Сью Хэдфилд - Что тебя останавливает? Страница 5

Поэтому для людей «позднего старта» и тех, кто разочаровался в своем прошлом выборе, так характерно ощущать себя неудачниками. Общая неудовлетворенность жизнью порождает непреодолимое чувство беспомощности: человек приходит к выводу, что таков его удел и остается только смириться. С подобным настроем предпринять что-то путное невозможно, и люди продолжают влачить жалкое существование.

Выбор за тобой

Разумеется, гораздо легче не обращать внимания на мелкие сомнения и принять жизнь, которая не имеет ничего общего не только с мечтой, но и с простым человеческим счастьем. Выход из собственной зоны комфорта — значительная угроза, так как, по определению, внутри нее находишь утешение. Альтернатива не обязательно предполагает совершение чего-либо грандиозного или рискованного — нет, сделай всего лишь то, к чему давно стремился, но считал «неправильным», потому что, видишь ли, кто-то ожидал от тебя иного.

Возможно, ты чувствуешь, что оказался заложником ненавистной работы и вынужден общаться с несимпатичными тебе коллегами только потому, что за это хорошо или, по крайней мере, адекватно платят. Некоторые устраивают себе такую жизнь, которая полностью состоит из зарабатывания денег: пашут, чтобы обеспечить себе лучшее будущее, принося в жертву здоровье и отношения с дорогими людьми. Случается, что их зрелые годы целиком уходят на восстановление физической формы (с запоздалым посещением спортзала, детоксом, лечением) или налаживание отношений с детьми.

Сколько бы тебе ни было лет и как бы ни сложились сейчас твоя карьера, взаимоотношения и личная жизнь, многое в жизни все еще остается впереди

Сколько бы тебе ни было лет и как бы ни сложились сейчас твоя карьера, взаимоотношения и личная жизнь, многое в жизни все еще остается впереди. Не растрачивай впустую отпущенные тебе дни на нелюбимую работу и неинтересных тебе людей. Ведь тебя ждут золотые годы жизни! Возможности зарабатывать любимым делом и уделять больше внимания близким обязательно отыщутся, и жизнь станет счастливой и полной. Ты не первый, кто выбирает этот путь. Становись на старт немедленно — лучшего времени не найти!

Идентификация

Познай себя и свои потребности

Наилучший способ подготовиться к смерти — обеспечить себе прекрасную жизнь. Это не означает, что каждый день нужно проживать как будто он последний. Не стоит проводить каждый день своей жизни в компании 18 обеспокоенных родственников, склонившихся над твоим одром, и священника, который ждет в коридоре, чтобы тебя причастить.

Гай Браунинг.

Не бейте медузу лопатой

«Живи каждый день, как будто он последний» — пожалуй, худшего жизненного принципа не придумать. Его смысл состоит в том, что нельзя растрачивать время на вещи, которые не приносят удовлетворения, а заниматься надо только тем, что нравится (если следовать этому принципу, то свои дни следует проводить в поедании шоколада и занятиях сексом). Может, это и здорово, но для большинства из нас неосуществимо. Немедленное вознаграждение (подобное тому, которое испытываешь, расправившись с коробкой шоколадных конфет или бутылкой вина), если его испытывать слишком часто, неизменно вызывает стойкий пагубный эффект. А учитывая, что это не последний день твоей жизни, велика вероятность, что будет время пожалеть о содеянном.

Разумеется, нам приходится делать не совсем приятные вещи (готовиться к экзаменам, тренироваться в спортзале), чтобы потом насладиться плодами своих усилий. Отложенное вознаграждение приходит при условии, что ты будешь держаться изо всех сил и не прекратишь продвижения к конечной цели даже в самые унылые и сложные времена. Беда в том, что конечная цель порой затуманивается из-за несметного количества повседневных событий. Так, работа без отдыха и срока, за которую ты взялся, чтобы отложить денег, становится повседневным атрибутом твоей жизни; должность, которая изначально рассматривалась как временная мера и на которую пришлось согласиться, чтобы избежать безработицы после окончания университета, стала постоянной. Но ты продолжаешь работать, потому что боишься не найти альтернативы.

Слишком многие из нас не реализуют свои мечты, потому что реализуют свои страхи.

Лес Браун

Рутина

Чрезмерная занятость может привести к утрате самого смысла работы. Человек трудится безостановочно, времени подумать у него не остается. Рутина, как болото, безжалостно его затягивает, и становится неимоверно трудно «соскочить», чтобы посмотреть на себя со стороны и задать себе вопрос, кому и зачем все это нужно. Все больше времени уходит на то, что нужно, и все меньше остается на то, что хочешь.

Когда в жизни нет места ничему, кроме работы, в том числе любимому занятию, напрашивается единственно возможное решение — взять отпуск. Беда в том, что это ничего не решит: нет смысла чувствовать себя несчастным изо дня в день ради нескольких недель в раю. «Найди баланс!» становится мантрой, которую бормочешь, пытаясь наполнить максимальным удовольствием каждый свободный миг.

Концепция баланса «жизни и работы» предполагает, что цель работы — обеспечить средства для того, чтобы жить своей «настоящей жизнью», то есть делать то, что радует. Между тем для многих людей идеально объединить эти две стороны жизни, сделать их единым целым, с тем чтобы жить в соответствии со своими убеждениями и желаниями. Истинно счастливая жизнь предполагает наличие воли и стимула (а также удовольствия), а чтобы понять, что это означает лично для тебя, нужно обратиться к собственным ценностям и установкам.

Успех — не ключ к счастью. Счастье — ключ к успеху. Люби свое дело, и успех придет.

Альберт Швейцер

Для того чтобы определить степень своей успешности, нужно осознать свои цели и задачи, а также собственную шкалу ценностей — что ты ставишь превыше всего. Слово «успех» обычно ассоциируется с высоким материальным и социальным положением или местом в карьерной иерархии. Однако у каждого свой собственный, уникальный эталон успеха, и, определяя свои ценности и ориентиры, человек стремится к уровню удовлетворенности жизнью и ощущению счастья, обусловленному его способностью обеспечить для себя ту жизнь, которой он сам желает. Принадлежащая Швейцеру крылатая фраза «Люби свое дело, и успех придет» верна, если одна из составляющих твоего представления об успехе — радость от достижений, осуществление своих целей и задач и чувство собственной реализованности в повседневной жизни.

Что тебя останавливает: живи здесь и сейчас

Такого ощущения реализованности можно достичь, только «живя здесь и сейчас» Сказанное означает, что, осознав свои отрицательные переживания о прошлом, следует сосредоточиться на настоящем, на том, чем ты непосредственно занят сейчас. В своей книге Flow: The Psychology of Optimal Experience профессор психологии Михай Чиксентмихайи показывает, что наиболее эффективный способ найти счастье — заниматься тем, что полностью поглощает твои разум и чувства (тем самым позволяя испытать психологическое состояние, которое он называет «поток»).

Будучи полностью поглощенным чем-то, человек не может испытывать негативные чувства или допускать в свое сознание хаотические мысли. Время летит незаметно, и, полностью погрузившись в свое занятие, перестаешь замечать какой бы то ни было дискомфорт, например холод и голод. Как утверждает Чиксентмихайи, когда сознание не поглощено деятельностью без остатка, в нем появляется место для негативных мыслей и, отвлекаясь, «сознание сосредоточивается на… недавней обиде и давнишнем разочаровании».

По Чиксентмихайи, счастье — это сильное ощущение радости от достижений и прогресса (в противоположность удовольствию, которое служит для удовлетворения исключительно наших базовых запросов). Достижение этого состояния требует усилий и умственной энергии (то есть это состояние не тождественно тому, что человек испытывает при просмотре телепрограмм или предаваясь каким-либо другим пассивным развлечениям).

Чиксентмихайи выделяет девять различных составляющих, наличие которых — непременное условие для «вхождения в поток»:

четкие цели;

незамедлительная реакция на собственную деятельность;

соответствие задачи уровню компетенции;

сплав действия и осознанности;

исключение отвлечения внимания;

отсутствие страха неудачи;

отсутствие стеснительности и смущения;

искаженное представление о времени;

работа ради самой работы (а не ради вознаграждения).

Вспомни, с тобой когда-нибудь случалось нечто подобное? Чем именно ты занимался? Какая работа способна вызывать у тебя такие ощущения?