Светлана Райнгруберт - Мне 20 Страница 8

Мой поезд снова разогнался до такой степени, что картины за окном были расплывчаты и не важны. В жизни, когда мы спешим в круговороте дня, мы перестаем замечать мелочи, важные мелочи и детали, упуская тем самым что-то главное и большое в своей жизни!

Чтобы энергия вообще была, так как у многих её просто не хватает (часто приходят все члены семьи домой вечером и падают в обморочном состоянии после ужина, а утром тяжело пробуждаются, и кажется все в тягость; такой круговорот каждый день), нужно взять и остановить то бесполезное существование, которое тебя коробит, выкачивает силы. Как? Напрячься, осознать, что ты живешь не своей жизнью, ты хотел другого, потом переболеть это осознание, пройти через состояние твоего негативного положения дел и воскреснуть. Чтоб преодолеть горечь накопленных плохих эмоций, нужно все признать и простить себе. Можно писать на бумаге– быстрее доходит. А потом так проделать мысленно по отношению ко всем близким. Останется ко всем только одно чувство – любовь и желание помогать. Ты не заметишь, как перейдешь к новому этапу в жизни– обретешь себя, обретешь легкость и захочешь поменять окружение, дом, работу, появятся силы. Ты воскреснешь, а энергия будет наполнять тебя! Сложно и просто. Кто захочет, тот сегодня же сделает.

Глава 5.

Калейдоскоп ситуаций.

Наступил третий день пути, ко мне так и не пришел новый попутчик. Время было полуденное, пассажиров оставалось в поезде все меньше, а сам он шел размеренно и плавно, точно приближаясь к конечной точке. И снова я провела аналогию с жизнью. Скорость жизни в определенном возрасте замедляется, вокруг остаются только нужные и верные люди, круг которых ты выбираешь сам. Время становится ценно, так как конечная точка не кажется такой далекой. В голове прокручиваются все ситуации, приходит осознания правильности своего пути. Тут в купе зашла уже другая проводница и попросила постельное белье.

Мало так людей до конечной станции едет – сказала я, прибывая еще в мечтательном состоянии.

Да, уж, все как в жизни, до финиша доходят только стойкие, знающие, зачем им эта точка на карате – с улыбкой ответила проводница. Я обратила внимание на её руки – кожа гладкая и светлая, а возраст около 45 лет.

– Как вам удалось сохранить свою молодость, у вас чудесная кожа рук?– вдруг вырвалось у меня.

– Я всегда ухаживаю за собой, люблю себя и правильно распределяю время в семье– с какой-то важностью сказала женщина.– Сейчас, соберу белье у остальных пассажиров и мы поболтаем, если вы не против.

Её звали Марина, а все друзья – Мари. Приветливая, жизнерадостная, многодетная женщина. Детей у неё трое. Старшая дочь взрослая и уже живет с парнем. А возраст двоих остальных – три и восемь лет. Вот что рассказала мне эта «воздушная» молодая женщина.

УЖ все дома.

Мари все успевает по дому и выглядит изумительно. Как же успеть уделить время своему делу, остаться в спортивной форме, проконтролировать детей, и остаться неотразимым белым ландышем?

–Я стараюсь не напрягаться, а жить по ситуации. Главное, не бороться, а вливаться в струю жизни. Идеального почти мало, поэтому, если не получается, значит еще не время. Но я живу так.– начала моя собеседница.

–Спортом приятнее заниматься до обеда. Когда все разбежались по учреждениям, нужно час-два заняться любимым видом спорта. После чего до обеда с правильной энергией стоит решать деловые вопросы, принимать решения, работать. Если нет возможности утром совершать физические упражнения, то вечерний бассейн или сауна то, что нужно. Спорт оставить на выходные, отправив детей с мужем в кинотеатр, например.

Когда старший ребенок приходит из школы в середине дня, а тебя нет, обязательно на холодильнике красными буквами напомни, что, если уроки не будут сделаны, ты обидишься, либо не поделишься сладкой вкусняшкой, которую приготовила на вечер (или что является для твоего ребенка веской причиной к действию). Далее, обед должен быть на плите или стоять перед глазами– только нужно разогреть. Ребенок будет врать, что обедал , но добывать из холодильника продукты и резать себе салат не будет точно.

Вечером, забирая младшего из сада, уделяешь ему 30 минут времени, расспрашивая как дела, что нового узнал сегодня, чему научился (а не что кушали в с саду!!!). Можно побегать, почмокать, чтобы младший насытился мамой и почувствовал близость. Много хвалите и восхищайтесь!!!

Далее, быстро готовим ужин (я обожаю мультиварку: закинул и забыл) и проверяем уроки у старшего. Спрашиваем, что нового и чем живет твой взрослый первенец. Если ребенок проговаривает, что ему не нравится кружок или у него иногда покалывает в области сердца, то бросаем все дела и завтра занимаемся проблемой ребенка. И снова щедро хвалю ребенка даже за маленькие успехи. Поверь, когда хвалишь своих детей и мужа, ты невероятно самоутверждаешься и повышаешь свою самооценку– ведь это все твои заслуги тоже!!! Каждый день много комплиментов и твоё эмоциональное состояние всегда будет на пять баллов, и никто не сможет тебе испортить настроение! А все жизненные трудности и свалившиеся проблемы воспринимай , как должное– это твои испытания, которые нужны для чего-то большего и для тебя– живи с этой мыслью, живи с легким сердцем и жизнь будет чаще преподносить приятные подарки!

Далее, приходит муж. Обязательно телесное прикосновение и поцелуй– это как зубы почистить!!! Даже если он не в духе, притяни его и скажи какой он шикарный мужчина, как он возбуждающе пахнет и т.п. Он – глава семейства и кормилец, добытчик и герой! Женщина рождена бесконечно дарить свою энергию и чувства! Всех собираем за ужином. Даже, если кто-то не голоден, можно дать йогурт или яблоко, но вместе за одним столом должна собраться вся семья. Если, конечно нет уважительной причины, например , муж в тренажерке или дочь на свидании ит.п. Дети кушают обычно быстро и разбегаются. Дальше обязательно выслушать мужа и рассказать о своих мыслях за прожитый день. Советуемся и обсуждаем . Каждый квартал обязательно с листом бумаги и ручкой пишем план на квартал, на год, на пять лет! Если нужно рисуем, моделируем ситуации для достижения наших целей.

Вечерний душ и сборы с вечера на завтрашний день всех членов семьи. Не готовить за них, а контролировать, что все приготовили сами (одежду, портфель, документы на завтра)

А как же старшая дочь? Сколько ей внимания?– вдруг вспомнила я о её многодетности.

– Старшая не одна, уже со своим кавалером. Приходит в выходные, мы обсуждаем дела, планируем, мечтаем, она делится сокровенными мыслями. Но, в их семью мы с мужем не вторгаемся. Много трудностей они решают сами, могу помочь советом, но денежные вопросы (крупные) и внутренние они решают самостоятельно. Это важно для их совместного пути, для взросления каждого из них.

–Да, я полностью поддерживаю такой подход к старшим детям!

Отдых.

Где брать на всех силы?– продолжили мы свою беседу с проводницей.

– Силы можно черпать от природы, от красивых вещей, от животных, от творчества, сцены. Но! Больше всего энергии в тебе самой!!!Ты – огонь! Ты– сердце семьи! И главное в тебе – не чистое белье и вкусный пирог, а ЭМОЦИЯ, эмоция, которая должна быть позитивной, яркой и заражать всех членов семьи (пусть на ужин будет не пять блюд, а отварные вареники с творогом из магазина, но найди идею или мысль и сохрани её до вечера горящей– это настрой всей твоей семьи!) И так каждый день, каждый день, как будто он последний!– рассуждала Мари.

– А перед сном ты заслужила хорошее настроение и самочувствие, поэтому нужно сделать суперское упражнение из йоги Айенгара– просто перегнуться (но обязательно в области лопаток, а не ниже, копчик ввернуться в себя, чтобы поясница стала крепкой и плоской, ушел перегиб поясницы и нагрузка с него) через спинку кресла или дивана. Ноги вытянуть вперед, сократив ступни на себя и немного косолапо, а руки вытянуть вдоль тела вперед, как бы доставая до пола. Так надо повисеть в перегибе минут 15-20.Кровь прильет к голове, успокоит нервную систему и восстановит силы. Успокоит энергию. Проверенно – работает! Если ты хочешь «взболтнуть» свою сексуальную энергию, то надо сделать позу бабочки, машущую крылышками– коленями; сделать упражнения на растяжку (шпагат, полу– шпагат) и дышать в растяжках паховых мышц животом ,расслабленным животом. Это улучшит кровоток в малом тазу и женская энергия проснется. И, конечно, нужно в любое время суток тренировать мышцы ануса и вагинальные, то есть втягивать – расслаблять с максимальным усилием. Попробуй делать эти простые движения во время секса. Нужно абсолютно не шевелиться, а сокращать – расслаблять вагинальные мышцы– мужчина оценит несомненно! Вообще , йога Айенгара является терапевтической и люди с абсолютно разными физическими возможностями найдут в ней себя: облегчат боль, которую нельзя терпеть и научаться жить с тем, что невозможно исправить в своем теле.