Наталья Мастюкова - Ваш творческий ежедневник Страница 2

В этом задании мы предлагаем вам описать себя без рамок, ограничений и установленных тем, для того, чтобы создать визитную карточку… самого себя.

Что такое визитка? Небольшая карточка, на которой всего лишь несколько слов.

Несколько слов – но самых важных для вас.

На что вы обратите внимание? Что расскажете о себе в первую очередь?

За основу можно взять шаблон обычной визитки или выбрать любой другой размер или форму.

Это ваша творческая визитка: ее форму выбираете только вы! Если захочется взять за основу ромб, круг или кленовый листок – почему бы и нет?

Задание: Ваша визитная карточка

Вырежьте форму из бумаги и напишите несколько слов. Кто вы? Какие творческие качества вы захотите отразить в своей визитной карточке?

Главное, чтобы эта визитка характеризовала вас. Чтобы она была на вас похожа.

Украсьте карточку на свой вкус.

Возможно, вам захочется сделать несколько вариантов. Это замечательно! Когда получится то, что вам по-настоящему нравится – вклейте визитную карточку на первую страницу творческого ежедневника.

Задание: Визитка будущего

Такая визитка поддержит вас в достижении цели и станет маленьким талисманом.

Выберите цель, которую еще не успели достичь: «выучить китайский язык», «написать роман».

Напишите на новой визитке: «NN, знаток китайского языка», «LL, автор приключенческого романа».

Мы быстро забываем о мечтах, когда они становятся явью. Забываем, что когда-то сами сделали первый шаг – мысленно. Сперва представили себя знатоком языка, поэтом, танцовщицей, а потом стали действовать.

«Визитка будущего я» не даст вам забыть об этом первом шаге, будет напоминать о цели и не позволит обесценить собственный труд потом, когда мечта станет явью.

Попробуйте отследить свои мысли в процессе создания визитки на будущее. Какие чувства она вызывает? Воодушевление, страх, сомнения? Запишите их.

Круглые инструменты творческой личности

Круглые страницы ежедневника – незаменимая для творческого человека вещь. В круге можно писать и рисовать, клеить коллаж, оживляя страницы творческого дневника.

Посмотрите на рисунок и попробуйте выполнить

Спиральные письмена

Если вы прочли спиральный текст на рисунке, то теперь знаете, что

а) у одного из соавторов изящный почерк;

б) писать по спирали совсем не сложно.

Вот ощущения автора спирального текста:

«Когда от центра идешь к расширению, чувствуешь, как освобождается энергия, раздвигаются границы. Еще увлекаешься формой настолько, что не замечаешь процесса. Надо попробовать писать „я – прекрасный композитор“, оно как будто само внедряется в подсознание».

В «спиральном» виде можно хранить секреты, напоминания, позитивные высказывания о себе («я – гений!»).

Можно (и нужно!) в приступе гнева исписать этот круг однострочным скругленным ругательством! Никто не пострадает, а вам станет легче.

И творческий контракт с самим собой на новые авантюры будет смотреться в таком виде очень интригующе.

Что происходит, когда мы пишем так?

При любых отклонениях от «нормального», (привычного разуму) действия, наше левое (аналитическое) полушарие отказывается принимать участие в «глупостях» и идет отдыхать. В игру вступает правое полушарие, в котором, как известно, царит интуиция и в изобилии водятся идеи и творческие озарения.

Задание

Потренируйтесь в спиральном письме. Проанализируйте свои ощущения. Приготовьте несколько произвольных страниц вашего ежедневника для «спирального» письма.

Спасательные круги ежедневника: иллюминатор в подсознание

Предлагаем использовать их, как противоядие от творческого ступора. Когда вдохновение покидает нас, мы склонны забывать, что делать. Все методы «разморозки» подсознания вылетают из головы.

«Спасательные круги» на страницах смогут напомнить, что делать, если ничего делать не хочется. Они – своего рода иллюминатор в подсознание.

В круге можно:

– нарисовать мандалу для достижения внутренней гармонии;

– подготовить «окошко в мечту»: наклеить мини-коллаж ваших желаний;

– подписать с собой «круглый» творческий контракт на этот год;

– нарисовать портрет автора в круглом зеркальце или абстрактный рисунок;

– расчертить внутри пентаграмму и заключить туда внутреннего критика;

Кстати, если, рисуя, выходить за круг, можно расширить границы своих возможностей.

Колесо баланса

Еще один круг. Колесо баланса помогает расставить приоритеты и собрать мысли.

Это простой и наглядный инструмент, отражающий текущую картину вашей жизни и баланс ее различных сфер.

Сразу учесть все желания и мечты непросто. Поэтому для начала выпишите основные направления развития, в которых вам хотелось бы продвинуться за этот год.

Пусть их будет около 7 (+/-2). Когда областей слишком много, становится сложно оценить общую картину. Когда слишком мало – их описания становятся размытыми и включают в себя много ответвлений.

На листе бумаги нарисуйте окружность и разделите ее на столько секторов, сколько направлений у вас получилось. Подпишите каждую область.

Выпишите, что для вас значит 10 из 10 баллов в каждой из сфер, чтобы понять, к чему хочется прийти.

Это крайне важно! Иначе может получиться, как у Алисы в Стране Чудес:

« – Куда мне отсюда идти?

– А куда ты хочешь попасть?

– А мне все равно, только бы попасть куда-нибудь.

– Тогда все равно куда идти. Куда-нибудь ты обязательно попадешь».

Теперь отметьте на круге, на сколько баллов вы оцениваете текущее положение дел. Чем ближе к окружности, тем больше вы себя реализовали в этой сфере жизни.

Это ваша отправная точка.

Перенесемся в будущее. Подумайте, чего вам хотелось бы достичь в каждом из направлений за этот год? Обязательно отметьте новое положение на колесе баланса и опишите цель словами.

Прочитайте описания по всем секторам. Вам нравится, что получилось? Если возникает желание что-то отредактировать – делайте! Чем привлекательнее видение будущего, тем проще воплотить его в жизнь.

Такое разделение по сферам позволяет, с одной стороны, увидеть всю картину целиком, а с другой – не распыляться, пытаясь разработать план действий всего и сразу.

Чтобы выделить приоритеты еще точнее, подумайте: небольшие изменения в каком одном направлении повлекут за собой цепную реакцию положительных перемен и в других сферах?

Готовое колесо баланса можно дополнить «окошком в мечту» – коллажем из фотографий и картинок.

Задание

Подготовьте колесо баланса. Какое небольшое положительное изменение в одном направлении вы можете сделать прямо сегодня? Сделайте!

Круг поддержки: готовим вдохновение впрок!

Еще один круглый творческий инструмент.

Когда мы в ударе, нам горы по плечу. Но, если становится трудно, сложно сразу вспомнить, как вернуть себе вдохновение. Поэтому попробуем заготовить его впрок.

Рисуем солнце! Центр – это вы. А лучи – то, что поддержит вас в трудную минуту. Напишите в лучах: имя друга, занятие, которое взбодрит, название книги, любимую музыку. То, что радует, дарит энергию, расслабляет, вдохновляет и будит воображение. Чем больше лучей, тем лучше!

Вопросы и задания первой главы

1. Что для вас будет наилучшим результатом от прохождения этого семидневного курса?

Конец ознакомительного фрагмента.