Надя Де Анджелис - Никого нет дома, или Капучино с собой Страница 3

Зона комфорта. Все вон!

Вся наша жизнь – это неуклонное стремление к комфорту. Мы так устроены – стремимся изменить мир, сделав его максимально удобным. Каждый раз, когда возникает какая-то проблема, мы стремимся ее решить, и чем быстрее, тем лучше. Этому нас учат и в школе, и на работе: нужно быть активным, нужно действовать! Однако в процессе успешного решения проблем мы теряем не менее важное умение – способность мирно сосуществовать с дискомфортом.

А ведь любое путешествие – это всегда выход из зоны комфорта. Мы покидаем ее вполне сознательно, если стремимся к приключениям: не высыпаемся, чтобы встретить рассвет, набиваем живот отвратительной на вкус национальной едой и храбро запиваем ее местной бормотухой, мерзнем в продуваемой всеми ветрами палатке, невзирая на страх ныряем в жуткие морские глубины, натираем кровавые мозоли в пеших походах.

Но даже если мы не ищем никаких приключений, мечтая о тихом «овощном» отдыхе, дискомфорта в дороге все равно не избежать. Пассажир, сидящий позади, упирается в спину острыми коленками, пассажир, сидящий впереди, опустил спинку своего кресла так, что невозможно дышать, пассажир справа издает кошмарные звуки, потому что его тошнит, пассажир слева орет как резаный, потому что ему два года и это его первый полет. В таких условиях даже часовой перелет Москва – Санкт-Петербург может показаться адом. Что уж говорить о десятичасовом перелете Мехико – Буэнос-Айрес! А если это не самолет, а бирманский автобус без кондиционера, с детскими пластмассовыми стульчиками вместо сидений?..

Кусают мошки, жарит солнце, обгоревшую кожу щиплет соленая вода – это и многое другое происходит с нами в путешествии, и никакими деньгами от дискомфорта не спасешься и не откупишься.

Путешествия учат нас не спасаться от дискомфорта – он и есть жизнь. Дискомфорт не требует немедленной реакции «бросить все, но решить проблему!». С ним можно и нужно примириться, именно это примирение – важнейшая часть подготовки к путешествию. Иными словами, когда у вас возникнет какая-то проблема, вам предстоит систематически подавлять импульс немедленно заняться ее решением. Не покупать новый бытовой прибор взамен сломавшегося. Не перекрашивать ногти только потому, что лак немного смазался. Не звонить в ЖЭК из-за неработающих батарей, а пару дней пожить в освежающе промерзшей квартире.

Кроме того, я предлагаю вам провести над собой серию экспериментов, преследующую три цели.

Во-первых, научиться отличать абсолютно необходимое от желательного, но необязательного.

Во-вторых, составить представление о том, какую роль играет в путешествии дискомфорт, и научиться переживать его без паники.

И в-третьих, перестать ощущать беспомощность. Спящая внутри вас творческая энергия проснется и начнет бурно функционировать.

Какой он, дискомфорт?

ФИЗИЧЕСКИЙ

• Боль (растянутые мышцы, простуда, ожоги, царапины, потертости, болит голова/горло/живот и т. д.)

• Недостаток сна

• Духота, нехватка кислорода

• Жара и холод

• Ощущение несвежести (грязная одежда, пот, нельзя принять душ)

• Голод (еды нет вообще, или она невкусная, или есть ее страшно) и жажда

• Портятся вещи и нет возможности их починить или купить новые

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ

• Нарушаются планы, нет уверенности в завтрашнем дне, в том, что хватит денег

• Нет возможности объясниться с другими людьми (языковой барьер)

• Окружающие ведут себя не так, как мы привыкли

• Сильно отличаются стандарты гигиены

• Ощущение опасности

• Боязнь сделать непоправимую ошибку

• Растерянность («Кто я такой и что я здесь делаю?!»)

Эксперимент № 1: ничего не покупать

Представьте себе, что вы потеряли кошелек и все банковские карты. Деньги у вас появятся только завтра. Вам предстоит прожить целый день, вообще ничего не покупая. Даже еду. Даже воду!

Смею предположить, что результат удивит вас даже в том случае, если ваш холодильник забит продуктами, в автомобиле полный бак бензина, а на работе вас кормят бесплатно. Тем не менее вам захочется что-то купить никак не меньше десяти раз в день. Скорее всего, ближе к ста.

Записывайте все моменты, когда вам хочется что-то купить, но вы этого не делаете. Лучше всего хотя бы с минимальными подробностями («не купил йогурт», «шарилась по „Амазону“ в поисках нового ежедневника, но вспомнила про эксперимент»). На худой конец можно обойтись и простым подсчетом: каждый раз, когда вы что-то не покупаете, ставьте точку на бумажку, а вечером подсчитывайте.

Вторая стадия – ничего не покупать целую неделю. Это гораздо сложнее. Не раз и не два на протяжении недели вы почувствуете панику и желание прекратить мучения немедленно («Если я не могу купить лампочку прямо сейчас, то что же – неделю жить без света в туалете? Но как?!»). Однако если вы постараетесь успокоиться и поразмыслить над ситуацией, «бесплатное» решение обязательно найдется (посветите себе телефоном, вот как).

За все эти страдания вы будете щедро вознаграждены небывалым всплеском творческой активности. Любая проблема, будь то дома или на работе, получит не одно, а множество возможных решений.

К примеру, у вас кончились скрепки. Чем вы можете соединить две бумажки?

Мои варианты:

• клей

• лейкопластырь

• сахарный сироп или варенье

• вываренный костный бульон

• жвачка

• сперма

• лак для ногтей

• наслюнявленный кусочек полиэтилена

• скотч

Ваши варианты?

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

У вас закончились ватные диски? Попробуйте снять косметику бумажной салфеткой или туалетной бумагой. Кончилась и она? Попробуйте подтереться газеткой или поставьте в туалете бутылку с водой, как это делают мусульмане.

Могут начаться странные пищевые желания, как у беременных женщин: допустим, есть курица, миндаль, апельсины и овсянка (и вы все это любите), но именно в эту неделю, когда решено ничего не покупать, вам будет нестерпимо хотеться свинины, фисташек, грейпфрутов и гречки, несмотря на то, что обычно вы это не едите. Не исключено, что вся привычная еда закончится и настанет время вспомнить, что пакетик пшенки, сморщенная морковка и даже кошачий корм – это тоже еда.

А если в доме шаром покати, а в холодильнике мышь повесилась? Попробуйте украсть в магазине булочку… Ну или хотя бы вообразить, как вы это делаете, со всеми последствиями: вас ловят, полицейский уводит вас в «обезьянник», сообщают на работу, суд… От таких фантазий творческая мысль начинает работать с бешеной эффективностью, и перспектива каждый вечер ходить в гости к друзьям и ужинать у них покажется вам весьма привлекательной.

Как видите, мы только что нашли решение задачи, которая поначалу могла показаться неразрешимой: как питаться целую неделю, не тратя на это ни копейки.

Эксперимент № 2: записывать расходы

Суть эксперимента № 2 заключается в том, что вы в течение недели записываете все свои расходы. Удобно разделить их на категории: «еда и домашнее хозяйство», «транспорт», «подарки» и т. п. Или хотя бы на два столбца: «нельзя обойтись» и «можно обойтись». Но в первом столбце не должно быть никаких предметов одежды, пряников, такси, игрушек, алкогольных напитков и ресторанов. Только еда, вода, квартплата, общественный транспорт.

Техническая сторона дела не так уж важна: вполне подойдут ручка и бумажка – главное, чтобы они всегда были с собой. Для тех, кто предпочитает электронный учет, существует множество специализированных сайтов, например:

• toshl.com (им пользуюсь я ↔)

• mint.com

• drebedengi.ru

• 4konverta.com

• cashbasehq.com

В конце недели подведите итог. Сколько денег ушло на каждую категорию? «Непредвиденные расходы» – сколько и так ли уж нельзя было их предвидеть (типа внезапного обеда в ресторане – разве вы не в курсе, что обычно в обеденное время вам хочется есть, так отчего ж не собрали с утра «тормозок»?).

Не исключено, что вас ждет приятный сюрприз: никаких сумасшедших трат вы на этой неделе не делали, и вообще потратили меньше, чем собирались. Если отражено реальное положение дел – прекрасно. Но это мог быть и «эффект мониторинга» – когда человек начинает следить за своими поступками, он подсознательно старается поступать так, чтобы отчет «хорошо выглядел». Если вы считаете, что обычно вы тратите гораздо больше, чем когда записываете траты, то… продолжайте записывать.

Эксперимент № 3: только одно

Вслед за финансовыми экспериментами идут пищевые опыты на себе. Их цель – смягчить шок, который может с вами случиться при переходе на непривычное питание.

Эксперимент № 3 предполагает, что вы целую неделю будете питаться одним и тем же блюдом. Три раза в день, или четыре, или сколько захочется, но блюдо всегда будет одно и то же. Естественно, желательно, чтобы вы его не ненавидели, а скорее любили. А также это блюдо не должно быть гарантированной отравой, то есть питаться три раза в день фастфудом – это плохая идея (см. врезку «Почему не стоит есть в ресторанах быстрого питания»). Диабетическая кома или печеночная колика тоже никому не нужны, поэтому позаботьтесь о том, чтобы это блюдо было не слишком сладким и жирным.