Юрий Серебрянский - Неизвестное самбо Страница 13

в) ближняя — это дистанция захватов и бросков.

Несоблюдение правильной дистанции во время поединка может привести вас к излишней трате силы и невозможности проведения контратаки.

Чувство дальней и средней дистанции может отрабатываться следующим образом:

а) пояс или веревка привязывается к одноименным ногам двух партнеров, при этом ведется свободный поединок с одним условием: пояс или веревка должны на протяжении всего поединка находиться в натянутом состоянии;

б) палка метровой длины упирается в грудь стоящих друг к другу лицом партнеров. Задача: выполнять перемещение назад-вперед, вправо-влево, по кругу так, чтобы палка не падала на пол. Для усложнения можно выполнять это упражнение с повязками на глазах.

Для отработки ведения боя на ближней дистанции выполняйте удушения, болевые приемы и подсечки с изоляцией слуха и зрения. Любые упражнения выполняйте от 3 до 5 минут. После каждого упражнения слушайте свое тело.

Упражнение № 14

Когда-нибудь вас могут подловить в нетрезвом состоянии и очень жестоко избить. Следующее упражнение учит вести бой в стиле «пьяницы». Для отработки необходимых навыков «пьяного боя» вам необходимо найти 5–7 напарников.

Практика: вы встаете в центр с повязкой на глазах, а напарники встают по кругу. Ваши друзья (одновременно) должны выполнять легкие толчки руками и ногами, тянущие захваты и мягкие подсечки. Ваша задача: полностью расслабившись входите в состояние легкого опьянения и выполняйте продолжение всех толчков ваших напарников. Самое главное при этом — полностью расслабить все мышцы и позволить телу и духу правильно реагировать на все действия партнеров. Если вы владеете техникой боевой акробатики, то продолжением подсечки или рывка вашего напарника может быть ваше падение с перекатом или сальто назад с последующим выходом в исходную стойку. Упражнение выполняется от 3 до 5 минут.

Упражнение № 15

Это упражнение учит всегда и во всем быть первым. Сначала ваш партнер выполняет одно приседание, затем приседаете вы, но уже два раза, затем партнер приседает три раза, после приседаете вы четыре раза. Проигрывает тот, кто не сможет больше приседать.

Упражнение № 16

Это упражнение полезно выполнять всем, кто любит наносить серию ударов на резком выдохе.

Практика: встаньте, как вам удобно, и во время одного резкого выдоха выполните максимальное количество ударов руками. Отдохните 30 секунд и снова бейте, но теперь за один выдох число ударов должно увеличиться. Попробуйте на одном выдохе загасить 10 — 15 свечей, стоящих вокруг вас на высоте 1,5 метра. При этом каждый ваш удар должен быть остановлен на расстоянии 7-10 см от пламени свечи. То есть свечи должны гаситься потоком воздуха, который идет от вашего удара.

Чем резче ваш удар, тем мощнее поток, тем быстрее гаснет пламя.

Упражнение № 17

Для того чтобы отработать резкость и скорость удара, вам понадобится один или два помощника, мешок с песком и две деревянные палки метровой длины.

Практика: встаньте перед мешком с песком и примите любую боевую стойку.

Пусть ваши помощники встанут с палками в руках по бокам.

Задача ваших помощников: резко махать малками вверх-вниз, не давая вам ударить кулаком по мешку с песком.

Ваша задача: выполнять удары так, чтобы наши руки не попали под удары палками.

Продолжением этой методики может быть нанесение ударов по падающему листу толстой бумаги.

Ваша задача: ударом руки или ноги пробить альбомный лист насквозь.

Упражнение № 18

1. Возьмите обычный баскетбольный мяч, положите его на пол и, опираясь на него ладонями, отожмитесь 25 раз. Затем отожмитесь десять раз на двух мячах, а потом снова 25 раз на одном мяче.

2. Встаньте в упор лежа, как при отжиманиях на ладонях. Положите баскетбольный мяч на пол между ладонями. Выполняя толчок от пола, запрыгивайте ладонями на мячик, потом возвращайтесь в и.п.

3. Все то же самое, но используем два мяча.

Мячи расположите по бокам от ладоней. Запрыгиваем на один, затем спрыгиваем ладонями на пол, а затем запрыгиваем на другой мяч.

Попробуйте выполнять это упражнение с повязкой на глазах.

Обязательно попробуйте поиграть с друзьями в баскетбол с завязанными глазами!

Теперь я бы хотел, чтобы вы практику воинского искусства объединили с теорией… Многие тренеры сегодня знают о границе, проходящей между боевыми искусствами и воинским, искусством. Но давайте все-таки попробуем ответить более-менее конкретно на два основополагающих вопроса:

1. Чем боевые искусства отличаются от воинского?

2. И чем же, соответственно поставленному вопросу, воин отличается от бойца?

Приступим!…

С точки зрения древнейшей воинской традиции — воин это тот, кто сражается с другими, при этом даже сражения с другими воин всегда воспринимает как проверку своих возможностей.

Таким образом, истинный воин всегда сражается со своими слабостями и недостатками, всегда сражается только с самим собой. При этом именно ориентация на борьбу с собой приводит к тому, что любая победа воина живет в веках, в то время как любая победа бойца заканчивается рано или поздно поражением. Ведь когда ты побеждаешь других, это всегда временно, а когда ты побеждаешь себя, это навсегда… Ибо побежденные слабости уходят навечно, а побежденные враги накопят сил и скоро вернутся. И скорее всего враги победят…

Занимаясь боевыми искусствами, вы становитесь бойцом, а практикуя «Прасистему», вы становитесь воином. Так кем же вы хотите стать на самом деле — воином или бойцом? Думайте, решайте, это ведь ваша жизнь… Готовы ли вы взять ответственность за свою жизнь на себя?

Что сегодня для вас важнее: победить всех на какое-то время или самого себя навсегда?

Выбор сегодня за вами!

А где выбор, там и воля… Ведь настоящая сила воли заключается в том, насколько осознанно ты делаешь сегодня свой жизненный выбор.

При этом сбить тебя с истинного пути, если ты действительно примешь осознанное решение, будет практически невозможно. Ведь любое осознанное решение всегда принимается воином с учетом всех возможных и невозможных обстоятельств, какие только могут быть в нашей реальности. Таким образом, любые препятствия устраняются на пути воина, потому что когда ты делаешь только то, что ждет и хочет от тебя этот мир — весь мир начинает помогать в твоем движении по пути.

Для истинного воина единственный способ стать сильным — это стать свободным, вольным.

То же, что обычные бойцы понимают под «силой воли» никакого отношения в воле как раз и не имеет. Ведь в любом современном боевом искусстве когда ваш тренер говорит, что надо «тренировать волю», то на самом деле он имеет в виду, «что вам надо стиснуть зубы и идти напролом».

То есть в этом случае под «силой воли» подразумевается ваша способность изнасиловать самого себя как можно более жестоко и за счет накопленной ненависти что-то кому-то доказать, получив за это красивую бумажку — «Диплом» — или деньги — «жалкие гроши».

А вам это надо?

Поэтому: не нужно тренировать какую-то мифическую волю, ее надо просто-напросто приобретать, то есть становиться свободнее.

А чтобы стать в этом мире свободнее — просто осознавайте свои ограничения и быстро от них избавляйтесь…

Для того чтобы стать мастером жизни и победить саму смерть, воин должен объединить каждую свою мысль, каждое свое слово с самим действием.

Но что же есть мысль и что есть действие?

Мысль — это образ или цепочка образов. А образ в нашем случае — это некая «картинка» в сознании, описывающая то, как и с какой скоростью будет двигаться в реальном поединке наше тело.

Процесс человеческого мышления имеет две стадии — сознание мысли и ее использование.

При этом любая ваша мысль всегда решает практически какую-то конкретную жизненную задачу. Соответственно, после решения задачи в уме, то есть создания цепочки образов, должна следовать реализация — действие. А через это действие ваша мысль должна будет воплотиться в жизнь. Только таким образом любая поставленная перед вами жизненная задача может быть правильно и верно решена.

Попробуйте любую свою мысль всегда завершать действием и тогда вы увидите, что чудеса бывают не только в сказках, но и в нашей зеленой реальности. Попробуйте! Сразу, конечно, не получится, но ведь я и не говорил вам, что быть воином — это легко…

Объединяя слово, мысль и действие, вы сможете обрести цельность и научиться реализовывать все свои мечты.