Медленный секс. Путь к насыщенной и счастливой интимной жизни - Диана Ричардсон Страница 13

того, преподнесут вам сюрпризы. Очень важно не настраиваться и не ждать каких-то «спецэффектов», с которыми вы сталкивались ранее. А вот проговаривать свои чувства полезно. К примеру, мужчина будет очень воодушевлен, если его половина скажет, что ощущает прилив энергии, которая исходит из расслабленного пениса и растекается по ее телу. Даже если он сам не чувствует этого потока, его успокоит и взбодрит уверение противоположной стороны. Он перестанет беспокоиться об эрекции и о том, чтобы показать себя во всей красе, расслабит мышцы ануса и ягодиц и в итоге сможет лучше прислушаться к своему телу и собственным внутренним ощущениям.

СПОНТАННАЯ ЭРЕКЦИЯ

Свойственный гениталиям собственный интеллект может порождать спонтанную эрекцию. Два полюса, сближаясь, оказывают воздействие друг на друга, так что пенис иногда набирает силу внутри влагалища и начинает извиваться, подобно змее, нащупывая дорогу вперед. Это происходит без дополнительной стимуляции и возбуждения. Такая реакция есть результат электромагнитных импульсов, вызываемых притяжением противоположного пола, она не требует усилий. Но не стоит ее ожидать – на то она и спонтанная. Она проявляется благодаря совокупности незаметных факторов: например, когда мужчина и женщина находятся в искреннем и глубоком контакте каждый со своим телом и внимательно отслеживают тонкие внутренние ощущения. Спонтанная эрекция чаще возникает в атмосфере любви и взаимопонимания или когда поляризация обостряется. Скажем, в моменты, когда партнер полностью сосредоточен на определенной точке в промежности (основании пениса), а партнерша абсолютно погружена в ощущения, которые генерирует расширяющееся и открывающееся навстречу мужчине влагалище.

Представители сильного пола легко заметят различия между спонтанной и намеренной эрекцией. Первая возникает сама собой, обладает собственной внутренней силой и не требует стимуляции или какого-то движения для ее поддержания. Вторая кажется более поверхностной, не связанной с внутренним состоянием, и легко теряется.

ЗАМЕДЛЕНИЕ, РОЖДАЮЩЕЕСЯ ИЗ ОСОЗНАННОСТИ, – ОСНОВА ИНОГО КАЧЕСТВА СЕКСА

Осваивая практику медленного секса, вы, вероятно, неоднократно спросите себя: «Что вообще означает “медленно”?» Этот вопрос – нечто вроде дзенского коана [1]. Ответ зависит от степени осознанности и сконцентрированности вопрошающего в каждый конкретный момент. Чем выше осознанность, тем больше замедление. Возможно, вы будете двигаться со скоростью улитки: несколько божественных минут будет уходить на одно лишь проникновение. На миллиметр вперед, пауза… вдох… еще миллиметр… пауза… вдох. Замедление может переходить в покой и полное отсутствие движения – неделание. Но это не неподвижность покойника, а погружение во внутреннюю жизнь собственного тела, внимание к созреванию его энергий, наслаждение моментом, обострение чувственности и ощущение полного присутствия здесь и сейчас.

Когда в сексе есть взаимное уважение, любовь, внимание, чуткость, он становится медленным и полноценным. Так рождается наслаждение и экстатическое переживание радости и полноты жизни.

Упражнение: внимание к качеству вашего внутреннего ландшафта

• Покой и осознанность

Найдите двадцать минут, чтобы побыть наедине с собой и дать отдохнуть сознанию. Все просто: лягте на спину, закройте глаза и направьте внимание внутрь, прислушиваясь к своему телу.

1. Для начала подложите свернутый плед или подушку под колени, чтобы ноги были слегка согнуты. Стопы упираются в пол, большие пальцы слегка развернуты внутрь. Такая поза помогает расслабить колени, лучше почувствовать нижнюю часть тела и погрузиться в глубокую релаксацию.

2. Лежа на спине, выровняйте корпус так, чтобы голова, шея и весь позвоночник находились на одной линии. Немного опустите подбородок, приблизив его к груди, чтобы мышцы тыльной стороны шеи слегка растянулись. Крайне важно правильно расположить и «выровнять» подобным образом все тело, потому что эта поза способствует улучшению концентрации.

3. Руки вытяните вдоль тела, ладони разверните вверх.

4. Закройте глаза, глубоко вдохните, чтобы воздух прошел через живот, пройдитесь мысленно по всему телу и расслабьте напряженные участки. Не прерывайте установившегося внутреннего осознанного контакта со своим организмом. Также вы можете отыскать «дом» – точку покоя внутри тела. Используйте ее как «якорь», дающий ощущение стабильности и безопасности (см. упражнение в конце главы 3).

Пребывайте в покое около двадцати минут. В какой-то момент вы можете почувствовать, что провалились глубоко в себя и даже глубже, как будто через внутренний туннель попали в особенное пространство вне времени. Такой отдых с включенной осознанностью заряжает энергией и бодрит. Погружение в себя дается легче после некоторой практики. Также подобное состояние может стать одной из форм настройки на акт любви: полезно расслабиться и прислушаться к себе перед тем, как соединиться с партнером.

• Концентрация на динамическом/рецептивном полюсе

Предыдущее упражнение можно разнообразить, добавив в него движения рук. Переместите их в область паха, разверните ладони вниз и разместите по обе стороны лобковой кости. Затем выполните все шаги, приведенные выше: выровняйте положение тела, найдите точку покоя внутри себя, прислушайтесь к внутренним энергиям в каждой клетке организма.

Проведите некоторое время в таком состоянии. Затем мужчина может сфокусировать внимание на промежности, сконцентрироваться на мышечном узле у основания пениса. Представьте, как луч света или теплый поток соединяет эту зону с внутренним «домом».

Женщине следует сосредоточиться на влагалище, расслабить его мышцы и погрузиться в релаксацию, не теряя при этом внутренней осознанности.

5

Сексуальность и сила ритма

Ритм есть неотъемлемая часть жизни Вселенной, природы и человека. Он присутствует в смене времен года, в пульсации крови в живых организмах, в событиях, складывающихся в человеческую судьбу. Мы наблюдаем, как на смену восходу регулярно приходит закат, как растет и спадает луна. Людские сердца бьются ритмично, вне зависимости от индивидуальных отличий каждого. Тело знает много ритмов, помимо сердечного. Каждый внутренний орган – толстый и тонкий кишечник, печень, мочевой пузырь, желудок и так далее – снова и снова повторяет одни и те же сокращения. Есть свои вибрации у мозга и позвоночника, а также так называемые три тонких уровня дыхания [2].

Вероятно, чаще всего мы упускаем из виду и потому игнорируем, даже сейчас, в XXI веке, сексуальные ритмы организма, которые очень отличаются у мужчин и женщин. Принято считать, что в сексе тела двоих действуют в унисон, что у обоих «механизм заводится» примерно одинаково и синхронно. Но это неправда. Иногда действительно бывает какое-то фантастическое совпадение, но, как правило, ритмы скорее различны.

МУЖСКИЕ И ЖЕНСКИЕ РИТМЫ

Тела мужчин и женщин «раскрываются» или «разогреваются» с разной скоростью. Первые быстро, а вторые – медленно. Это есть прямой результат противоположной, хоть и равной по силе заряженности. Дело тут не в физиологических различиях и не в мифе о том, будто мужчины больше хотят секса и получают больше удовольствия от него. Природа сотворила представителей двух полов взаимодополяющими – мы уже говорили о динамической и рецептивной силах. Первая «положительная» и всегда готова к дейст– вию. Но у женщин такая готовность встречается далеко не всегда.

Причина медленной реакции и отсутствие быстро возникающего желания в том, что рецептивная сила – поглощающая. Ее можно еще описать как пассивную, а также как «отрицательную» полярность. Женская страсть закипает не сразу, но постепенно достигает единого уровня с партнером. Чтобы эта сила оживилась и пришла в движение, нужно пространство и время. Это базовое требование следует соблюдать, чтобы сексуальный метаболизм заработал как следует. Только в правильной обстановке партнерша сможет реализовать свою женственность во всей полноте.

На ранних стадиях отношений более вероятно, что женщина будет в полной мере готова к сексу тогда же, когда и ее