Анна Гаврилюк - Секреты Лучезарной женщины Страница 10

Попробуйте – и вы оцените. Главное – никуда не торопиться.

16. Время побыть с собой

Некоторые люди думают, что одиночество – это ужасно. Это значит, что вы либо асоциальны, либо никому не нужны – в любом случае, ничего хорошего. На самом деле, иногда побыть с самим собой очень полезно, и я знаю 6 причин попробовать:

1. Отличная возможность «перезарядиться». Время, проведённое с собой наедине, восполнит ваши силы и позволит отдохнуть от взаимодействия с другими людьми.

2. Время подумать и порефлексировать. Находясь один на один с самой собой, вы имеете прекрасную возможность сфокусироваться на себе.

3. Вы поймете, что делает вас по-настоящему счастливыми, и будете заниматься именно этим.

4. Вы будете чувствовать себя более независимыми, поскольку вы создадите своё личное пространство.

5. Вы станете более продуктивными.

6. Вы начнёте больше ценить людей, с которыми общаетесь, т. к. будет время по ним соскучиться!

17. Дарите любовь

Нет лучшего слова, чем искренне сказанное «ЛЮБЛЮ»!

Нет лучшего действия, чем объятия и поцелуй!

Только вспомните, как вам в детстве хотелось, чтобы родители обняли вас и сказали, как сильно любят. Мы часто забываем дарить свою любовь родным из-за скорости жизни, хлопот и проблем.

Помните, что любовью мы напитываемся одинаково хорошо, когда дарим и когда принимаем её! Любви никогда не бывает слишком много. Она всегда к месту и во благо. Она желанна каждым человеком, в любое время дня и ночи, в любых обстоятельствах.

18. Впускаем желания в наше пространство

Помните, что любое желание должно быть не только придумано, но и записано! Во всех красках и деталях! Но свои желания нельзя записать на клочке бумаги и потерять…

К своим желаниям надо относиться с уважением, бережно и с любовью. По этому предлагаю вам создать «Волшебную книгу желаний».

Зайдите в канцелярский отдел, выберите себе самый красивый блокнот для записей. Поистине волшебно, если вы сделаете его своими руками!

А дальше начинается самое интересное. Представьте себе, что у вас в руках книга вашей судьбы, и все записи которые вы в нее вносите кардинально изменят вашу жизнь к лучшему.

Выберите для записей свободное время, когда вас никто не потревожит. Сделайте каждую свою запись живой. Добавьте в нее картинки, вырезанные из журналов, рисунки и фотографии. Оставляйте место, где вы сможете описать ваше желание подробнее.

19. Кинотерапия

Кинотерапия – это творческий процесс самопознания, вслед за которым возникает возможность изменить своё поведение и узнать новое о себе самой! Кинотерапия помогает лучше понять себя и окружающих, учит управлять своей жизнью.

Основной секрет кинотерапии в том, что мы смотрим фильм увлечённо и погружаемся в его историю, переживаем то, что происходит с героями, и открываем новые грани себя.

НЕЛЬЗЯ смотреть кино и при этом готовить, убирать, стирать, разговаривать и т. д. Мы теряем в делах большую часть сути фильма, и он проходит словно мимо нас! Так же важно смотреть полезные фильмы, со смыслом, дающие надежду или романтического характера.

Составляйте свою градацию фильмов и учитесь на них!

20. Дневник благодарности

Чтобы привлечь в свою жизнь энергию любви и счастья, важно знать, что в этой жизни уже есть!

Как невозможно построить дом без фундамента, так невозможно получить что-то лучшее, пока не порадуешься тому, что уже есть! Иногда мы забываем, что нам бывает плохо, если не замечать то хорошее, что есть в нашей жизни. Ведь всё просто: на чём мы фокусируем своё внимание, то и получаем. Это очень важный принцип.

Благодарите за все приятные мелочи, что случаются в вашей жизни: вкусный завтрак, мягкая постель, жёлтая листва под ногами, улыбка незнакомца, покупка платья…

У вас были или есть в жизни трудности? Поблагодарите и за это… Ведь это уроки, которые жизнь нам преподносит.

Со временем эта практика перерастёт в позитивное мышление, на основе которого изменятся ваши отношения с людьми и с собой, изменится и ваша жизнь.

Эта мандала поможет сбалансировать эмоции

Определите три отрицательные эмоции, которые вам особенно мешают (например, страх, гнев, зависть). Выберите три цвета, которые будут их символизировать. Раскрасьте в эти цвета листья. Возьмите другие карандаши и раскрасьте ими стебли и фон мандалы. Потом посмотрите на рисунок. И опишите, что чувствуете.

21. Правильное питание

«Мы то, что мы едим».

Эта фраза особенно ценна для нас женщин, ведь именно от нас зависит то, чем будет питаться наша семья! А это значит, что от нас зависит здоровье, настроение и счастье не только нас самих, но и всей нашей семьи!

Сейчас можно много узнать не только о составе и калориях в продуктах, но и о том, какую энергетику мы получаем вместе с потреблением того или иного продукта в пищу!

Экспериментируйте с рецептами: найдите свои фирменные блюда, любимые специи и фирменные хитрости. И главное, готовьте с любовью, и тогда вы будете наполняться женской энергией и помогать своей семье становиться счастливее и успешнее.

22. Длительные разговоры и беседы

Общение для женщины – это не просто удовольствие потрепать языком или вывести мужа из себя. Для женщины это возможность разложить всё по полочкам, сделать анализ ситуации, своих чувств и в конце концов увидеть решение проблемы. В отличие от мужчин, которые думают молча, мы думаем в процессе разговора!

Именно поэтому специалисты говорят, что для гармонии в себе и собственного счастья женщина должна говорить по душам минимум 30 минут в день!

Не стоит забывать и то, что разговор для нас – это возможность выпустить пар. Потребность в длительных разговорах с подругами по телефону, за обедом, за чашкой чая помогает нам обрести душевное равновесие, успокоиться и сохранить своё психическое здоровье.

23. Сделайте праздник

Создание настроения – это забота женщины. Но не зря говорят, что заботы бывают приятными! Особенно когда есть возможность сделать что-то необычное! Ведь мы создаем дома сказку к приходу гостей и совсем зарываемся в рутину, когда готовим для семьи.

Приготовьте программу празднования, накройте на стол красивую скатерть. Пусть и нет повода – разве это помеха создать прекрасное настроение и порадовать себя и свою семью?

Хороший день или зарплата чем не повод сделать торжественный ужин? Прекрасная погода или выходной день у всех членов семьи чем не повод выехать на пикник?

Такие праздники помогут вашей семье сплотиться, а вам – не чувствовать груз однообразной работы по дому!

24. Маникюр

Наш образ делают детали! Замечали ли вы, что женщины с красивым маникюром или в красивом белье чувствуют себя совсем иначе? Они грациозны, уверенны и интересны!

Не замечали? А мне это рассказал муж!

Когда у нас не хватает какой либо детали, мы стесняемся привлекать внимания к себе… А ведь в глубине души мы хотим, чтобы мужчины целовали нам руки и надевали на пальчики украшения! Отсутствие маникюра лишает нас этой удивительной возможности! Поэтому очень важно сделать так, чтобы наши руки были предметом нашей гордости.

И помните, что мода – модой, а нашими ручками создается уют и вершатся судьбы мира. А значит, наш маникюр должен быть не только красивым, но и удобным! Достаточно сделать натуральный френч и с любовью ухаживать за кожей рук.

25. Медитация

Нам женщинам иногда так важно остановиться и посмотреть, что происходит вокруг. Мы часто создаем неразрешимые проблемы и делаем из мухи слона, стремясь преодолеть все преграды. И тут на пользу приходит медитация.

Она укрепляет сон, улучшает способность к концентрации, помогает увидеть решение проблемы, укрепляет здоровье в целом и снимает стресс. Помимо этого она может избавить от ряда исключительно женских проблем: уменьшить симптомы предменструального синдрома, снять напряжение, мигрень и снизить воздействие эмоций.

Регулярные занятия медитацией помогают научиться наслаждаться каждым моментом жизни. И тут не обязательно получать посвящения, углубляться в сложные техники, посвятите полчаса в день тому, чтобы расслабиться под хорошую музыку, погрузиться в интуитивное рисование или потанцевать. И вы почувствуете себя отдохнувшей и полной сил.