлавоноидов в 5-10 раз больше, чем в белом. Установлено, что умеренно пьющие, то есть выпивающие ежедневно один бокал вина (250-300 мл для мужчин и 150-200 - для женщин) - это самые здоровые и позитивные люди, да и живут они намного дольше закоренелых трезвенников, благодаря его исключительно благотворному влиянию на организм человека, в частности, на состояние сердечно-сосудистой системы (так называемый "французский парадокс"). Не верите? Проверьте! Ведь не зря же вино входит неотъемлемой частью в рацион питания довольно-таки большого количества долгожителей. Оказывается, содержащийся в кожуре винограда и в красном вине антиоксидант, или антиокислитель, (уничтожает химически активные свободные радикалы) ресвератрол ("эликсир молодости"), замедляет процесс старения и продлевает срок жизни. По образному выражению древнегреческого философа Платона, вино - молоко стариков. А вот в Испании вино считают продуктом питания - его не пьют, а "кушают". Как утверждают английские ученые, пить вино не только безопасно, но и полезно. При этом, у тех, кто начинает умеренно пить сухое красное вино после 45 лет на 38 процентов реже развивается ишемическая болезнь сердца, чем у трезвенников, на 20 процентов снижается риск развития инфаркта и инсульта, вдвое - заболевание раком простаты и на 60 процентов - подверженность простудным заболеваниям. И ещё. Американскими учёными было установлено, что красное вино защищает зубы от кариеса, благодаря высокой концентрации полифенола, убивающего бактерии. Впрочем, среди негласных правил профилактики от инфаркта и инсульта, питие "за здравие" в малых дозах водки, коньяка, виски, рома (примерно 50-60 мл) всегда занимало заметную позицию. Ну что, по рюмочке? А это уже из разряда шуток. Красное вино полезно для здоровья, а здоровье нужно, чтобы пить водку.

   А главное - это регулярная двигательная активность, хотя бы быстрая ходьба, бег трусцой, плавание и умеренные физические нагрузки (не более 40-50 процентов от предельной), например, упражнения типа зарядки, особенно так необходимые пожилым людям. Прописная истина: чтобы сердце работало исправно, его нужно регулярно тренировать (то есть, нагружать). Британские ученые подсчитали, что три с половиной часа регулярного активного движения в неделю продлевает продолжительность жизни человеку на 10 лет. Воистину, движение - это жизнь! Дело в том, что произвольное сокращение скелетных мышц вызывает, через расположенные в них механорецепторы, возбуждение нервной системы, что способствует интенсивному сжиганию мышцами жиров и углеводов. Так, при активной мышечной нагрузке потребность в углеводах возрастает в полтора-два раза.

  Другое дело, изматывающие интенсивные физические нагрузки на пределе человеческих возможностей, ведущие к изнеможению организма: они-то, как раз, наоборот, тормозят нервную систему и тем самым ухудшают состояние здоровья, да вдобавок способствуют накоплению лишнего жира в организме. Вот почему так вредно и опасно перегружаться сверх меры ("чересчур"). К тому же всё должно делаться с удовольствием. Впрочем, не только избыток, но и дефицит физической нагрузки (гиподинамия) также способствует ожирению, возникновению ряда заболеваний и застойных явлений, таких как тромбоз вен нижних конечностей, застойной пневмонии, лёгочной эмболии, почечнокаменной болезни, а также некрозу тканей при длительной обездвиженности и образованию пролежни. Помимо этого, снижается устойчивость организма к действию различного рода болезнетворных и отрицательных факторов. Так что, "не бойтесь медленно двигаться, а бойтесь остановиться", ибо длительный полный покой - это смерти подобно для вашего организма.